27 novembre 2020

Comment économiser sur les chaussures de course, l'équipement et les événements

Alors que la saison se réchauffe, j'ai hâte de remettre les vieilles chaussures de course. Je sais qu'il y a des coureurs endurcis qui courent l'hiver, mais ce n'est pas (encore) quelque chose pour moi.

Quand je commence la saison, j'essaie de me calmer et de continuer à courir tranquillement. Et pourtant, j’essaierai toujours d’en faire trop et d’oublier qu’il faut du temps pour renforcer mon conditionnement. Les prochains jours après cette course inaugurale sont toujours amusants [ouch]!

Je suis arrivé à penser à quel point il est simple de courir.

Voici ce merveilleux exercice que n'importe qui peut faire. Les gens paient des centaines d'abonnements à un gymnase et achètent des machines coûteuses pour s'entraîner à la maison alors qu'une simple course peut suffire.

Que faut-il pour courir? Sortez et avancez plus vite qu'une promenade! Je pense que vos pieds doivent peut-être quitter le sol à un moment donné.

Mais ensuite, j'y ai pensé et j'ai réalisé que la course à pied pouvait aussi coûter cher.

Voici comment économiser sur les chaussures de course, l'équipement et les événements

Voyons si la course à pied coûte cher, ainsi que quelques conseils sur ce que j'ai fait pour réduire les coûts.

L'équipement dont vous avez besoin pour courir:

Du matériel pas cher – des baskets, un t-shirt, un short. C’est à peu près les bases. Je suis à peu près sûr que la plupart d’entre nous en ont à la maison et que nous pourrions sortir et courir dès aujourd'hui!

Équipement qui coûte cher – chaussures de course spécialisées, chemises de performance, shorts de sport, chaussettes de course, sac hydratant, gels énergétiques, Body Glide, montre d'entraînement… Je pourrais continuer. Il est très facile de prendre quelques éléments simples dont vous avez besoin, puis de les améliorer pour que vous puissiez facilement finir par dépenser des centaines de dollars pour votre équipement de course.

Ce que j’ai fait pour réduire les coûts d’équipement – Lorsque j’ai commencé à courir sérieusement, j’ai fait des recherches sur les chaussures de course (des sites tels que Runner’s World) pour voir ce qui était bien noté. Je voulais une bonne paire de peur de m'abîmer les pieds avec des chaussures inappropriées. Malheureusement, nous n’avons pas tous des pieds et des styles de course uniformes. Idéalement, vous voulez faire correspondre votre pied et votre style au bon type de spectacle. Il y a des magasins qui ont de l'équipement pour vous aider à déterminer ce qui vous convient (il s'agit essentiellement d'un tapis roulant avec quelques autres cloches et sifflets combinés à un personnel compétent).

Les chaussures ne doivent pas nécessairement être chères, mais vous pouvez facilement coûter plus de 100 $ pour certains types. J'ai acheté mes premières bonnes chaussures chez DSW, un magasin de chaussures discount, pour environ 60 $. J'ai également acheté une paire de chaussures greta plus rapides pour 25 $ (à l'origine environ 100 $).

Gardez un œil sur le modèle de chaussures de l'année dernière. Vous pouvez généralement obtenir une réduction importante sur les chaussures de l'année dernière et souvent, elles ne diffèrent pas beaucoup du modèle actuel.

Pour les shorts et les chemises, j'ai essayé d'acheter pièce par pièce lorsque je pouvais trouver des articles en solde. J'ai acheté Target (ils ont de très bons vêtements d'entraînement de Champion) ainsi que des magasins spécialisés et tout le reste. J'ai toujours acheté en solde! Lorsque je me suis engagé à courir un marathon, j'ai décidé d'acheter des chaussettes de course et de bons shorts. Si je devais être debout pendant 26,2 kilomètres, j'avais besoin de toute l'aide que je pouvais obtenir!

De plus, vous n’avez pas à dépenser beaucoup en équipement comme les montres GPS. Les smartphones de nos jours ont d'excellentes applications qui peuvent suivre vos courses pour vous. J'utilise l'application Nike + Running sur mon iPhone et elle fait un très bon travail de cartographie de mes courses pour moi. Si vous pensez avoir besoin d'un équipement plus avancé, recherchez des réductions dans des endroits comme Costco.

Matériel de formation / Comment:

Pas cher – Sortez et courez! Regardez les autres coureurs et si vous pouvez leur demander leur avis. Regardez la télévision pour des programmes sportifs traitant de la course à pied. Il existe un certain nombre de sites Web, comme Active.com, qui regorgent de conseils professionnels. Vous pouvez également vous rendre à la bibliothèque pour emporter des livres sous forme courante. Consultez également les groupes de course et les magasins locaux de votre région. Beaucoup proposent des courses de groupe gratuites où vous pouvez vous entraîner avec d'autres personnes qui ont des objectifs similaires à vous.

Cher – Entraîneurs personnels, manuels pratiques, DVD, abonnement à une salle de sport… Une personne peut vraiment tout mettre en œuvre si elle veut apprendre à bien courir. Les entraîneurs personnels sont un moyen rapide de rendre l'exercice coûteux. Je ne dis pas que ce n’est pas utile, juste cher. Il est également facile de se familiariser avec tous les livres et vidéos didactiques qui existent, dont beaucoup avec des méthodes de formation différentes. Bien que je ne pense pas que vous ayez besoin d'un abonnement à une salle de sport pour courir, certaines personnes complètent leur course avec des entraînements alternatifs ou utilisent les tapis de course et d'autres équipements de la salle de sport pour les situations de mauvais temps.

