26 septembre 2020

À quelle fréquence devriez-vous remplacer les chaussures de course? 5 signes qu'il est temps

47 millions de personnes aux États-Unis vont régulièrement courir ou faire du jogging.

Et la grande majorité aura une paire de chaussures de qualité aux pieds!

Que vous fassiez du jogging sur une piste ou que vous marchiez dans le parc, les chaussures de course peuvent faire une énorme différence. Mais s'assurer qu'ils sont en bon état est essentiel s'ils veulent continuer à fournir soutien, stabilité, amorti et confort.

À quelle fréquence devriez-vous remplacer les chaussures de course? Permettez-nous de partager 5 signes révélateurs qu’il est temps de créer une nouvelle paire.

1. Les kilomètres se sont accumulés

La distance parcourue est une métrique particulière d'importance ici.

Plus vous parcourez de kilomètres sous les pieds, plus vite vous aurez besoin de nouvelles chaussures de course. Les recommandations varient cependant sur la distance exacte à laquelle vous devriez acheter une paire de rechange.

Cependant, entre 300 et 500 kilomètres est un bon point de départ.

Pensez au moment où vous avez acheté vos chaussures et à la superficie que vous couvrez au cours d'une semaine typique. Utilisez ces métriques pour calculer le nombre de kilomètres parcourus. Si le numéro est d'environ 500 kilomètres, envisagez de commander un remplacement.

2. Il reste peu de chemin

Les semelles de vos chaussures sont-elles usées?

Eh bien, c’est une autre indication claire qu’il est temps d’en acheter une nouvelle paire. Les semelles usées signifient que l'amorti et la capacité d'absorption des chocs des chaussures auront également souffert.

Continuez à les utiliser et vous pourriez facilement vous blesser. Assurez-vous de les remplacer dans les meilleurs délais. En savoir plus sur les éléments clés d’une chaussure bien construite.

3. Ils vous font mal aux pieds

Vos chaussures devraient rendre l'expérience de l'exercice meilleure, pas pire.

Après tout, ils sont conçus pour s'adapter parfaitement à vos pieds et soutenir votre style de marche / course spécifique. Ils doivent fournir la stabilité et le coussin nécessaires pour faciliter une expérience positive.

Si vos pieds commencent à vous faire mal lorsque vous portez vos chaussures, c'est un signe raisonnable qu'il y a un problème. Par exemple, des arches douloureuses et des semelles rigides pourraient signifier qu'elles ne s'ajustent plus correctement, après s'être usées par une utilisation excessive.

Vous voulez garder vos pieds beaux et sains? Ce message devrait vous aider.

4. Ils provoquent des cloques

La même chose est vraie lorsque des cloques commencent à apparaître.

Vos chaussures de course bien utilisées ont-elles commencé à provoquer des ampoules de nulle part? Ils ont probablement dépassé leur meilleur. Ils ont changé de forme suite à une utilisation excessive, ce qui a créé de la place pour les frottements.

Malheureusement, cela ne fera qu'empirer si vous continuez à les porter. Épargnez-vous l'inconfort et emportez-vous un remplaçant.

5. Ils causent aussi de la douleur ailleurs

Des chaussures usées peuvent faire plus de mal que de bien.

Obtenir une nouvelle paire tous les 300 kilomètres peut sembler excessif, surtout si vous êtes économe par nature. Cependant, laissez-le trop longtemps et ces vieilles chaussures peuvent causer de graves problèmes physiques.

Par exemple, les douleurs à la cheville, au genou, à la hanche et au dos sont toutes des plaintes courantes de personnes qui refusent de changer de chaussures. Il ne reste tout simplement pas assez d’amorti pour atténuer l’impact.

À quelle fréquence devriez-vous remplacer les chaussures de course? Maintenant tu sais!

À quelle fréquence devriez-vous remplacer les chaussures de course? Espérons que cet article vous a fourni les réponses dont vous aviez besoin.

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