27 novembre 2020

Comment trouver les bonnes chaussures de course – Miosuperhealth

Chaque passionné de course à pied conviendra de l'importance de trouver des chaussures de course adaptées. Si vos pieds vous font mal après une course ou si vous avez l'intention d'acheter des chaussures de course, mais que vous ne savez pas quoi chercher, vous êtes au bon endroit. Il y a 5 facteurs simples à considérer lorsque vous souhaitez acheter les bonnes chaussures de course. Regarde:

1) Votre talon ne rentre pas

Votre talon doit être confortable et pas trop serré. Si vous ne pouvez pas faire glisser vos pieds facilement, ils sont trop serrés pour vous. Vos talons devraient pouvoir bouger un peu sans vous faire mal. Si vous ressentez des irritations dans le magasin, cherchez une autre paire. Chaque petit inconfort que vous ressentez maintenant s'intensifiera lorsque vous irez courir.

2) Sentir une pression autour de votre cou de pied

Semblable aux talons, la tige de votre chaussure ne doit pas induire de pression ou d’étanchéité. Si c'est le cas, vous pouvez essayer de lacer les chaussures d'une autre manière. Si vous vous sentez toujours mal à l'aise, passez à la prochaine chaussure.

3) Vos orteils ont besoin de plus d'espace

Vos pieds vont gonfler pendant une course à cause du sang supplémentaire pompé dans vos pieds. Vous devez donc toujours considérer cela lors de l'achat des bonnes chaussures de course. Vos chaussures de course ont besoin d'espace supplémentaire au niveau des orteils. Si vous êtes capable de bouger vos orteils tout en portant les chaussures, c'est un bon signe que vous êtes un peu plus près de trouver les chaussures de course parfaites.

4) Essayez de fléchir les chaussures

Prenez vos chaussures de course au talon et appuyez le bout de la chaussure sur le sol. Votre chaussure doit simuler la flexion de vos pieds. S'ils ne s'alignent pas sur les flexions de vos pieds, cela peut entraîner des douleurs à l'arc. Je vous recommande également d'essayer le flex-test, lorsque vous portez les chaussures, juste pour être sûr.

5) Ils ne se sentent pas naturels

Une bonne chaussure de course devrait toujours compléter vos mécanismes de course et vos mouvements de pieds entiers. Alors essayez les chaussures de course. Faites un jogging rapide dans le couloir ou utilisez le tapis roulant du magasin. Il est essentiel que vous ressentiez un soutien naturel à travers vos chaussures.

Dans l'ensemble, c'est tout. Gardez ces 5 facteurs à l'esprit lorsque vous souhaitez acheter les bonnes chaussures de course et que vous n'aurez pas de problèmes… la plupart du temps. Il y a quelques conseils supplémentaires que vous devriez considérer comme étant du bon côté.

Mesurez vos pieds deux fois par an

Oui, la taille de votre pied change même en tant qu'adulte. Ne comptez donc pas uniquement sur les chiffres. Faites toujours confiance à vos tripes lorsque vous achetez les bonnes chaussures de course.

La taille n'est pas égale à la taille

Tout simplement parce qu'un 8 de Nike vous va comme un charme, cela ne signifie pas qu'un 8 de New Balance va vous aller. Les marques ou les modèles diffèrent dans la forme et les points, alors gardez cela à l'esprit.

Achetez vos chaussures de course le soir

Les gens se plaignent souvent d'acheter la mauvaise taille, car ils ne savent pas que la taille de leur pied change même pendant la journée! Pensez-y: vous vous promenez toute la journée, la gravité pousse votre sang vers vos pieds, il est compréhensible que vos pieds soient plus gonflés le soir.

Acheter des chaussures de course de qualité

Vous obtenez ce que vous payez, la plupart du temps … Une chaussure à 20 $ ne dépassera pas une chaussure à 80 $, mais une chaussure de célébrité super premium ne sera pas meilleure qu'une chaussure à 80 $.

Remplacez vos chaussures après un certain temps

Selon Clifford Jeng, un chirurgien du pied au Mercy Medical Center de Baltimore, la chaussure de course moyenne devrait être remplacée après 350 à 400 kilomètres. Une approche plus pratique serait de changer les chaussures de course en fonction de leur apparence. La chaussure est-elle confortable et fine? Pas besoin de le changer.

À votre chance, de nombreux magasins en ligne, comme Amazon, proposent des échanges gratuits si votre chaussure ne vous convient pas. Ne vous inquiétez donc pas si vous ne trouvez pas les chaussures de course parfaites dans votre magasin au coin de la rue. Achetez simplement une paire sur Amazon et changez-les, si elles ne correspondent pas.

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