24 novembre 2020

Les 4 meilleures chaussures de course pour débutants

En ce qui concerne les chaussures de sport, il est toujours préférable de les essayer pour obtenir la bonne coupe, mais il y a quelques choses que vous pouvez rechercher si vous êtes un nouveau coureur qui commande des chaussures de course en ligne. Dans la plupart des cas, les meilleures chaussures de course pour débutants sont les chaussures de course sur route, car elles peuvent fournir la bonne quantité d'amorti, de soutien et de bande de roulement confortables pour vous aider à équilibrer et à adhérer, que vous couriez sur le trottoir ou sur un tapis roulant. Mais tous les pieds ne se ressemblent pas, et selon la forme ou l'arche et la pronation, vous pouvez choisir une chaussure conçue pour votre pied – ou glisser des semelles dans votre chaussure de course de base.

Il existe trois types d'arches (arches moyennes, arches plates et arches hautes), une arche moyenne est la plus courante, mais les arches plates ou hautes peuvent bénéficier d'une chaussure plus spécialisée. Mais vous devrez également penser à la façon dont votre pied touche le sol. Si votre arc s'effondre et fait rouler votre cheville vers l'intérieur, cela s'appelle la surpronation. Ceux qui ont les pieds plats peuvent être plus sujets à la surpronation, mais quelqu'un avec une arche haute peut également en faire l'expérience. Si votre cheville roule vers l'extérieur, cela s'appelle sous-pronation ou supination. Les personnes avec des arcs élevés sont plus à risque élevé. Idéalement, vos pieds ne devraient pas se pencher vers l'intérieur ou vers l'extérieur, ce qui indique que vous avez une pronation naturelle.

Quel que soit votre type d'arche, relancez votre routine de course avec ces quatre paires de chaussures fantastiques pour les débutants.

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1. La meilleure chaussure de course pour les débutants

Bien évaluées par les clients et les critiques d'Amazon, les chaussures Ghost 12 de Brooks sont un choix fabuleux pour tout coureur neutre (alias toute personne qui n'est pas un surpronateur ou un supinateur) qui veut investir dans une excellente paire de chaussures pour la course sur route et la gym séances d'entraînement. La chaussure légère présente un amorti à la fois confortable et doux et une semelle extérieure Segmented Crash Pad pour une meilleure absorption des chocs. Une maille extensible lui donne un ajustement sûr.

Avec plus de 30 couleurs et motifs au choix, vous êtes sûr de trouver une teinte qui vous convient.

Revue positive d'Amazon: «Ce sont légers comme une plume et durables. Tellement confortable pour courir. Amorti agréable et très confortable sur la frappe du talon. Les lacets sont antidérapants, donc les chaussures ne se desserrent pas, ce qui était une bonne surprise. […] Je les aime."

  • Tailles disponibles: 5-12 femmes (tailles étroites, larges et standard)
  • 2. La meilleure chaussure de course à bas prix pour les débutants

    La Brooks Ghost 12 est mon premier choix, mais si vous avez besoin d'une paire moins chère (mais totalement solide!) Pour la course sur route ou sur tapis roulant, essayez les chaussures ASICS Gel-Excite 6. ASICS est une marque réputée et connue pour ses excellentes options abordables et cette paire le réaffirme. La semelle intercalaire AmpliFoam offre un amorti doux et durable, le système d'amorti arrière Goot Technology absorbe les chocs et adoucit votre transition lorsque vous marchez, et la semelle intérieure Ortholite respirante amortit votre pied tout en gérant la transpiration inconfortable. Ces chaussures sont idéales pour les coureurs neutres, pas pour les surpronateurs ou les supinateurs. Ils sont disponibles en 16 couleurs.

    Revue positive d'Amazon: «Je commence à courir, avec l'objectif de courir un 10 km cette année. J'utilisais des baskets bon marché dans un magasin à grande surface et j'avais tellement mal aux pieds. Plusieurs amis ont recommandé ASICS […] J'ai couru pour la première fois la nuit dernière avec eux (5 km) et wow. Quelle différence! Mes jambes étaient beaucoup moins fatiguées et aucune douleur au pied! »

  • Tailles disponibles: 5-12 femmes (tailles larges et standard)
  • 3. Les meilleures chaussures de course pour les débutants avec des pieds plats ou une surpronation

    Si vous avez des arches basses ou des pieds plats, essayez les chaussures de course ASICS Gel-Kayano 26 pour femmes. Les coureurs avec des arcs bas ont tendance à avoir des pieds surpronateurs, ce qui signifie que leurs pieds roulent vers l'intérieur lorsqu'ils marchent. Ces chaussures sont conçues pour les voûtes basses et les pieds surdimensionnés, et le système de soutien Dynamic DuoMax offre une stabilité supplémentaire et aide à gérer la surpronation. Le SpevaFoam 45 sur toute la longueur offre une plate-forme douce et confortable et la technologie FlyteFoam donne à la chaussure un coussin léger et continu, ainsi que quelques rebonds. La semelle extérieure en éponge AHAR est légère mais peut résister à beaucoup d'usure, et les tiges en mesh jacquard sont respirantes (et disponibles en 21 couleurs!). ASICS a également ajouté des détails réfléchissants pour améliorer votre visibilité dans des conditions de faible luminosité.

    Pour plus de confort, pensez également à acheter l'une des meilleures semelles pour pieds plats.

    Revue positive d'Amazon: «On m'a dit que ceux-ci ne peuvent pas être battus si vous avez les pieds plats et les mauvaises chevilles (ce que je fais), j'ai donc décidé de les essayer. J'ai été instantanément impressionné par le soutien et la stabilité de mes chevilles. […] De plus, les couleurs sont superbes et elles ne frottent pas mes talons! »

  • Tailles disponibles: 5-13 femmes (tailles larges et standard)
  • 4. Les meilleures chaussures de course pour débutants pour les hautes arches

    Brooks offre de nombreuses options intéressantes pour tous ceux qui ont des arches hautes, mais cette paire de chaussures Glycerin 17 arrive en tête de liste en raison de son amorti. Si vous avez des arches hautes, moins de votre pied touche le sol lorsque vous courez, ce qui signifie que vous pouvez bénéficier d'une chaussure avec un coussin supplémentaire pour absorber les chocs et soutenir et protéger votre pied. La glycérine 17 a obtenu le niveau supérieur de coussin que Brooks offre (un niveau 3) qui donne l'impression de "marcher sur les nuages", selon de nombreux critiques. Il est doté d'un amorti DNA LOFT doux mais réactif et d'une semelle intérieure OrthoLite profilée qui évacue l'humidité qui ajoute à votre confort lorsque vous courez. La tige est en mesh respirant avec technologie 3D Fit Print.

    Avis positif d'Amazon: «J'adore ces chaussures. J'ai des arches très hautes et il est donc essentiel de trouver une bonne paire de chaussures de course. Cela me donne l'impression de pouvoir aller plus loin et plus vite, et mes genoux et mes jambes sont beaucoup moins douloureux. Ma foulée me semble tellement plus naturelle avec eux. […] J'ai vraiment hâte de courir maintenant. »

  • Tailles disponibles: 5-12 femmes (tailles étroites, larges et standard)
  • Les 4 meilleures chaussures de course pour débutants
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