Ce que j’ai fait – j’ai acheté quelques magazines pour obtenir des conseils, par exemple quand ils ont des conseils sur une première course de 5 km. Le seul livre que j'ai acheté était ChiRunning. Il m'a été recommandé et j'ai aimé la philosophie de la course à pied. J'ai parcouru des articles en ligne pour trouver des conseils en cours d'exécution et pris tout ce que je pensais utile.

Il existe également d'excellents programmes comme le plan Couch to 5k pour les coureurs débutants.

Où courir / Courses:

Pas cher – Ai-je déjà dit "Sortez et courez?" Attachez vos furtifs et partez. Consultez votre parc local pour voir s'ils ont un sentier. Faites le tour du pâté de maisons.

L'une des beautés de la course à pied est que vous pouvez le faire n'importe où (même si j'imagine qu'une ville vallonnée comme San Francisco pourrait être difficile). Consultez cette superbe page de USA Track & Field. Vous pouvez zoomer sur votre indicatif régional et rechercher des sentiers ou simplement marquer un itinéraire que vous prévoyez de parcourir pour voir la distance. Dans Central Park, à New York, vous pouvez parcourir des itinéraires qui sont utilisés pour des courses réelles (y compris l'arrivée du marathon de New York).

Coûteux – Rejoindre des clubs de course (tels que Road Runners Club of America ou New York Road Runners). Voyager aux courses. Courses officielles.

Avez-vous l'intention d'organiser une course officielle? Vous devrez peut-être rejoindre une sorte d'organisation de course ou risquer de payer une prime pour la course. Payer la prime n'est pas si mal si vous ne courez qu'une seule course, mais si vous prévoyez d'en faire plus, cela peut s'accumuler rapidement (même avec un abonnement).

Pourquoi courir une course si cela vous coûte? Bonne question (mec, tu es intelligent!).

L'un des avantages des courses est la motivation pour terminer et l'excitation de courir avec les autres coureurs dans une épreuve chronométrée. Mettre de l'argent de côté et avoir une date fixe pour courir une distance rend votre entraînement réel. Vous savez que vous devez sortir et vous entraîner. Il y aura aussi généralement un soutien sous forme de stations d'eau / d'hydratation et de premiers secours.

Les courses premium, comme un marathon, peuvent facilement coûter 100 $ sinon plus. Et vous devrez peut-être payer un supplément pour le transport vers et depuis l'événement. Certains coureurs se rendront dans d'autres villes pour des courses (voyage, chambre et pension, nourriture, etc…) donc ce sont des coûts supplémentaires à ajouter.

Ce que j’ai fait – j’étais membre de l’association NYRR. J'avais pour objectif de courir le marathon de New York. L'un des moyens de participer était de courir neuf courses qualifiées / marquées l'année précédente. Pour cela, j'avais besoin de devenir membre. Les coûts s'additionnaient entre les courses et le marathon mais pour moi ça valait vraiment le coup! Courir le marathon de New York est vraiment une expérience formidable (enfin, une fois que vous avez surmonté la douleur après quelques jours, vous pouvez vous rappeler à quel point c'était génial).

La plupart du temps, je ne fais pas de course. Je profite généralement des sentiers des parcs locaux ou j'utilise la carte de l'USATF pour suivre un itinéraire à courir. J'ai découvert de beaux quartiers à New York que je ne serais pas allés autrement et j'ai pu explorer la ville de près (Queens Botanical Garden, Flushing Meadow Park, Kissena Park, Arthur Ashe Stadium, Shea Stadium, Citi Field – pour ne pas dire plus) quelques sites).

Ce que j'ai vu de plus en plus, c'est l'organisation d'événements sur les remises sur des sites comme Groupon et Living Social. Gardez un œil sur vous et vous trouverez peut-être une course intéressante pour moins cher.

La course à pied doit-elle être chère? Pouvez-vous économiser?

Cela dépend vraiment de vos objectifs.

Vous n’avez pas à devenir fou en achetant tous les derniers équipements et doodads si vous voulez courir quelques kilomètres par semaine pour rester en forme. Si vous envisagez de devenir plus sérieux, vous pouvez améliorer l'équipement comme bon vous semble. Gardez un œil sur les ventes et n'achetez que ce dont vous avez besoin. Il est facile de se familiariser avec tous les gadgets les plus récents, mais vous n’avez pas besoin de la plupart d’entre eux.

Oh, et donnez-vous un peu de temps avant de décider de mettre à niveau. Comprenez pourquoi vous devez mettre à niveau votre équipement avant de sortir et d'acheter quelque chose simplement parce que les experts disent que c'est bien.

Souvenez-vous que vous n’avez vraiment pas besoin de grand chose pour courir!

(Assurez-vous d'avoir l'autorisation de votre médecin avant de commencer un nouvel entraînement). – Je ne sais pas si je dois dire ça mais c’est un très bon conseil et je ne veux pas que vous vous blessiez, vous savez?

Est-ce que tu cours? Comment as-tu sauvé?

photo de mikebaird

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