2 décembre 2020

Les meilleures chaussures pour la tendinite d'Achille? – Running Warehouse Blog

Q: Quelle est la meilleure chaussure pour soulager la tendinite d'Achille? – Facture

R: En ce qui concerne la tendinite d'Achille, de nombreux coureurs trouvent différentes solutions adaptées à leur propre biomécanique, il est donc très difficile de déterminer la «meilleure» chaussure sans plus d'informations sur votre style de course. Cela dit, voici quelques-unes des solutions que nous avons trouvées.

RIZ – Avant tout, se remettre d'une tendinite d'Achille signifie faire exactement ce que les coureurs détestent faire… se reposer. Nous recommandons le RIZ (repos, glaçage, compression et élévation) pour accélérer votre récupération. Se détendre et traiter votre corps avec soin est le meilleur remède que vous trouverez pour la tendinite d'Achille.

Analyse de la marche – Certains coureurs développent une tendinite d'Achille parce qu'ils courent dans des chaussures avec trop ou trop peu de soutien pour leur mouvement naturel du pied. Si vous n'êtes pas sûr de votre niveau de support et pensez que vous pourriez courir dans la mauvaise chaussure, veuillez consulter notre ressource d'analyse de la marche sur notre centre d'apprentissage. Trouver la bonne chaussure pour vous peut jouer un rôle énorme dans la prévention des blessures, et nous vous recommandons une analyse de la démarche pour trouver le meilleur type de chaussure pour vous. Pour filtrer les chaussures par niveau de support, utilisez l'onglet «contrôle de la pronation» dans notre outil de recherche de chaussures.

Coussin accru – De nombreux coureurs ont soulagé leur douleur en augmentant le coussin de leurs chaussures de course. Un amorti supplémentaire peut aider à absorber la force d'impact de la course, et si la chaussure absorbe une certaine force, elle exerce moins d'impact sur les achilles. Bien qu'un coussin supplémentaire ne soit pas une solution, il peut aider à diminuer la douleur ressentie lors de la course. Pour filtrer les chaussures en fonction de la quantité de coussin, utilisez l'onglet «hauteur de pile» dans notre outil de recherche de chaussures sous «plus d'options».

Augmentation du décalage talon-orteil (chute) – Un autre facteur commun est le décalage talon-orteil de la chaussure de course. Le décalage (également connu sous le nom de drop) est la différence entre la quantité de chaussures sous le talon de votre pied et vos orteils. Considérez-le comme la pente de la chaussure. Généralement, une baisse plus faible augmente la pression sur le mollet et le tendon d'Achille, et de nombreux coureurs ont trouvé un soulagement en augmentant légèrement la chute de leurs chaussures de course. Pour filtrer les chaussures par chute, utilisez l'onglet «décalage talon-orteil» dans notre outil de recherche de chaussures sous «plus d'options».

Tout cela dit, la tendinite d'Achille est un problème grave qui devrait être traité par un médecin et se reposer. Nous pouvons vous donner nos meilleures recommandations pour les types de chaussures de course pour aider à soulager la douleur, mais aucune chaussure ne peut à elle seule réparer la tendinite d'Achille.

Acheter des traitements et des solutions pour la tendinite d'Achille

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Sierra équilibre un horaire débordant de travail, de collège et de course à pied, et peut concerner n'importe quelle vingtaine qui essaie de comprendre la vie. Sa course est son genre de soins personnels – et aussi le peu de temps qu'elle passe avec elle-même chaque jour, avant tout (sauf son chien, Butters).

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