29 septembre 2020

Les meilleures chaussures de course ultra de 2020: les ultramarathoniens choisissent leurs favoris

Les chaussures de course ultra doivent être soutenues et résistantes, mais tolérantes et confortables. Voici les meilleurs designs selon les coureurs de montagne longue distance.

Parmi les accessoires de plein air, les chaussures de trail running sont un outil relativement simple. D'un autre côté, les conceptions qui s'adaptent bien et supportent des centaines de kilomètres difficiles peuvent être difficiles à affiner. Des rochers aux racines et des traversées de rivières aux brouillages, les coureurs de sentiers s'aventurent sur bien plus que la terre molle. De plus, trouver le match idéal pour les pieds uniques de chaque coureur est un voyage personnel.

Pour aider à relancer le processus, nous avons contacté une poignée des ultrarunners les plus déterminés dans le domaine pour exploiter les meilleurs paris. Voici une liste des meilleures chaussures de course ultra selon les ultramarathoniens qui s'aventurent à travers le terrain à travers le monde.

Chaussures de course ultra: les meilleurs choix des pros

Altra Lone Peak 4.5: 120 $

Noe Castañón Mendez a couru sa première course d'ultra-distance en 2006 et a été immédiatement accroché. L'événement préféré des 49 ans est le Tor des Géants, qui s'étend sur 209 kilomètres, dans la vallée d'Aoste, en Italie. À ce jour, le Californien a utilisé près de 90 ultras dans le monde. Il s'entraîne toute l'année et conserve cinq paires de chaussures de trail, qui durent chacune plus d'un an.

Mendez a utilisé une gamme de chaussures de course à pied, y compris les itérations de la HOKA ONE ONE Challenger ATR 5 (130 $), ainsi que divers modèles de Fila et The North Face.

Si Mendez devait sélectionner une paire, c'est l'Altra Lone Peak 4.5. "Je choisis mes chaussures en fonction du terrain sur lequel je cours. J'adore les coussins et je m'entraîne sur des kilomètres et des kilomètres sur des terrains principalement techniques", a déclaré Mendez. Il remplace ses chaussures en fonction de leur aspect usé, y compris la bande de roulement, le coussin et la tige.

L'Altra Lone Peak 4.5 a bien fonctionné sur des terrains montagneux, techniques et vallonnés avec des conditions variables – y compris beaucoup de boue. Parfois, il emportera également ces chaussures sur de l'asphalte et sur des terrains plats.

Le Lone Peak 4.5 dispose d'une quantité modérée de coussin. La tige est en mesh durable et aéré. La hauteur de la pile de la chaussure est de 25 mm du sol sur tout le pied. Les pattes sont inclinées pour une traction solide.

La semelle intercalaire est une double couche de mousse qui offre plus de stabilité que les anciennes itérations de cette chaussure. Et le caoutchouc de la semelle extérieure est conçu pour être durable avec une morsure fiable sur divers terrains.

«Ces chaussures offrent une bonne adhérence et un bon amorti. Ils gèrent également bien toutes les conditions. Certains coureurs ont les pieds larges ou prononcent beaucoup. Je n'ai pas ce problème, donc je n'ai pas d'alliance de marque pour cette raison particulière, mais cette chaussure pourrait aider certaines personnes à résoudre ces problèmes », a-t-il déclaré.

Mendez ne suit pas le kilométrage mais fonctionne généralement tous les jours de la semaine. Sa gamme de courses en 2020, par exemple, comprenait le HURT 100-Mile Endurance Run, les Barkley Marathons, le Travesía en las Sierras 100-Mile, le Ehunmilak Ultra Trail 104-mile et le Wasatch Front 100 Mile Endurance Run.

Si une paire de chaussures survit à l'un des événements susmentionnés, c'est un premier choix dans notre livre.

Topo Athletic Ultraventure: 98-130 $

Amanda Simpson, 48 ans, est une passionnée d'ultrarunner et de chaussures de trail extrêmement passionnée. Le directeur du marketing vit à Golden, au Colorado. Elle a réalisé près de 30 épreuves ultra-distance en 8 ans. Et elle a terminé huitième au classement général de l'Ute 100 Mile Trail Race.

Pendant la saison d'hiver, elle skie. Elle se concentre donc sur le trail running de mars à octobre. En règle générale, elle tourne à travers cinq paires différentes à la fois et passe par sept paires par saison.

«J'aime changer mes chaussures de trail en fonction du terrain, de mon humeur et de mon niveau de fatigue – en d'autres termes, j'ai de sérieuses chaussures de slog. J'aime aussi faire tourner les chaussures pendant les longues courses. Je vais ranger une paire de chaussures complètement différente dans mon sac de transport au cas où j'aurais des ampoules et aurais besoin d'un ajustement différent.

«Étant donné que je gonfle énormément les pieds pendant les longues courses, je garde les chaussures avec des cale-pieds plus larges pour la seconde moitié. Même si je n'ai pas besoin de changement, cela peut être un gros coup de pouce mental d'avoir de nouveaux pieds », a expliqué Simpson.

