27 septembre 2020

Que sont les chaussures de course Motion Control? Les avantages et les inconvénients

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La foulée d'un coureur est comme une signature – unique à chaque individu. Pourtant, les types de foulées de course peuvent être divisés en quelques catégories principales. Le principal facteur qui distingue un type de coureur d'un autre est la pronation.

La pronation est un roulement vers l'intérieur de la cheville lorsque votre pied atterrit sur le sol. Un certain degré de pronation est normal et aide le pied à absorber les chocs. Mais trop peu ou trop, et vous pourriez avoir besoin de chaussures qui aident à corriger votre foulée. Les chaussures de contrôle de mouvement sont une option pour cela. Alors, qu'est-ce que les chaussures de course Motion Control, vraiment?

Cet article définit ce qu'est une chaussure de course Motion Control et répertorie certains avantages et inconvénients. Lisez la suite pour voir si ce type de chaussure conviendra à vos besoins.

Que sont les chaussures de course Motion Control?

Les chaussures de course Motion Control sont destinées à limiter les mouvements excessifs du pied en diminuant l'étendue de la pronation. Ils sont conçus avec un support médian qui aide à améliorer la stabilité du pied et réduit la quantité de pronation.

La paire parfaite de chaussures de course n'existe pas, car chaque coureur a des besoins différents. Par conséquent, le choix d'une bonne paire ne dépend pas seulement de votre pointure ou de vos préférences personnelles. Vous devez également prendre en compte votre pronation, c'est-à-dire comment votre pied atterrit sur le sol lorsque vous courez.

Avantages de l'utilisation des chaussures de course Motion Control

Les chaussures de course Motion Control sont-elles pour vous? Pour vous aider à décider, voici quelques avantages d'utiliser des chaussures de contrôle de mouvement:

  • Les chaussures de course Motion Control réduisent le risque de blessure pour les pronateurs excessifs. De nombreux podiatres se concentrent sur la suggestion de chaussures qui empêchent les blessures, plutôt que de recommander la taille, le confort et le style de la chaussure. Et le type spécifique de chaussure que les experts suggèrent: le contrôle du mouvement.
  • Les chaussures de course Motion Control sont plus efficaces pour déclencher les muscles quadriceps, en particulier le vastus medialis obliquos, à devenir plus forts. Ils diminuent également le risque de syndrome de la douleur patello-fémorale. Le langage médical mis à part, si vous prononcez trop, cela peut entraîner des problèmes de jambes et de pieds. Les chaussures de contrôle de mouvement aident à cela.
  • Les chaussures de course Motion Control empêchent vos pieds de ressentir trop de fatigue et facilitent une activation plus régulière des muscles des jambes inférieures. Cela est particulièrement vrai pour les coureurs avec une pronation importante. Par conséquent, ces types de chaussures aident à réduire la surutilisation de certains groupes musculaires.
  • Les chaussures de course Motion Control sont plus durables que les autres types de chaussures.
  • Pour les coureurs lourds et les coureurs aux pieds plats, ce type particulier de chaussure leur convient mieux.
  • Il existe différents types de chaussures de course: des chaussures de course pour l'hiver, pour les orthèses et plus encore. Mais dans ces catégories plus larges, vous pouvez toujours trouver des options de contrôle de mouvement. Si vous avez besoin de ces chaussures pour une stabilité accrue, assurez-vous de l'inclure dans votre description de la chaussure idéale, ainsi que de la taille, du style et du prix.

