27 novembre 2020

Choisir les meilleures chaussures de course pour vous

Vos chaussures de course sont la pièce la plus importante du kit de course que vous achèterez.
Que vous les appeliez des baskets, des baskets, des coureurs, des chaussures de course ou quoi que ce soit d'autre, ce sont vos chaussures de course qui protègent vos pieds contre les chocs, aident à faire face aux forces de rotation générées pendant que vous courez, vous donnent de l'adhérence et vous gardent à l'aise.

Mais les coureurs ne sont pas tous pareils. Les meilleures chaussures de course pour un coureur ne seront pas les meilleures chaussures de course pour un autre coureur. Pour cette raison, les chaussures de course pour femmes ne sont pas seulement les mêmes que celles des hommes, mais dans une couleur différente – elles sont très différentes.

Mais il n'y a pas que des différences entre les sexes. Il existe des différences biomécaniques, des différences de poids des coureurs, différentes surfaces et différents types d'utilisation et les meilleures chaussures de course pour vous seront affectées par tous ces facteurs.

Shoeguide.run est conçu pour vous aider à trouver la meilleure chaussure de course pour vos besoins individuels.

La biomécanique
Lorsque votre pied atterrit sur le sol, il atterrira probablement à l'extérieur du talon avant de rouler pour être à plat sur le sol. Ce mouvement de roulement est appelé «pronation». La pronation absorbe les chocs et vous donne l'équilibre lorsque vous courez.
Mais il est courant qu'un coureur fasse rouler son pied trop loin pendant qu'il court et c'est ce qu'on appelle la «sur-pronation». Déterminer si vous prononcez trop est assez simple et il n'y a pas lieu de s'inquiéter si vous trouvez que vous êtes un «pronateur excessif». C'est une caractéristique très courante et il existe de nombreuses chaussures de course pour la pronation excessive, ces chaussures de course sont conçues pour vous aider à gérer votre frappe, à vous garder à l'aise et à éviter les blessures.

Le vieux test de la chaussure
Vous devriez jeter un œil à vos vieilles chaussures de course pour voir quel type de chaussure de course vous convient le mieux.

Placez vos chaussures de course sur une surface plane et regardez-les de derrière le talon.
Si vous exagérez vos chaussures de course, vous aurez une légère inclinaison vers l'intérieur de la tige. Imaginez une ligne tracée de la languette du talon au milieu de la semelle extérieure et cela aura une inclinaison vers l'intérieur. Dans ce cas, vous avez besoin de chaussures de maintien ou de chaussures de course Motion Control.
Ne commettez pas l'erreur de regarder l'usure de la semelle extérieure à l'extérieur du talon de votre chaussure de course et de penser que vous ne prononcez pas trop. Cette usure est causée à l'atterrissage et comme la plupart des gens atterrissent à l'extérieur de leur talon, elle n'est pas liée à la pronation.

La sous-pronation, c'est quand le pied d'un coureur ne roule pas assez loin. Si vous sous-prononcez vos chaussures de course, vous verrez une légère inclinaison vers l'extérieur. Choisissez une paire de chaussures de course neutres. Une pronation correcte signifie qu'il n'y aura pas de maigre. Vos pieds seraient neutres. Vous devez choisir des chaussures de course neutres.

Une dernière chose à considérer. Si vous avez couru dans des chaussures de soutien dans le passé, que vous n'avez pas eu de problèmes de blessures et que vos chaussures de course ne montrent aucun signe d'inclinaison vers l'intérieur, cela signifie probablement que vous avez besoin de chaussures de soutien, mais les chaussures ont réussi à empêcher la sur-pronation dans le passé. Restez avec eux!

Le test du pied mouillé
Une autre façon de savoir quel type de chaussure vous aurez besoin est le test du pied mouillé.
Avec les pieds humides, laissez une impression pieds nus sur un sol carrelé (n'utilisez pas un sol ou un tapis doux).
Si vous avez un «pied plat», cela montre que vous avez un arc bas. Votre empreinte de pied montrera presque toute la plante de votre pied avec la bande entre le talon et l'avant-pied pratiquement sur toute la largeur de votre pied. Les arcades basses indiquent généralement que vos pieds sont sujets à une sur-pronation. Donc, les meilleures chaussures pour les arches basses sont généralement des chaussures de soutien.

Si vous avez un arc normal, la bande entre le talon et l'avant-pied sera d'environ la moitié de la largeur de votre pied. Il y a moins de chances qu'il y ait un problème de pronation excessive. Les meilleures chaussures de course pour une arche régulière sont des chaussures de course neutres.

Si vous avez une arche haute, vous ne verrez qu'une bande étroite, voire aucune bande du tout, entre l'avant-pied et le talon sur votre empreinte humide. Cela indique une forte probabilité de sous-pronation. Vous devriez également choisir une chaussure neutre car ce sont les meilleures chaussures de course pour les arches hautes.