Simpson se distingue par plus d'une douzaine de chaussures différentes qui fonctionnent bien pour certains itinéraires, courses et jours. Cette liste comprend un large éventail de styles, du Saucony Peregrine 10 (120 $) et La Sportiva Jackal (140 $) au HOKA ONE ONE Speedgoat 4 (145 $) ou Altra Timp 2 (140 $).

Cependant, la chaussure de course sur sentier préférée de Simpson est sans conteste la Topo Athletic Ultraventure. «L'Ultraventure a une large zone pour les orteils mais une coupe ajustée au milieu du pied. Il a une quantité incroyable de coussin, mais à une hauteur de pile de 30/25 mm, vous n'avez pas l'impression de courir sur une plate-forme. Et vous n’obtenez pas le roulement de talon qui peut se produire dans d’autres chaussures très rembourrées.

"Il n'a pas de plaque de roche, il reste donc super flexible. Et la semelle extérieure Vibram est toujours un plus. J'aime aussi le niveau de support de la voûte plantaire. C'est la chaussure absolument parfaite – et elle fonctionne sur presque tous les terrains, dans toutes les conditions », a-t-elle expliqué.

L'Ultraventure dispose d'une semelle intercalaire en mousse multidensité avec un talon plus doux et un soutien médial plus ferme. Pour plus de confort, la chaussure comprend une assise plantaire en mousse OrthoLite. Les pattes de la chaussure sont bien espacées pour permettre le dégagement de boue et de neige.

La tige est en mesh renforcé, respirant mais résistant à l'abrasion. La conception comprend également un évent rationalisé – en forme de branchies de poisson – qui permet le drainage et la ventilation de l'eau, au-dessus de la semelle extérieure.

Simpson a utilisé ces chaussures de course ultra sur la terre battue et les sentiers techniques, y compris les éboulis et les rochers des Rocheuses. Elle court également dans la région de Moab, où les sentiers vont du sable au slickrock dur comme du ciment.

Le mauvais côté? «J'ai l'impression que ces chaussures perdent leur éclat autour de 280 kilomètres et s'échangent généralement quelque part au-dessus de la marque des 300 kilomètres. Elles sont légèrement moins chères que les autres chaussures, mais j'adorerais que le support semble un peu plus frais », a déclaré Simpson. "Si vous aimez la sensation de luxe mais que vous exigez quelque chose de technique, ce sont les chaussures pour vous."

Altra Olympus 3.5 – Femmes: 100 $ (33% de rabais)

Ultrarunner Junko Kazukawa est un entraîneur personnel et un entraîneur d'endurance à Denver, Colorado. À ce jour, elle a effectué 19 courses de 100 milles. L'athlète de 56 ans a également été la première personne à terminer la Leadville Race Series – dont deux épreuves d'ultra-distance – et le Grand Chelem d'Ultrarunning en une saison. (Son Grand Chelem Ultrarunning comprenait l'achèvement consécutif du Wasatch Front 100 Mile, de la Vermont 100 Endurance Race, des Western States 100-Mile Endurance Run et du Leadville Trail 100 Run.)

Kazukawa s'entraîne toute l'année. Elle passe généralement par quatre paires de chaussures de course sur sentier chaque année. Au fil des ans, ses chaussures de course à pied ont inclus des itérations de la New Balance Fresh Foam 1080v10 (150 $), La Sportiva Akasha (140 $), HOKA ONE ONE Stinson ATR 5 Trail Running Shoe (160 $) et Altra Lone Peak 4 Low RSM ( 150 $).

Les chaussures listées sont toutes bien construites. Cependant, son choix numéro un pour les chaussures de course ultra est l'Altra Olympus 3.5.

«Ces chaussures ont un large orteil, ce qui est génial, car j'ai des pieds larges. Cela me donne suffisamment d'espace pour bouger mes orteils. De plus, mes pieds enflent pendant les courses de longue distance, j'ai donc besoin de plus d'espace », a expliqué Kazukawa.

En plus de la silhouette large de l'Olympus 3.5, la tige a été mise à jour pour être plus durable que les modèles précédents. La chaussure a un amorti équilibré, donc le talon et l'avant-pied sont à la même distance du sol.

La semelle intercalaire est flexible et réactive, et la semelle extérieure est en caoutchouc Vibram Megagrip. Le motif exclusif de la bande de roulement offre une traction sur une variété de surfaces et une stabilité sur un terrain inégal.

«Cette chaussure a un excellent coussin pour les courses et les courses de longue distance, qui offre également un excellent soutien sur les rochers inégaux. Et la semelle extérieure Vibram est robuste et adhérente sur les caractéristiques du terrain », a-t-elle déclaré. Pendant plus de 300 kilomètres, Kazukawa a utilisé ces chaussures pour s'entraîner sur divers terrains, des routes montagneuses et noueuses aux sentiers de grès, plats et lisses.