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    Inconvénients des chaussures de course Motion Control

    Bien qu'il soit sage de ne pas vous ruiner lors de l'achat d'une paire de chaussures de course, il est sage d'investir dans une chaussure qui convient le mieux à vos pieds. Pourquoi ne voudriez-vous pas acheter des chaussures de contrôle de mouvement? Quelques raisons:

  • Les chaussures de course Motion Control sont moins confortables pour certains coureurs. C'est parce qu'ils ont moins d'amorti. Les chaussures de contrôle de mouvement ont des semelles intermédiaires plus fermes que la plupart des chaussures de course neutres. Cela pourrait rendre la course à pied moins confortable pour les personnes qui connaissent l'amorti d'autres types de chaussures de course.
  • Les chaussures de course Motion Control sont chères.
  • L'étendue de leurs avantages est sujette à débat. Certains coureurs ne jurent que par eux, tandis que d'autres disent que l'effet est faible. Une pronation excessive exerce un stress sur les articulations et peut provoquer des blessures, et les chaussures de contrôle de mouvement sont conçues pour aider à éviter cela. Parfois, ils aident, parfois non.
  • Le soutien complet que les chaussures de contrôle de mouvement prétendent fournir peut également empêcher les muscles de se renforcer. Limiter votre pied de son mouvement naturel peut avoir plus d'effets négatifs que positifs.
  • Les chaussures de course Motion Control sont lourdes. Comme vraiment lourd. Vous pourriez avoir l'impression de marcher plutôt que de courir.
  • Les chaussures de course Motion Control vous conviennent-elles le mieux?

    Bien que certaines études aient été réalisées pour comparer les chaussures de course Motion Control avec d'autres styles, les résultats ne sont toujours pas concluants. Néanmoins, les coureurs plus lourds et ceux avec une pronation excessive sévère sont censés mieux performer dans les chaussures de contrôle de mouvement que dans d'autres.

    Mais là encore, quand il s'agit de choisir une paire de chaussures, vous devez être votre propre juge. Après tout, vous connaissez vos pieds et votre style de course mieux que quiconque. Cela étant dit, cela ne ferait pas de mal non plus de recueillir les conseils des experts.

    Conseils pour acheter des chaussures de course Motion Control

    Voici quelques conseils à considérer lors de l'achat d'une paire de chaussures de course Motion Control:

  • Essayez les chaussures de course avant de les acheter.
  • N'achetez pas vos chaussures de course en ligne; faites-le toujours en personne, dans un magasin spécialisé. Un type de chaussure peut convenir à une personne mais pas à une autre, alors essayez différents types, marques et modèles. Portez les chaussettes que vous utilisez pour courir et essayez de marcher ou de courir dans les chaussures un peu à l'intérieur du magasin. De nombreux magasins de course ont des tapis roulants à cet effet.

    Essayez des chaussures vers la fin de la journée, lorsque vous avez fait la majeure partie de votre marche et que vos pieds sont légèrement gonflés. Cela peut vous aider à trouver une chaussure qui vous convient le mieux. Et ne partez pas tout de suite après avoir acheté vos nouvelles chaussures. Testez-les d'abord sur de courtes séries.

  • Soyez conscient de la forme de votre pied et de votre position de course.
  • Faites attention à la forme de votre pied et au mouvement de votre pied. Certaines études et expériences disent que les chaussures de contrôle de mouvement sont meilleures pour les coureurs aux pieds plats, mais ce n'est pas toujours vrai.

  • Vérifiez toujours si vous êtes à l'aise avec les chaussures de course.
  • Le confort est toujours un facteur important dans le choix de votre chaussure. Donc, si vos chaussures vous causent de l'inconfort ou de la douleur à long terme, il se peut qu'un type de chaussure différent vous convienne mieux.

    Conclusion

    Maintenant que vous savez ce que sont les chaussures de course Motion Control, vous aurez une meilleure idée du type de chaussures de course à acheter pour votre prochain bloc d'entraînement. N'oubliez pas que les chaussures ne sont pas un remède pour les blessures et certaines conditions, donc pour votre propre bien, il est préférable de consulter un podiatre si vous rencontrez des problèmes avec vos pieds. Un podiatre peut vérifier les mouvements naturels et la voûte plantaire de vos pieds et vous aider à choisir le bon type de chaussure.

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