26 septembre 2020

Chaussures de course pour underpronation | ASICS

Bien que la course à pied reste l'un des sports les plus sûrs, si vous êtes un sous-pronateur (également connu sous le nom de supinateur), l'utilisation des mauvais types de chaussures de course peut entraîner des douleurs dans les arches, les genoux et le dos – et peut même entraîner des fractures mineures . La bonne nouvelle est que les chaussures de course pour sous-prononciation aident à corriger votre style de course, ce qui minimise à son tour votre risque de blessure.

Voyons ce qu'est la sous-pronation et découvrons ce que vous devez rechercher dans les formateurs de sous-pronation.

Qu'est-ce que la sous-pronation?

Pour comprendre la sous-prononciation, il est important d’avoir une idée du mouvement «normal» du pied lorsqu’une personne court. Pour les coureurs «neutres» (ceux qui ne prononcent ni ne surpronarisent), le processus se déroule comme suit:

  • Le pied touche le sol sur le talon extérieur
  • Le pied roule ensuite d'environ 15 degrés
  • Le reste du pied entre alors complètement en contact avec le sol
  • Le pied roule en avant
  • Tous les orteils poussent du sol à la fois
  • Chez les sous-pronateurs, l'étape 2 ci-dessus ne se produit pas de la manière «normale» et le pied ne roule pas assez loin. Ainsi, lorsque le pied avance, seul l'extérieur entre en contact avec le sol, puis le coureur s'éloigne de ses petits orteils. Une cause fréquente de sous-pronation est d'avoir des arches hautes qui rendent moins facile le roulement des pieds vers l'intérieur.

    Étant donné que le poids n'est pas réparti aussi uniformément sur la surface du pied, les sous-pronateurs ressentent souvent de la douleur dans des parties spécifiques de leurs pieds et dans d'autres parties du corps. Pour en savoir plus sur les symptômes et les causes, lisez notre guide détaillé sur les styles de pronation et de démarche.

    Comment les chaussures pour sous-prononciation aident-elles?

    À un niveau de base, les baskets sous-pronation sont conçues pour offrir un amorti maximal dans toute la semelle. Voici les principales caractéristiques des chaussures de course pour underpronation:

  • Ajout d'un amorti supplémentaire sur la semelle intermédiaire
  • L'amorti de la semelle intercalaire aide à fournir une absorption supplémentaire des chocs et peut fournir plus de soutien pour les arcs supérieurs, une cause fréquente de sous-pronation.

  • Amorti à l'extérieur de la chaussure
  • Les sous-pronateurs ont tendance à rouler les pieds sur le côté lorsqu'ils se déplacent. Les chaussures de course pour underpronation comporteront souvent un amorti supplémentaire intégré sur les côtés pour contrer et «corriger» ce mouvement.

    Alors que la plupart des baskets de course mettent la majorité de l'amorti dans le talon, si vous êtes un sous-pronateur, cela vaut vraiment la peine de sélectionner une paire qui maximise vraiment l'amorti du talon.

    Cela vaut également la peine de rechercher des chaussures qui offrent une flexibilité totale – à la fois dans les semelles et les tiges. Cela signifie que l'impact est réparti plus uniformément sur le pied.

    L'avantage de trouver la paire de chaussures de course parfaite pour vous

    La course consiste à répéter le même mouvement encore et encore, mile après mile, et cela signifie que trouver des chaussures qui correspondent vraiment à votre style de course est crucial pour une course sûre et confortable. Si vous êtes un sous-pronateur, parcourez notre gamme de chaussures de course sous-pronation pour commencer.

    Ou, si vous n'êtes pas complètement sûr du type de style de course que vous avez, c'est une décision intelligente que votre style de course soit analysé par un professionnel – visitez l'un de nos magasins au Royaume-Uni pour une analyse gratuite et sans obligation de vos besoins.

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