Un guide pratique pour choisir une chaussure de course

Les gens me demandent quelle est la meilleure chaussure de course sous une figure aléatoire comme Rs 5000 ou Rs 7000 ou la meilleure chaussure de course pour un semi-marathon ou un marathon complet ou un ultra. Cet article entier explique comment sélectionner une chaussure de course et quand retirer les anciennes.

Ce poste sera couvert en 3 têtes.

Quelle est ma philosophie d'achat de chaussures.

Comment sélectionner une nouvelle chaussure de course ou un guide d'achat de chaussures générique.

Quand retirer sa vieille chaussure de course.

Alors, commençons.

1. Quelle est ma philosophie d'achat de chaussures

Watch – Comment choisir une chaussure de course – IN HINDI

Je suis bon marché. J'achète surtout des chaussures Decathlon pas chères. Mais j'en achèterai un cher pour mes longs runs et mes ultras. Par exemple, j'ai une paire de chaussures de route et de trail chère de Sketchers et une de Nike. Mais je les ai achetés sur une période de temps ou lorsqu'ils étaient en rabais de 40 à 50%.

J'ai environ 7 paires de chaussures de course que je fais tourner quotidiennement. Cela les aide à continuer plus longtemps car le coussin a le temps de revenir à sa forme d'origine.

Ma femme me tuera si je continue à acheter des chaussures tous les deux mois à cause du nombre de kilomètres parcourus en un mois ou une semaine. Cependant, je n'ai jusqu'à présent investi que dans un pack d'hydratation cher de Salomon et une montre GPS de Suunto.

J'ai les pieds larges, donc parfois je dois acheter une chaussure d'une taille plus grande. Seules certaines marques ont un large orteil. Donc, choisir une chaussure est parfois difficile pour moi. C'est pourquoi j'achète principalement des chaussures Decathlon bon marché pour mes courses d'entraînement et une autre coûteuse pour les longues courses et les courses.

Parfois, j'achèterai également 2 paires de chaussures identiques, simplement parce qu'elles me vont bien. Les fabricants de chaussures lancent de nouveaux modèles assez rapidement, je ne veux donc pas recommencer ma recherche de chaussures à partir de zéro.

Je n'achète jamais de chaussures en ligne car je ne sais pas si ma chaussure ira bien ou sera un produit authentique. Je suis un peu capricieux de cette façon. Je dois l'essayer avant d'acheter.

2. Comment choisir une chaussure de course

Quelques conseils de base à garder à l'esprit avant de faire des achats de chaussures.

– Confort

J'ai mis ce problème au début car c'est l'aspect le plus important de la sélection d'une chaussure de course. Le confort est différent à différentes distances d'une course ou d'une course d'entraînement.

Le confort ne signifie pas une sensation de matelas pneumatique spongieux. Cela signifie que vous oubliez que vous portez une chaussure.

Cependant, j'ai réalisé que différentes chaussures ont un niveau de confort différent pour différentes distances. La chaussure que vous portez au magasin peut sembler confortable pour se tenir debout ou marcher, mais peut vraiment devenir inconfortable une fois que vous commencez à y courir. Alors parfois, c'est un succès et un essai. Mais s'ils sont à l'aise, 99% du temps, ils serviront bien.

Pour moi, confortable signifie un contrefort de talon doux mais il ne devrait y avoir que peu ou pas de glissement, un rembourrage ferme à l'avant-pied et un mouvement flexible de la chaussure. Vos variables de confort peuvent être différentes mais vous devez les connaître pour sélectionner la bonne chaussure.

– Taille

Si la chaussure ne vous va pas bien, vous risquez de vous retrouver avec des cloques massives et de jeter la chaussure à la poubelle au point d'arrivée de la course. Lorsque vous allez acheter une chaussure, assurez-vous qu’il y a un demi-pouce de largeur entre le gros orteil et la pointe de la chaussure.

Tenez également compte de la largeur de votre pied. Comme si j'avais de grands pieds. Donc, je finis généralement par acheter des chaussures plus grandes d'une taille car elles correspondent à la largeur de mon pied. Un bon test de largeur serait si vous pouvez bouger vos orteils librement dans la chaussure et si le gros orteil ne pousse pas dans les doigts voisins.

– Stabilité

Les gadgets du marché bourdonnent de contrôle de mouvement, de supports d'arc, etc., ce qui me confond même. Gardez la sélection simple. Rendez-vous dans un magasin spécialisé où un vendeur expérimenté peut vous guider. S'ils ont la possibilité d'analyser la marche, alors allez-y. Il vous aidera à connaître le type de pronation et les points faibles de votre frappe au pied.

