30 novembre 2020

Signes dont vous avez besoin pour remplacer vos chaussures de course

Ne courez pas vos chaussures après leur date d'expiration! Voici comment savoir quand il est temps pour une nouvelle paire de chaussures de course.

Vous ressentez des courbatures et des douleurs

Si vous avez mal aux tibias ou si vous ressentez une douleur au pied inhabituelle, cela pourrait signifier qu'il est temps pour une nouvelle paire de coups de pied. Les blessures par impact peuvent être aggravées lorsque l'amorti d'une chaussure est usé ou trop compressé.

Vous avez accumulé beaucoup de kilométrage sur eux

De toute évidence, plus vous courrez dans vos chaussures, plus vous devrez fréquemment pédaler sur une nouvelle paire. Essayez de changer vos coups de pied environ tous les 500K, ce qui peut sembler beaucoup, mais en fait seulement 50 10Ks, ce qui, si vous exécutez plusieurs jours de la semaine, peut s'accumuler rapidement.

La bande de roulement est usée

Le bas de vos chaussures a une bande de roulement comme les pneus de votre voiture. Tout comme vous ne voudriez pas vous déplacer dans une voiture avec une bande de roulement usée, vous ne voulez pas courir avec des chaussures qui ont perdu leur adhérence.

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Tu es boursouflé

Bien que les cloques puissent être courantes lors de la rupture d'une paire de chaussures, si vous faites à nouveau des cloques dans une paire de chaussures que vous avez depuis un certain temps, vous pourriez avoir besoin d'une nouvelle paire. C'est probablement un signe que les chaussures se sont usées dans une zone de point de pression spécifique.

Ils échouent au test de presse

Appuyez à l'intérieur de votre chaussure (où vous reposeriez la plante du pied) avec votre doigt. Si le matériau ne donne pas l'impression qu'il revient au toucher, vous voudrez peut-être envisager de vous diriger vers un magasin de course pour une nouvelle paire.

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