28 février 2021

Comment obtenir la meilleure chaussure de course pour vous

Lors de la participation à tout type de sport, il est important d'avoir la
l'équipement approprié, y compris les chaussures, en particulier pour la course. Tout le monde
les besoins en chaussures de course sont différents, il est donc essentiel de choisir le meilleur ajustement
pour vous.

Il existe trois types de pieds différents: plats, à arc haut et
neutre / normal. Identifier votre type de pied est la première étape pour comprendre
quel type de chaussures dont vous avez besoin. Pour ce faire, vous pouvez utiliser une méthode appelée
test d'empreinte. Regardez simplement l'apparence de votre empreinte nue, puis
comparer aux descriptions suivantes.

Pied plat

Vous saurez que vous avez les pieds plats
quand il y a un manque prononcé d'arc. Votre empreinte n'a pas
indentation car il est plat du talon aux orteils. Avoir les pieds plats habituellement
signifie que vous prononcez trop lorsque vous courez (vos pieds roulent vers l'intérieur). Chercher
les mots «contrôle de mouvement» ou «stabilité» pour contrer ce mouvement. Dans
De plus, de nombreuses personnes ayant les pieds plats ont besoin d'orthèses, ce qui peut aider
corriger les problèmes de pieds.

Haut cintré
Pieds

Si votre empreinte se courbe vers l'intérieur,
donnant au milieu de votre pied un aspect maigre, vous avez les pieds très cambrés.
Les hautes arches signifient généralement que vous prononcez ou supinez, ce qui signifie que votre
les pieds roulent vers l'extérieur en courant. Pour remédier aux arches hautes, recherchez des chaussures avec
les mots «flexible» ou «coussiné». Ces chaussures auront une semelle intermédiaire douce
qui soutiendra votre arc et aidera à absorber les chocs. (Remarque: fonctionnement régulier
peut faire tomber l'arche et allonger le pied, vous devez donc périodiquement
mesurez vos pieds, surtout si vous avez une arche plus haute.)

Neutre / Normal
Pieds

Si votre empreinte ne semble pas
comme les descriptions précédentes, vous avez très probablement neutre / normal
pieds. Votre empreinte aura une courbe visible vers l'intérieur, pas aussi drastique que
une arche haute et pas plus de 3/4 de pouce. Tant que vous ne choisissez pas
des chaussures comme celles mentionnées ci-dessus, ça devrait aller, car vous avez
type de pied le plus courant.

Quelques autres facteurs à garder à l'esprit sont l'âge, le sexe, l'expérience de course,
et le type de course (tapis roulant, piste ou asphalte). Toutes ces choses peuvent
affecter quelle chaussure de course dont vous avez besoin. Pour ceux qui veulent plus de personnalisation
recommandations de chaussures de course, essayez d'utiliser le Runner's World Shoe Finder.
Ce test utilise les informations ci-dessus dans le cadre d'un formulaire pour vous trouver le meilleur
chaussures adaptées à votre type de pied.

Maintenant que vous avez trouvé votre chaussure parfaite, vous êtes prêt à sortir et à
lancez-vous! Prendre plaisir!

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