1 octobre 2020

Comment choisir la meilleure chaussure pour vos pieds

Saviez-vous que l'état de vos pieds peut affecter le reste de votre corps?

Avec un mauvais choix de chaussures, vous affectez votre apparence et votre santé. Vous pourriez souffrir d'ampoules, de douleurs musculaires, de problèmes osseux, etc.

Ne vous inquiétez pas, voici quelques conseils pour trouver les bonnes chaussures pour vous. Choisissez la meilleure chaussure pour vos pieds et commencez à en profiter.

Avantages de la meilleure chaussure pour vos pieds

Lorsque vous aurez les bonnes chaussures pour vous, vos pieds se sentiront à l'aise et cela atténuera les problèmes de dos.

Les chaussures ne font pas pression sur vos pieds et les bonnes chaussures peuvent vous aider à traverser n'importe quel terrain ou activité. Les meilleures chaussures pour vos pieds améliorent votre circulation en favorisant le retour veineux et en prévenant le gonflement des veines.

Signes que vous ne portez pas les bonnes chaussures

Le port de chaussures sans voûte plantaire ou de talons trop hauts causera des douleurs au talon. Si vous portez des chaussures plus petites pour vous, vos orteils pourraient s'abîmer ou devenir incarnés.

Lorsque l'alignement de votre pied n'est pas correct, la hanche et le bas du dos deviennent douloureux. Vous pouvez également avoir une inflammation due à une pression constante du pied. Le port de mauvaises chaussures peut former des marteaux, des oignons, des cors ou des orteils griffus.

Connaissez la mesure de vos pieds

Tenez-vous debout pendant que vous mesurez la taille de vos pieds, car vos pieds s'étaleront davantage. Cela donne la plus grande taille et forme de vos pieds pour la plus grande précision. Ne vous concentrez pas trop sur votre numéro de pointure car la plupart des pointures diffèrent d'une entreprise à l'autre.

La façon la plus simple de mesurer vos pieds est de les placer sur un morceau de papier et de tracer le périmètre. Utilisez une règle pour mesurer du bas de votre talon au haut de votre gros orteil. Obtenez la largeur de vos pieds à l'aide d'un ruban à mesurer doux.

Tenez compte de ces conseils lors de l'achat de chaussures

Pressez la partie orteil et la partie talon. Ils ne devraient pas avoir de déformations une fois que vous avez lâché prise, car un talon mou s'affaissera plus rapidement s'ils le font.

Appliquez une certaine pression sur le milieu du pied lorsque vous essayez des talons hauts. Ceci permet de vérifier si le talon glissera vers l'arrière. Cela entraînera des inconvénients comme une démarche bancale et une perte constante d'équilibre.

Faites attention à la flexibilité de votre semelle. Si la semelle n'est pas flexible, elle empêche les articulations du pied de bouger et provoque une fatigue rapide ou des troubles de la marche.

Achetez des chaussures en fin d'après-midi. À la fin de la journée, vos pieds seront un peu enflés. Vous saurez si la paire vous convient après avoir marché toute la journée. Inspectez ensuite les chaussures pour déceler tout dommage et assurez-vous qu'elles n'ont pas de coutures internes rugueuses.

Types de chaussures et quand les porter

Les chaussures de sport sont les meilleures pour faire de l'exercice car elles aident à améliorer les performances et à prévenir les blessures. Il existe des chaussures de sport pour la course, l'entraînement et d'autres activités. Trouvez des chaussures antidérapantes qui rendent la chaussure plus souple et plus légère.

Les chaussures minimalistes stimulent la course pieds nus et aident à maintenir la souplesse de votre cheville. Les chaussures pieds nus ne forcent pas vos orteils à bouger dans une certaine forme et nécessitent plus de force pour marcher et courir que la normale. Notez que ce type de chaussure ne profitera pas aux personnes ayant des problèmes de pieds et des douleurs.

Les sandales ou les tongs sont idéales pour la marche à courte distance. Il est préférable de les porter pendant la saison chaude pour laisser vos pieds respirer sans transpirer.

Les bottes protègent vos pieds et vos jambes du froid, de l'eau et d'autres dangers. Les bottes restent durables et sont constituées de matériaux plus lourds. Cela leur permet de durer plus longtemps et de s'attaquer aux terrains accidentés.

Les chaussures habillées sont destinées aux occasions formelles, mais certaines chaussures peuvent modifier la posture de votre corps et causer des douleurs aux pieds. Le port de talons hauts provoque souvent des cloques et la douleur passe aux chevilles, aux genoux, puis à la colonne vertébrale. N'utilisez donc des chaussures habillées que lors d'événements tels que les mariages, les fêtes de travail ou les rendez-vous.

Portez les bonnes chaussures pour le bon réglage

Lors du choix des chaussures, tenez compte de la météo, des conditions et de l'occasion. Si vous allez marcher sur la glace ou dans l’eau, portez des chaussures antidérapantes pour ne pas glisser et tomber. Pour les terrains difficiles lors de la randonnée ou de la marche dans les bois, procurez-vous des bottes robustes pour soutenir la cheville.

Pour les environnements professionnels comme le travail ou les mariages, portez des chaussures habillées pour avoir l'air poli. Conservez vos baskets ou vos sandales pour vos activités décontractées comme faire des courses. Vous devez savoir où vous allez avant de porter des talons hauts, sinon vous pourriez trébucher.

Obtenez-les ou rejetez-les

Lorsque vous essayez n'importe quel type de chaussures, portez les chaussettes que vous portez normalement pour vous assurer que l'épaisseur n'affecte pas l'ajustement.

Laissez au moins la moitié de l'espace à l'avant et un huitième de l'espace à l'arrière de la chaussure. Les orteils doivent bouger ou ils peuvent avoir des cors, des callosités, des cloques ou des déformations.

Avant d'acheter les chaussures, essayez de vous promener sur différentes surfaces. Les chaussures doivent être confortables dès que vous essayez les chaussures et lorsque vous vous promenez.

Sachez quand remplacer vos chaussures

Regardez bien le bas de votre chaussure, assurez-vous que la semelle n'est pas usée ou ne s'écaille pas. Vérifiez la semelle intermédiaire ou le rembourrage de votre chaussure, elle doit être douce et avec un minimum de plis. Remplacez vos chaussures si vous ressentez des courbatures et des douleurs sur les zones de vos pieds.

Vous pouvez prolonger la durée de vie de vos chaussures en utilisant un spray désinfectant. Cela tue les microbes qui contaminent l'extérieur et l'intérieur de vos chaussures. Assurez-vous de laver vos chaussures à la main et de les sécher à l'air plutôt que d'utiliser une laveuse et une chaleur élevée.

Mieux encore, remplacez vos chaussures tous les 8 à 12 mois ou tous les 500 à 700 kilomètres pour les chaussures de course. Surveillez toujours l'état de vos chaussures et commencez à choisir des chaussures qui durent plus longtemps comme les Adidas Sambas.

Trouvez la meilleure chaussure pour vos pieds

Votre chaussure fonctionne mieux si elle s'adapte et ne bouge pas lorsque vous marchez. Prenez votre temps pour essayer des chaussures dans les magasins pour obtenir les bonnes chaussures pour vous et réduire les risques de douleurs aux pieds.

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