3 décembre 2020

Que dois-je savoir?

Pourquoi est-il si important de choisir les bonnes chaussures de course avant de commencer l'entraînement? Découvrez ici.

Seanail y a 4 ans2 min de lecturePartager l'article

Les chaussures sont les meilleures amies du coureur. La course à pied n'a pas besoin de beaucoup d'équipement, mais de bonnes chaussures de course sont indispensables pour quiconque court. S'entraîner sans eux entraînera des problèmes qui peuvent être facilement évités. Prenez donc le temps de lire ce qui est important lorsque vous choisissez des chaussures de course et ce dont vous aurez besoin.

Trouver les bonnes chaussures de course

La chose la plus importante dont vous aurez besoin en dehors de votre application est une bonne paire de chaussures de course. Ceux-ci seront cruciaux pour éviter les blessures courantes de course et valent bien le temps que vous devriez investir pour trouver une paire adaptée à vous et à votre style de course. Elles peuvent être plus chères que vos chaussures habituelles, mais votre santé et votre bien-être en valent la peine. N'oubliez pas que tout le monde est très différent, alors ne vous fiez pas aux recommandations des amis. Et ne les choisissez pas en ligne. Lorsque vous venez acheter vos chaussures de course, il est préférable de vous rendre chez un détaillant local spécialisé dans le matériel de course. Laissez-les vous aider et demandez-leur d'analyser votre style de course. Essayez ensuite autant de paires que possible. Évitez d'aller par style et achetez seulement une paire qui vous va vraiment bien. Alors rien ne devrait vous empêcher de vous entraîner. L'achat de deux paires différentes est également pratique car vous pouvez les alterner, ce qui peut prévenir davantage les blessures.

Ai-je besoin de vêtements de course?

Aucun équipement spécifique n'est requis pour la course. T-shirts et pantalons de jogging suffiront. Les chaussettes de course aideront également à prévenir les ampoules et pour les femmes, un soutien-gorge de sport offrant un bon soutien est très important. Si vous choisissez d'investir dans de nouveaux vêtements pour votre entraînement, n'oubliez pas qu'ils ne doivent pas nécessairement être les plus chers. Vous pouvez également trouver du matériel d'entraînement dans la boutique Freeletics Wear. La chose la plus importante est que vos vêtements s’adaptent correctement et ne frottent pas. Cela aidera à arrêter les plaies. Les vestes imperméables et coupe-vent empêcheront le refroidissement éolien et seront très utiles par temps humide. Et en hiver, les chapeaux et les gants doivent être portés par temps froid, car ces parties du corps perdent très rapidement de la chaleur. Si vos tendons d'Achille et / ou rotuliens commencent à faire mal, assurez-vous qu'ils sont bien protégés du froid.

Avant de commencer votre entraînement de course, il est essentiel que vous investissiez dans vos chaussures de course au tout début. Si vous ne le faites pas, vous pourriez ressentir de la douleur en raison du manque de soutien et de devoir prendre une pause de la formation. Alors prenez le temps et investissez dans votre bien-être. Il vaut toujours mieux se préparer que de traiter

Que dois-je savoir?
4.9 (98%) 32 votes