19 janvier 2021

Sneakers pour la course – que tout le monde devrait savoir

La course à pied est un exercice simple que tout le monde peut faire. Aucun équipement spécial n'est requis et il n'est pas nécessaire d'aller aux cours. La seule chose dont vous avez besoin est une forte volonté et du temps libre. Et une paire de chaussures de course, bien sûr!

Beaucoup de gens ne font pas attention aux chaussures de sport qu'ils utilisent pour courir. Parfois, ils utilisent des baskets pour le tennis, le basket-ball ou des chaussures de sport qui conviennent à un autre sport mais pas à la course.

Ce n'est pas très raisonnable!

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi un certain type d'entraîneurs est conçu pour un sport spécifique? En effet, de nombreuses études ont été menées englobant presque tous les aspects de l'activité spécifique, tels que la commodité et la santé.

Donc, spécifiquement pour la course, il est préférable d'utiliser des chaussures de course.

Ce type de chaussures de sport est spécialement conçu pour protéger les pieds de la charge spécifique résultant de la course. Habituellement, avec eux, le talon est légèrement relevé pour réduire la pression sur le tendon d'Achille. De plus, l'espace pour les orteils est plus grand, ils ont plus d'améliorations pour l'absorption des chocs et une meilleure couverture de la jambe. Enfin et surtout, ils sont faits pour être plus doux.

En utilisant des baskets de course, vous réduirez le risque de blessure.

Et il est préférable que vous ayez deux paires de ces baskets au lieu d'une. Donc, si vous vous mouillez lorsque vous courez par temps humide, vous aurez une paire sèche à portée de main.

Si vous prévoyez d'acheter des chaussures de sport pour le jogging, faites-le à la fin de la journée. Ou encore, mesurez votre pied pour déterminer la taille que vous portez le soir, si vous souhaitez les commander dans une boutique en ligne. En effet, à ce moment-là, vos pieds sont légèrement gonflés. Et parce que courir les rend également gonflés, il est préférable que vous prédisiez cet effet.

Achetez des chaussures de bonne qualité. N'oubliez pas qu'ils sont la seule protection pour vous et vos pieds contre la route goudronnée le long de laquelle vous courez. Il est donc justifié de dépenser un peu plus d'argent.

Le meilleur moment pour remplacer vos vieilles baskets est après une année entière d'utilisation. Ce compte ne vient que si vous les utilisez uniquement pour la course, pas pour d'autres activités. Ou un autre indicateur qu'il est temps d'envisager une nouvelle paire est lorsque vous commencez à vous sentir mal à l'aise de les porter. Des callosités et des cloques commenceront à sortir, vos articulations seront douloureuses, etc. Ne pas faire attention à ces signes peut entraîner des blessures et des ecchymoses plus graves.

Il est donc préférable de faire attention au type de baskets de course que vous utiliserez pour vous assurer que le sport ne portera que des résultats positifs.

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