26 novembre 2020

Qu'est-ce que Zero Drop? | Centre de course naturelle

Zero Drop fait référence à la différence de hauteur entre le talon de la chaussure et la zone des orteils. La plupart des chaussures de course conventionnelles ont une chute moyenne de 12 mm, ce qui exerce trop d'impact et de stress sur la région du talon – et nous savons ce qui se passe ensuite et ce n'est pas bon pour les coureurs. Le talon coussiné du coureur frappe le sol en premier au lieu de la chaussure atterrissant sur le médio-pied ou l'avant-pied plus biomécaniquement efficace.

Une frappe excessive du talon marque une invitation ouverte à d'éventuelles blessures aux pieds et aux jambes. Mais les chaussures de course minimalistes et pieds nus ont une baisse beaucoup moins. Ce qui signifie que vous atterrissez maintenant sur le médio-pied ou l'avant-pied – comme la nature nous avait initialement prévu de courir. En approchant de zéro goutte avec vos chaussures, vous vous rapprocherez le plus possible de la course naturelle ou pieds nus. Zero drop est devenu le but ultime pour les entreprises de chaussures de course et les coureurs. Le populaire FiveFingers de Vibram est une chaussure de course pieds nus sans goutte. Le débutant de la chaussure Altra, qui a à l'origine inventé le terme, dispose de trois modèles zéro-drop prêts à parcourir les sentiers et les routes d'ici la fin du printemps. Mais la majorité des coureurs, qui sont habitués à courir dans des chaussures avec d'énormes talons accumulés, ne sont pas prêts à aller soudainement jusqu'à zéro (ce qui peut également causer des blessures aux pieds et aux jambes si cela est fait trop rapidement parce que les articulations, les tendons et les muscles ont besoin de suffisamment de temps et d'entraînement pour effectuer le nouvel ajustement); par conséquent, les entreprises de chaussures sont en train de développer des chaussures intermédiaires ou de transition dont les différences de hauteur varient du talon au bout. Ces chaussures de style transition, comme les populaires Nike Frees ou Newtons, sont idéales pour les coureurs qui souhaitent, en toute sécurité et sans blessure, passer progressivement à un style de course plus sain et plus naturel.

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