26 septembre 2020

Spécialistes des pieds et des chevilles de l'Alliance: Podiatres

Bien que le prix moyen des chaussures de course n'ait pas beaucoup changé au cours de la dernière décennie, il s'agit tout de même d'un investissement d'environ 115 à 145 $. Selon le nombre de kilomètres parcourus, le remplacement de vos chaussures peut représenter une dépense importante.

Il y a un certain désaccord sur la fréquence à laquelle vous devez remplacer vos chaussures de course, ainsi que sur les conséquences de les garder trop longtemps.

Selon les fabricants de chaussures

La plupart des fabricants de chaussures recommandent d'acheter de nouvelles chaussures tous les 200 à 500 kilomètres. C’est toute une gamme!

De nombreux facteurs ont un impact sur la rapidité avec laquelle vos chaussures s'usent, en plus des kilomètres que vous y mettez. La qualité des matériaux, le terrain sur lequel vous courez, votre poids et la forme de vos pieds, entre autres, ont un impact sur la durée de vie de vos chaussures.

Ce que dit la science

Vous avez probablement entendu dire que des chaussures de course usées entraînent des blessures. Cela peut être vrai, mais cela peut aussi ne pas être vrai. Les preuves ne sont pas concluantes.

Un article publié dans le British Journal of Sports Medicine a examiné comment les blessures de course ont changé au cours des 40 dernières années, quelle est la relation entre les chaussures et les blessures de course, d'autres facteurs qui peuvent influencer les blessures de course, les mouvements et ce qu'ils appellent «le filtre de confort». . "

Les chercheurs concluent que l'un des aspects les plus importants du choix ou du remplacement de vos chaussures de course est votre propre confort. En fait, ils ont découvert que si vous courez dans une chaussure que vous trouvez confortable, vous courez automatiquement un moindre risque de blessure.

Les facteurs les plus importants

Lorsqu'il s'agit de décider s'il est temps de remplacer vos chaussures de course, le plus important est de savoir ce que vos chaussures ressentent pour vous. Si vous sentez que vos chaussures s'usent, remplacez-les.

Cependant, cela ne semble pas être un conseil utile. Voici quelques signes à rechercher:

Porter sur la semelle

Si la bande de roulement est usée en douceur ou si la forme de base de la semelle a changé, il est probablement temps de les remplacer.

Les côtés (ou le haut) de vos chaussures montrent de l'usure

Parfois, cela peut refléter un problème de taille, mais peu importe, si vous avez des vêtements sur les côtés de votre chaussure, il est temps pour une nouvelle paire.

Usure à l'intérieur du talon

Si votre pied glisse de haut en bas à l'intérieur de votre chaussure, vous devrez peut-être resserrer vos lacets, mais si ce glissement a provoqué l'effilochage de l'intérieur du talon de votre chaussure, commencez à acheter une paire de rechange.

Il n'y a tout simplement pas d'élasticité

Même si l'extérieur de vos chaussures a fière allure, vous aurez peut-être besoin d'une nouvelle paire. Le matériau de la semelle peut se comprimer et perdre son élasticité et sa capacité d'amortissement.

Si vous n’êtes pas sûr, apportez vos chaussures de course! Nous serons ravis de les examiner et de vous dire s’il est temps d’en créer une nouvelle paire. Nous proposons actuellement des chaussures de course Brooks et pouvons vous aider à trouver une taille qui vous convient.

Appelez le 817-481-4000 pour prendre rendez-vous pour un essayage avec notre spécialiste des chaussures. Prenez soin de vos pieds afin qu'ils puissent vous emmener beaucoup plus de kilomètres.

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