26 novembre 2020

Chaussures de course pieds nus: meilleures que les chaussures de course traditionnelles?

L'une des tendances les plus récentes chez les coureurs, les chaussures de course pieds nus ressemblent plus à des gants qu'à des chaussures. En effet, on les appelle souvent des chaussures à «cinq orteils». Inspirées par un enthousiasme croissant pour la course pieds nus, les chaussures de course pieds nus sont plus basses au sol, plus légères et moins amorties que les chaussures de course conventionnelles. Ils sont conçus pour offrir une certaine protection à vos pieds tout en offrant certains des aspects souhaitables de la course pieds nus.

Les chaussures de course traditionnelles mettent l'accent sur la stabilité et l'amorti, avec des semelles épaisses et des talons surélevés. Mais rien ne prouve qu'un type de chaussure spécifique prévienne les blessures.

Bien que la course pieds nus comporte des risques, les coureurs sans chaussures peuvent éviter certaines des forces potentiellement néfastes que subissent les porteurs de chaussures de course conventionnelles. Les coureurs aux pieds nus ont tendance à être davantage des «attaquants au milieu du pied» que des «attaquants au talon», ce qui peut contribuer à réduire la charge articulaire des membres inférieurs et les tissus mous. Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires et des recherches sont en cours concernant les avantages et les risques potentiels de la course pieds nus.

Si vous êtes satisfait de vos chaussures de course actuelles, il n'est pas nécessaire de les changer. Si vous voulez expérimenter avec des chaussures de course pieds nus, mettez-vous à l'aise. Assurez-vous de trouver une chaussure adaptée à votre pied et choisissez d'abord des surfaces de course plus douces et plus tolérantes, comme une piste coussinée. Plusieurs types de chaussures inspirées des pieds nus sont disponibles.

Parlez également à un spécialiste en médecine du sport ou à un pédiatre avant de commencer à courir pieds nus, surtout si vous avez déjà eu des blessures ou des problèmes de pieds.

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  • 09 août 2017

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