Dans l'ensemble, les chaussures sont durables. Cependant, elle a noté une usure visible sur la tige intérieure et les talons, qui "sont faits d'un matériau doux et s'usent facilement", a-t-elle déclaré.

En fin de compte, cette chaussure est un bon match pour les personnes qui ont besoin d'un large orteil, courir sur de longues distances ou comme plus de coussin.

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Altra Olympus 3.5 – Hommes: 150 $

Utahan Jim Skaggs a franchi la ligne d'arrivée de près de 30 courses de 100 milles, dont 10 Wasatch Front 100 Mile Endurance Runs. Le directeur de la course sur piste a commencé l'ultra-course en 1993. Le joueur de 61 ans se retire généralement de la course à pied de novembre à février de chaque année. Chaque saison, Skaggs passe par deux ensembles de chaussures de course sur sentier (sans faire tourner les paires) et une chaussure de course sur route.

Depuis 6 ans, sa chaussure de course ultra-performante est l'Altra Olympus 3.5. «La chaussure a beaucoup de coussin et une large zone pour les orteils. Et je n'ai jamais eu d'ampoule à cause de leur port pendant une course. Et les chaussures sont assez adhérentes dans pratiquement toutes les conditions, des pluies aux arides », a déclaré Skaggs.

L'Olympus 3.5 offre une grande quantité de coussin. La hauteur de la pile de la chaussure est de 33 mm, et le talon et l'avant-pied sont à la même distance du sol. La semelle intermédiaire est flexible mais réactive.

Sur la partie supérieure, une languette Velcro intégrée simplifiée permet une fixation de guêtre sans bretelles. Et la tige est plus durable que dans les modèles précédents.

«Je n'ai rien fait à la tige en termes d'usure. Sur les semelles, c'est l'usure typique de la bande de roulement qui se produit à partir du nombre de kilomètres s'additionnant », a-t-il déclaré. La conception fonctionne bien pour les terrains montagneux tels que la chaîne Wasatch, où elle est rocheuse, escarpée et poussiéreuse en été. Il a parcouru près de 650 kilomètres sur chaque set qu'il possède.

"Je recommande cette chaussure à presque n'importe qui, mais spécialement à quelqu'un qui a besoin ou veut un coussin maximum et une grande bande de roulement", a-t-il déclaré.

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FAQ sur les chaussures de course

Parcourez le nombre impressionnant d'options de chaussures de course ultra et obtenez des conseils avec les réponses aux questions fréquemment posées.

Comment les chaussures de course sur sentier devraient-elles s'adapter?

Empiler et déposer

Sauf si vous courez pieds nus, chaque chaussure a une pile. Mesurée en millimètres, la pile fait référence à la hauteur de la semelle intérieure par rapport au sol. Les chaussures avec plus de coussin ont intrinsèquement une pile plus élevée. De plus, la plupart des chaussures ont une «chute» de hauteur de pile du talon à la pointe.

Si vous débutez dans la course à pied, les experts recommandent une baisse du talon plus basse; il crée une plus grande amplitude de mouvement et de force, ce qui fait de vous un coureur en meilleure santé.

Coussin

Entrer dans une chaussure de trail à coussin élevé peut donner l'impression de marcher sur un nuage. Ceux qui parcourent de plus longues distances (ou qui supinent) préféreront plus de coussin pour amortir les coups répétitifs et fournir un soutien. Mais cela peut devenir une pénalité. La mousse supplémentaire ajoute du poids supplémentaire.

Alors, plus de coussin est-il meilleur? Pas toujours. Il s'agit de trouver le bon équilibre entre vitesse et confort. Si vous visez un nouveau PR, recherchez une chaussure légère et plus rigide avec un coussin plus dur et une friction de crampon minimale.

La flexibilité

La flexibilité est votre ami sur les sentiers. Vous avez besoin de variabilité pour correspondre au terrain variable. Les coureurs préféreront une chaussure avec une semelle extérieure ferme et moins de coussin mais un bout de pied ferme pour repousser. La flexibilité et la torsion peuvent aider le pied à s'adapter à la piste et à prévenir les blessures.

Pour plus d'aide à choisir, consultez le guide complet pour choisir une chaussure de course sur sentier.

Combien de temps durent les chaussures de course?

La durée de vie d'une chaussure de course ultra dépend de divers facteurs, notamment le style de course, le poids et la fréquence d'utilisation. Mais en général, 300 à 500 kilomètres est une bonne règle de base.

Donc, si vous courez 10 kilomètres par semaine, vos chaussures pourraient durer de 8 mois à un an. Si vous enregistrez 20 kilomètres par semaine, prévoyez de remplacer vos chaussures de course tous les 4 à 6 mois.

Et si vous voyez des motifs d'usure excessive, des trous, des larmes ou si vous remarquez une diminution du confort de la semelle intérieure, il est probablement temps de prendre une nouvelle paire de baskets.

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