3 décembre 2020

10 meilleures chaussures de course minimalistes 2020

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Prêt à vous rapprocher le plus possible de la nature lorsque vous courez? Bien! Tout ce dont vous avez besoin est une excellente chaussure de course minimaliste.

Dans notre guide ci-dessous, nous vous aiderons à trouver les meilleures chaussures de course minimalistes et vous donnerons quelques conseils qui vous aideront à comprendre ce qu'il faut rechercher lorsque vous comparez et contrastez les marques.

Que vous soyez novice en matière de course minimaliste ou que vous ayez de l'expérience et que vous recherchiez une nouvelle paire de chaussures, nous avons un mélange des meilleurs choix pour vous ci-dessous.

Si vous êtes débutant

Voici quelques conseils pour ceux d'entre vous qui débutent dans la course minimaliste:

  • Transition lentement. Il est très important que vous ne vous précipitiez pas directement. C'est tout le contraire du style de course auquel vous êtes habitué (du talon aux orteils) et vous utiliserez des muscles différents de ceux que vous utilisez normalement, alors assurez-vous de commencer progressivement.
  • Il est certainement dans votre intérêt de demander conseil à un coureur minimaliste expérimenté.

  • Tenez bon sur les chaussures. Avant d'enfiler des chaussures minimalistes ou pieds nus, entraînez-vous complètement pieds nus. Tenez-vous debout sur une variété de surfaces à vos pieds nus (herbe, terre, gravier, trottoir), puis incorporez-y un peu de marche pieds nus.
  • À partir de là, vous introduirez lentement la course.

    Une fois que vous aurez maîtrisé la nouvelle frappe du pied (avant-pied ou médio-pied), vous serez prêt à incorporer les chaussures de course minimalistes appropriées.

  • Chaussettes. Vous vous demandez peut-être s’il est nécessaire de porter des chaussettes lorsque vous utilisez ce type de chaussures. Certains préfèrent les porter et d'autres non, alors c'est à vous de voir.
  • N'oubliez pas que les chaussettes aident à absorber le gros de votre sueur et que vous pouvez les enlever et les laver lorsque vous avez terminé.

    Si vous préférez ne pas porter de chaussettes, assurez-vous que les chaussures sont faciles à laver afin de garder vos pieds propres et hygiéniques.

    Tableau des 10 meilleures chaussures de course minimalistes

    Minimalist vs Barefoot

    Quelle est la différence ici?

  • Les chaussures de course minimalistes ont une forme similaire aux chaussures de course traditionnelles, mais elles sont réduites aux principes de base. Amorti minimal, maintien minimal et protection minimale.
  • Ils sont très flexibles, les semelles sont minces et elles n'ont pas beaucoup de chute talon-orteil (entre 4-8 mm). La conception vous encourage à frapper avec le milieu du pied ou l'avant-pied plutôt qu'avec le talon.

  • Les chaussures de course pieds nus sont comme un gant pour vos pieds. Ils vous permettent de vous rapprocher le plus possible de la course naturelle sans que vous ayez à toucher votre peau au sol.
  • Vibram fabrique certaines des meilleures chaussures de course pieds nus que nous avons essayées et vous en trouverez quelques-unes sur notre liste ci-dessus (numéros 7 et 9). Ce ne sont pas pour tout le monde. Les surpronateurs sévères pourraient trouver que le manque de soutien de la voûte est trop pour eux.

    Chaussures pour hommes et femmes

    Vous constaterez que la taille des chaussures minimalistes fonctionne généralement bien sur les pieds des hommes et des femmes. Certaines femmes trouvent que les chaussures de course minimalistes sont conçues pour que les hommes fonctionnent parfaitement pour leurs pieds, et vice versa, donc si vous trouvez une paire que vous aimez, reportez-vous simplement au guide des tailles pour trouver quelque chose qui vous conviendra.

    La plupart sont unisexes.

    3 meilleures chaussures de course minimalistes Avis

    Beaucoup d'entre vous intéressés par les meilleures chaussures de course minimalistes envisagent probablement de faire un peu (ou beaucoup) de course sur sentier. Si tel est le cas, nous vous recommandons de vérifier les chaussures Arc 4 de Merrell.

    Ce sont des chaussures minimalistes avec une chute de 0 mm, un coussin de talon de 8 mm et une profondeur de crampon de 2 mm (ce qui signifie que la bande de roulement au bas des chaussures est de 2 mm de hauteur), vous offrant une excellente adhérence et une superbe durabilité. Il n'y a en fait pas de pattes sous la voûte plantaire afin que vos pieds puissent fléchir plus naturellement lorsque vous courez. Une sensation très confortable et naturelle.

    Si vous êtes un pronateur neutre qui aime sentir la terre sous vos pieds mais que vous n'êtes pas tout à fait intéressé par une paire de chaussures aux pieds nus, alors nous vous les recommandons sans hésiter. Très confortable à porter et aucune pause dans le temps requise. Mettez-les et partez.

    Vivobarefoot est une marque italienne qui ramène vos pieds à l'essentiel de la course à pied.

    Ce serait une excellente alternative pour ceux d'entre vous qui ne supportent pas l'idée de poches d'orteils individuelles (comme des gants pour vos pieds) mais qui veulent toujours une chaussure de course minimale.

    Il présente une tige en mesh respirant, une semelle de 3 mm d'épaisseur, une doublure Dri-Lex Performance et un motif de bande de roulement en nid d'abeille qui vous offre traction et contrôle sur route et hors route.

    En tant que marque européenne, vous devrez peut-être vérifier la taille (elles ont tendance à être un peu petites), mais ceux qui les portent adorent leur souplesse et leur légèreté.

    Les gars, c'est une excellente paire de chaussures de course sur sentier que vous aimerez peut-être essayer.

    Ils ont une chute du talon aux orteils de 0 mm, une semelle intercalaire très fine (seulement 2 mm d'épaisseur) et une assise plantaire arquée pour ceux d'entre vous qui ont besoin d'un peu plus de soutien dans ce domaine.

    Encore une fois, si vous détestez les poches individuelles des orteils et que vous voulez une chaussure aux pieds nus, elles sont parfaites. Leur tige en mesh est simple, respirante et aide à évacuer l'humidité de vos pieds si vous transpirez.

    Ils sont assez bons pour la gamme de prix mais pas haut de gamme. Nous les recommandons comme chaussures de trail running d'entrée de gamme pour ceux d'entre vous qui ne sont pas encore sûrs de la technique minimaliste.

    Si vous les portez et aimez toujours la course minimaliste, vous pouvez passer à une paire plus sérieuse comme les Vibrams.

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