Cependant, si j'étais vous, je resterai à l'écart de tout cela et irai pour la coupe la plus confortable. Les chaussures de contrôle de mouvement peuvent vous aider lorsque vous souffrez de blessures comme la fasciite plantaire, mais en utilisation normale, vous n'en aurez peut-être pas besoin.

En outre, le soutien de la voûte plantaire est quelque chose que vous pouvez contrer si vous avez développé une force suffisante du pied et de la cheville. Optez pour le confort, c'est l'essentiel.

– Coût

Les chaussures coûteuses ne sont pas nécessairement de bonnes chaussures.

J'ai trouvé dans mon expérience que je peux obtenir une bonne chaussure de course dans la gamme de Rs 5000-10000. Ne vous laissez pas emporter par les couleurs attrayantes assorties à votre équipement (cependant, cela peut être un facteur déterminant pour beaucoup), ou tout style accrocheur qui peut ne pas être pratique à long terme.

– Nature d'utilisation

Les chaussures varient selon la nature du terrain sur lequel vous courez. Les chaussures pour les sentiers et la route sont fabriquées différemment. Une chaussure de trail avec des crampons pour la traction va faire mal si vous courez avec eux sur la route et les chaussures de route ne vous fourniront pas de traction et de stabilité sur les sentiers.

Jugez votre genre de course. Et puis achetez en conséquence. Certaines chaussures de randonnée sont bonnes pour les sentiers de terre ainsi que pour la route, mais pas pour les sentiers techniques car elles n'ont pas suffisamment de protection dans la semelle contre les roches et les racines pointues. Les chaussures de trail sont également un peu plus rigides que les chaussures de route souples.

– Quelques conseils supplémentaires

1. Portez des chaussettes, que vous portez en courant, en essayant de nouvelles chaussures.

2. Allez le soir lorsque vos pieds ont tendance à être plus gros que ce qu'ils sont le matin.

3. Ne soyez pas pressé d'acheter une chaussure. Les chaussures sont chères et vous n'aimerez peut-être pas regretter un mauvais choix plus tard. Cependant, en cas de mauvaise sélection, vous pouvez toujours le vendre à un prix inférieur ou en faire don.

4. Vérifiez en ligne la remise et où vous pouvez les retourner en cas de mauvais ajustement.

5. Marchez ou courez un peu dans le tapis roulant du magasin. Le tapis dans le magasin peut être trompeur.

6. Lisez les commentaires avant d'acheter un modèle de chaussure que vous recherchez. Le mieux serait d'essayer une variété de marques.

7. Gardez une note des goûts et des dégoûts dans votre chaussure actuelle. Ils peuvent être un facteur déterminant lors de vos prochains achats.

8. Si vous trouvez votre chaussure parfaite, achetez-en plus à l'avance pour l'avenir, au cas où l'entreprise arrêterait sa production.

Quand je fais des emplettes pour des chaussures, je prends mon propre temps doux. Cela fait chier ma femme. Elle a un avant-goût de sa propre médecine quand elle fait du shopping pendant des heures!

3. Quand retirer la chaussure

Watch – Quand retirer ses chaussures de course – IN HINDI

Je retire mes chaussures en raison des problèmes suivants:

S'il est trop usé sur les côtés et qu'il provoque une pronation – sur ou sous.

Si le haut du tissu de la chaussure commence à se déchirer. Bien que si les performances de la chaussure sont intactes, je peux la faire réparer et continuer à l'utiliser.

Si je sens que cela me fait mal au pied ou au genou à plusieurs reprises. C'est arrivé dans le passé et j'ai retiré de nouvelles chaussures presque parfaites.

De plus, si la semelle s'use et que vous ressentez des douleurs aux jambes. Ou vous avez enfin un trou dans votre chaussure. C'est pourquoi je fais défiler 6-7 paires pour qu'elles durent plus longtemps et que le coussin de la chaussure reste intact.

Je suppose que ce sera tout. J'espère que vous avez trouvé ces conseils utiles et que vous serez plus intelligent la prochaine fois lors du choix d'une chaussure de course.

Pour ensuite rester en forme et continuer à courir.

Comment choisissez-vous une chaussure de course?

Je suis Neel et le créateur de Blog On Running. Je suis un ultra marathonien, plongeur, aventurier, YouTuber, écrivain et père d'un enfant extrêmement actif.

Comme ça:

J'aime le chargement …

Un guide pratique pour choisir une chaussure de course

4.9 (98%) 32 votes