Catégories de chaussures
Nous pouvons diviser les chaussures de course dans les catégories suivantes:

  • Chaussures de course neutres – Ces baskets sont destinées aux coureurs neutres ou sous-prononcés. Certaines chaussures de course de cette catégorie peuvent également convenir aux sur-pronateurs légers. Les sous-pronateurs doivent rechercher une paire de chaussures neutres souples et bien amorties.
  • Chaussures de course de soutien – Celles-ci ont toujours le même type de technologies d'amorti que les chaussures neutres mais en plus de cela, elles ont des caractéristiques pour offrir un soutien et des conseils supplémentaires pour ralentir et réduire la sur-pronation.
  • Chaussures Motion Control – Les personnes qui prononcent plus sévèrement et les coureurs plus lourds qui prononcent trop peuvent choisir ces chaussures qui offrent un soutien et des conseils supplémentaires.
  • Chaussures de course sur sentier – spécialement conçues pour la course hors route.
  • Chaussures de course légères – pour une utilisation en entraînement rapide ou en course. Moins de protection que les chaussures d'entraînement classiques. Ces chaussures sont également neutres ou de soutien.
  • Coureurs – Ce sont des chaussures de course sur route ou un entraînement très rapide (par exemple, le travail sur piste). Ces chaussures de course sont très légères mais offrent une protection limitée. Certains offrent un certain soutien aux sur-pronateurs.
  • Pour tout savoir sur les chaussures dans chacune de ces catégories, consultez notre guide des chaussures de course où nous passons en revue les baskets pour vous dire ce qui convient à quelles utilisations.

    Vous pouvez utiliser les différentes fonctions de recherche sur Shoeguide.run pour vous aider à trouver les chaussures qui vous conviennent.

    Assistant de chaussures
    L'assistant de chaussures est un très bon moyen de trouver les meilleures chaussures de course pour vous. En répondant à une série de questions, vous pouvez alors recevoir une liste des meilleures chaussures de course adaptées à vos besoins. La recherche montre les chaussures de course qui correspondent aux critères que vous avez donnés qui ont obtenu les meilleurs scores et l'assistant de chaussures prend en compte les surfaces sur lesquelles vous courez ainsi que des facteurs tels que la sur-pronation.

    Si vous avez besoin de plus d'informations sur la façon de répondre aux questions qui vous aident à choisir des chaussures de course, consultez cet article – Guide pour choisir des chaussures de course
    Pour trouver les meilleures chaussures de course par le 'Shoe Wizard' cliquez ici

    Rechercher par type
    Cela vous permet de rechercher des chaussures de course par catégorie de chaussures. Les chaussures de course sont divisées en chaussures neutres (également appelées chaussures amortissantes), chaussures de soutien, chaussures Motion Control, chaussures de trail, chaussures légères, chaussures naturelles et chaussures de course. Toutes les chaussures de course examinées sur le site dans la catégorie que vous avez choisie seront affichées lorsque vous cliquez sur l'une de ces options.
    Pour en savoir plus sur la signification des catégories, consultez notre Guide de choix des chaussures de course et des baskets.
    Pour trouver les meilleures chaussures de course selon les critères «Type de chaussure», cliquez sur

    Trouver par poids de coureur
    De nombreuses chaussures de course conviennent aux coureurs de différents poids. Certaines chaussures de course conviendront à une gamme de poids différents. Certains sont des chaussures de course pour les coureurs lourds, d'autres conviennent aux coureurs plus légers. Obtenir les meilleures chaussures de course pour votre poids vous aidera à rester confortable. Vous pouvez choisir entre des chaussures de course pour les coureurs plus lourds, des chaussures pour les coureurs de poids régulier ou des chaussures de course pour les coureurs légers.
    Nos outils de recherche trouveront toutes les chaussures de course qui conviennent le mieux à quelqu'un de votre poids.
    Pour trouver les meilleures chaussures de course selon les critères de 'Surface de course', cliquez sur Léger, Régulier ou Lourd

    Trouver par surface
    Nous savons tous que les coureurs courent sur différentes surfaces. Les tapis roulants sont très différents des sentiers. Cet outil de recherche vous montrera les chaussures de course conçues pour la surface sur laquelle vous courez.
    Pour trouver les meilleures chaussures de course selon les critères “ Surface de course '', cliquez sur Road, Light Trail, Trail ou Severe Trail

    Recherche par utilisation hors route
    Tous les événements hors route ne sont pas identiques. Si vous vous dirigez vers une course tout-terrain, cet outil de recherche vous montrera les chaussures de course qui conviennent le mieux à l'événement tout-terrain que vous avez planifié.
    Pour trouver les meilleures chaussures de course selon les critères “ hors route '', cliquez sur Short Trail, Long Trail ou Adventure

    Chaussures de course les plus populaires
    Cet outil appelle les meilleures chaussures de course dans chaque catégorie – il vous donne les titres des meilleures chaussures de course sur le site. La liste est limitée aux produits actuellement en ligne, bien que vous puissiez souvent trouver des chaussures de course moins chères en achetant des chaussures qui ont abandonné la ligne. Parfois, ce n'est qu'une couleur différente, d'autres fois, la chaussure a également fait l'objet d'une mise à jour technique. Consultez également notre article sur les meilleures chaussures de course de 2018.
    Pour trouver les meilleures chaussures de course selon les critères «les plus populaires», cliquez ici

    Rechercher par marque
    Cela fait exactement ce que vous attendez. Il vous permet d'appeler toutes les chaussures de course fabriquées par chacune des marques de course sur shoeguide.run.
    Pour trouver les meilleures chaussures de course selon les critères «Marque de course», cliquez sur la marque que vous souhaitez voir:

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