2 octobre 2020

Quand faut-il remplacer les chaussures de course?

Les chaussures de course sont probablement la pièce la plus importante du «kit» qu'un coureur possède. Les chaussures de course peuvent également être chères et si vous n'utilisez pas les bonnes chaussures de course, cela peut augmenter le risque de blessure et affecter les performances. Les chaussures de course peuvent «s'user» et doivent être remplacées.

À quelle fréquence une chaussure de course doit-elle être remplacée?

Il n'y a pas de règle absolue pour répondre à cette question. Certains coureurs portent des chaussures beaucoup plus rapidement que d'autres. Vous voyez souvent des conseils selon lesquels ils devraient être remplacés tous les 350-500 kilomètres ou 550-800 kilomètres, mais cela n'est basé sur aucune preuve réelle, mais cela pourrait quand même être un bon guide.

La meilleure façon de savoir quand une chaussure de course doit être remplacée est probablement d'écouter votre corps. Comment se sentent les chaussures? Commencent-ils à interférer avec votre façon de courir? Avez-vous l'impression qu'une blessure pourrait commencer? Surtout, utilisez votre bon sens.

Lorsque vous obtenez vos nouvelles chaussures de course

Au fur et à mesure que les chaussures de course s'usent, il y aura des changements très subtils dans votre façon de courir. Ils seront si subtils que vous ne les remarquerez probablement pas nécessairement, mais votre corps s'adaptera et sera habitué à ces changements. Lorsque vous obtenez votre nouvelle paire de chaussures, il peut y avoir un problème car vous allez soudainement changer la façon dont vous couriez avec les anciennes chaussures usées. Cela peut provoquer des blessures si vous ne faites pas attention. Vous ne devriez faire que quelques courses plus courtes dans les nouvelles chaussures pour permettre à votre corps de s'adapter aux nouvelles chaussures avant de les utiliser pour la plupart de vos courses.

Si vous avez des questions sur les chaussures de course

N'hésitez pas à nous contacter. Craig a beaucoup d'expérience avec les chaussures de course et a récemment terminé le marathon de New York.

Professeur d'université, coureur, cynique, chercheur, sceptique, administrateur de forum, woo basher, clinicien, émeutier, blogueur, papa. Plus.

Quand faut-il remplacer les chaussures de course?
4.9 (98%) 32 votes