1 octobre 2020

Quel type de chaussure devriez-vous porter pour courir avec les pieds plats?

Les pieds plats sont une condition médicale dans laquelle la voûte plantaire est inférieure à la courbure moyenne. Cette condition affaiblit la structure des pieds et affecte donc l'équilibre du poids corporel en courant ou debout. Le problème est le plus important en courant car la plupart d'entre eux ont tendance à surproner le pied en marchant. Le roulement des pieds vers l'intérieur pendant la course en raison de l'effondrement de la voûte plantaire s'appelle la surpronation. Cela met une tension excessive à l'intérieur des pieds, aux gros orteils ainsi qu'aux tendons des pieds, provoquant ainsi des douleurs. Peu à peu, la personne devient sujette non seulement à des douleurs aux pieds, mais aussi à d'autres parties du corps comme la jambe, le genou et le dos.

Les deux types de pieds plats qu'il faut toujours considérer

Les personnes aux pieds plats peuvent être divisées en deux types. Les premiers sont les personnes qui ont les pieds anatomiquement plats, et d'autres sont ceux qui souffrent d'une faiblesse musculaire qui a entraîné la chute des arcades. Leur situation semble similaire, mais une seule règle du pouce ne peut pas être appliquée pour choisir les bonnes chaussures de course pour eux. Les patients dont les muscles du pied sont faibles doivent choisir les chaussures, qui peuvent ajouter un soutien de la voûte plantaire à leurs pieds afin qu'ils puissent devenir plus forts et être corrigés dans une certaine mesure. Tandis que cette option pourrait ne pas convenir aux patients aux pieds anatomiquement plats qui peuvent développer des problèmes de genou s'ils portent des chaussures avec une voûte plantaire supplémentaire.

Dans le monde d’aujourd’hui, il existe une pléthore de chaussures de sport ou de course. Vous pouvez choisir n'importe quel style ou couleur, mais les facteurs les plus importants sont la structure et le confort.Il est donc important de comprendre le type de chaussure nécessaire pour les personnes ayant les pieds plats avant de les acheter.

Types de chaussures de course disponibles

  • Chaussures coussinées: Ce type de chaussures est considéré comme approprié pour un patient à voûte plantaire haute ou aux pieds rigides car il offre un soutien suffisant aux pieds avec douceur.
  • Chaussures de stabilité: Ce type peut être utile pour les personnes qui ont les pieds neutres et qui ont des caractéristiques d'amorti ainsi qu'un soutien adéquat. Ces chaussures peuvent être utilisées avec des pieds plats légers qui ne surpronent pas.
  • Chaussures de contrôle de mouvement: ce type peut être d'une grande aide pour les personnes aux pieds plats et aux surpronateurs.
  • Quelle peut être la PAIRE idéale pour les patients pieds plats pour la course?

    Les patients pieds plats doivent opter pour les chaussures qui présentent les caractéristiques suivantes:

  • Stabilité pour éviter l'effondrement de la voûte plantaire

  • C'est une caractéristique essentielle que vos chaussures de course doivent posséder. Les patients aux pieds plats ont tendance à mettre du poids à l'intérieur du pied lorsqu'ils courent en raison d'une surpronation. Ainsi, des chaussures offrant un niveau de stabilité extrême peuvent aider à empêcher l'affaissement de la voûte plantaire lorsque vous courez.

    Votre chaussure doit avoir un support ferme qui peut compenser la hauteur de la voûte plantaire et éviter les blessures pendant la course. Mais cette caractéristique de la chaussure peut également entraîner des problèmes pour certains patients.

  • Contrôle de mouvement pour restreindre les mouvements

  • Cette caractéristique est considérée comme un incontournable des chaussures pour les personnes souffrant de pronation prononcée sévère due à des pieds plats. Il assure une structure solide pour le pied qui peut limiter les mouvements du pied.

  • Assurez-vous d'avoir droit en dernier

  • La dernière des chaussures fait référence à la forme du moule. Le dernier droit indique que la chaussure a suffisamment d'espace pour bouger le pied librement et est moins courbée dans sa structure. Cela aide à éviter les blessures et la douleur.

  • Choisissez le plus confortable

  • C'est la clé pour acheter des chaussures. Achetez toujours n'importe quelle chaussure qui vous offre un grand confort. Compromettre cette fonctionnalité peut entraîner de nombreux effets négatifs sur la santé des pieds.

    Quelques conseils qui peuvent vous être utiles lorsque vous achetez des chaussures de course

  • Recherchez toujours un magasin qui propose une gamme spéciale de chaussures de course et un personnel compétent
  • N'oubliez jamais d'essayer les chaussures avant de les acheter pour vérifier le niveau de confort
  • Évitez de magasiner dans la première moitié de la journée comme à la fin de la journée; vos pieds peuvent être enflés et par conséquent la chaussure peut ne pas être bien ajustée.
  • Demandez toujours la politique de retour et la garantie, si les chaussures ne fonctionnent pas pour vous
  • Quelles chaussures sont les meilleures pour les pieds plats:

    Sur la base de notre expérience et des commentaires des consommateurs, nous avons décrit certaines des chaussures disponibles sur le marché qui pourraient être bénéfiques pour les personnes aux pieds plats. Voici la liste:

  • Asics Gel Kayano
  • New Balance série 860 (v10)
  • Adidas Solarboost (ST19)
  • Nike Air Zoom (structure 22)
  • Nike Odyssey React
  • ASICS GT-1000 et GT-2000
  • Brookes Adrénaline (GTS 20)
  • Si vous souffrez d'un problème de pied, vous pouvez prendre rendez-vous avec le Dr Anuj Chawla. Il est un chirurgien du pied et de la cheville expérimenté et de confiance à Gurgaon et a traité de nombreux patients au cours de sa carrière médicale de plus de 10 ans.

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