27 septembre 2020

Comment choisir les bonnes chaussures de sport

Choisir la bonne chaussure de sport n'est pas aussi simple que de choisir l'épicerie. La plupart des magasins de vêtements de sport peuvent vous conseiller sur les chaussures dont vous avez besoin, mais savoir à l'avance ce que vous cherchez vous aidera.

Pour commencer, n'utilisez pas la même chaussure pour courir et marcher. Les différentes formes d'exercice utilisent différents mouvements et différentes exigences. Les chaussures de course sont plus flexibles avec un amorti plus doux pour absorber les chocs. Les chaussures de marche ont une structure plus ferme. Si vous courez et marchez tous les jours, procurez-vous une paire pour chacun mais ne mélangez jamais les deux.

Obtenez la bonne paire de chaussures de sport et vous pouvez vous épargner des douleurs à la cheville, des attelles de tibia et d'autres blessures.

Connaissez la forme de votre pied Faites un test humide. Vous mouillez vos pieds, les placez sur une feuille de papier brune et tracez l'empreinte qui y apparaît. Il s'agit d'un test d'empreinte et c'est la première étape vers l'obtention de la bonne chaussure pour vous. Votre empreinte détermine l'arche de vos pieds. Selon que votre pied est plat, neutre ou avec une arche haute, vous pouvez trouver une chaussure de sport appropriée.

Mesurer la taille de vos pieds Mesurer la longueur et la largeur de vos pieds peut vous aider à déterminer la taille de vos pieds. Les magasins ont un appareil de mesure pour cela et vous pouvez mesurer vos pieds. Le magasin doit mesurer les deux pieds, car il n'y a pas deux pieds identiques.

En règle générale, assurez-vous que la distance entre l'avant du gros orteil et l'avant de la chaussure doit être d'environ la largeur du pouce.Le talon doit être bien ajusté et ne pas glisser lorsque vous marchez. L'American Academy Of Orthopedic Surgeons mentionne que vous devriez pouvoir bouger librement tous vos orteils.

Comprendre les fonctionnalités Les chaussures peuvent avoir l'air funky ou futuristes, mais il y a une fonction derrière ces superbes super cool. Des inserts transparents remplis de gel, de fréon ou d'air fournissent une absorption supplémentaire des chocs pour réduire l'impact pendant la course. Certaines chaussures vous permettent de gonfler la langue pour assurer un ajustement parfait. Vous pouvez ou non avoir besoin de ces fonctionnalités, selon la structure de votre pied.

Attention aux prix Vous ne devriez pas avoir à dépenser beaucoup d'argent pour obtenir la bonne paire de chaussures de sport. Dans le même temps, vous ne devriez pas sous-payer pour une paire bon marché qui ne dure pas longtemps.Les bonnes chaussures de sport peuvent coûter entre 15 $ et 80 $. Le prix peut augmenter en fonction des caractéristiques et des accessoires super à la mode qu'ils arborent.

Temps de remplacement Les chaussures athlétiques ont en moyenne un kilométrage de 350 à 400 kilomètres. Après cela, il est temps de les faire remplacer. La meilleure façon de savoir quand obtenir une nouvelle paire ou remplacer votre ancienne est en la regardant. Recherchez l'usure, en particulier l'usure inégale. Si les chaussures semblent moins favorables et que la structure change, il est temps d’obtenir une nouvelle paire.

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