16 janvier 2021

Comment repérer le mauvais ajustement dans vos chaussures

D'accord, voici quelques nouvelles effrayantes à partager (et il ne s'agit pas de coronavirus!) Selon une étude de 2018 du Journal of Foot and Ankle Research, jusqu'à 72% des personnes dans ce pays portent la mauvaise pointure de chaussures.

Maintenant, nous savons que certains d’entre vous se faufilent sciemment dans une pointure plus petite ou se glissent autour d’une paire trop grande. Parce que, parfois, vous ne pouvez tout simplement pas résister à une vente. Ou la paire que vous trouvez est un incontournable, mais épuisée dans votre taille.

Nous supposons cependant que 72% d’entre vous n’ont pas régulièrement ce poste. Ce qui signifie que beaucoup de nos lecteurs pourraient, en ce moment, porter la mauvaise taille de chaussures. Sans même le savoir!

De toute évidence, c’est une situation que les podiatres d’Elmhurst aimeraient éviter. Nous sommes donc là pour vous aider à éviter l’ignorance des pointures. À cette fin, nous partageons aujourd'hui des signes clairs qui devraient suggérer que vous ne portez pas la bonne pointure.

Vos ongles sont meurtris ou tombent

Un endroit où les chaussures des gens ont tendance à ne pas aller est dans la zone des orteils, la partie de vos chaussures où vos orteils traînent. Parfois, le problème d'ajustement sera évident, car vos chaussures vous feront mal. D'autres fois, cependant, vous devrez rechercher plus de preuves visuelles.

Et une façon de savoir si vos chaussures sont trop serrées? Vous aurez un cas grave d'orteil de jogger, une condition dans laquelle vos ongles changent de couleur (en raison de bleus) ou même tombent à cause de dommages répétés.

Voulez-vous éviter ce problème? Eh bien, bien sûr que vous le faites, alors voici comment vous assurer que la zone des orteils est bien ajustée: il devrait mesurer la distance du pouce entre l'avant de votre chaussure et l'extrémité de votre plus long orteil. Et si vos chaussures de course ne vous donnent pas cela pour le moment, vous devrez vous mesurer un peu.

Vous avez un problème d'ampoule

Si vous continuez à avoir des ampoules, en particulier à l'arrière de vos talons, c'est une indication assez claire que vos chaussures ne vont pas correctement. Des chaussures trop grandes peuvent glisser d'avant en arrière, frotter vos pieds et faire apparaître des ampoules. Et les chaussures trop petites resteront très près de votre peau et créeront le même problème.

Maintenant, parfois, le vrai problème n'est pas la coupe de chaussures. Parfois, vous développez des ampoules parce que vous ne chaussez pas ou que vous choisissez la mauvaise chaussette pour votre activité. (Par exemple, si vous courez, porter des chaussettes en coton lorsque vous courez peut provoquer des ampoules, car elles absorbent l'humidité. Il est préférable de porter des chaussettes de sport anti-humidité à la place.)

Heureusement, vous pouvez facilement éliminer les problèmes de chaussettes. Si vous changez de chaussettes et que vos chaussures vous donnent encore des ampoules, augmentez cette taille.

La fasciite plantaire arrive en ville

Parfois, la pointure n’est pas votre problème. Parfois, vos chaussures ne correspondent tout simplement pas à votre type de voûte. Lorsque tel est le cas, vous pouvez développer la douleur au talon associée à la fasciite plantaire. Cette condition s'installe lorsque votre fascia plantaire est étiré et irrité. Vous ressentez une douleur à l’arrière de votre talon – c’est pire lorsque vous vous levez pour la première fois ou lorsque vous vous levez après une longue période d’assise. De nombreux facteurs différents peuvent contribuer à ce type de problème, mais les chaussures sans soutien sont un problème majeur. C'est pourquoi, si vous venez nous voir pour une douleur au talon, nous allons examiner longuement et attentivement l'ajustement de vos chaussures.

Comment trouver votre coupe parfaite

Maintenant que nous avons exploré certaines façons dont vos chaussures ne vous vont pas, et maintenant que nous vous avons expliqué les symptômes des chaussures mal ajustées, quelle est la prochaine étape? Pourquoi, nous vous expliquons comment trouver des chaussures qui vous vont bien!

Tout d'abord: achetez vos chaussures en personne, pas en ligne. Cela vous permet de vous faire mesurer par un professionnel. Il vous permet également d'essayer ces chaussures avant de faire un achat, ce qui signifie que vous pouvez dire immédiatement si la paire se sent bien. (Veuillez noter que des chaussures bien ajustées se sentiront tout de suite bien. Vous ne devriez jamais avoir besoin d'une période de rodage pour rendre ces chaussures confortables. Et, si oui? Cela, encore une fois, signifie qu'elles ne vous vont pas correctement. )

Mais, comme nous l'avons mentionné, la taille n'est pas la seule façon dont les chaussures doivent s'adapter. Afin de trouver le bon niveau de soutien, vous pouvez déterminer la hauteur de votre arcade: plate, moyenne ou haute. Nos podiatres peuvent évidemment vous aider, mais vous pouvez également vous mouiller les pieds et placer une impression sur un morceau de papier. Si vous pouvez à peine voir une empreinte au milieu de votre pied (il y a une grande indentation), vous avez une cambrure haute. Si vous pouvez voir toute la base de votre pied dans l’impression, il est probable que vous n’avez pas beaucoup de voûte plantaire (pieds plats). Quelque part entre les deux? Vous avez très probablement affaire à une arche typique.

Si vous avez les pieds plats, vous aurez probablement besoin d'une orthèse personnalisée pour trouver le bon soutien dont vous avez besoin dans une chaussure. Si vous avez de hautes voûtes, vos chaussures auront besoin de beaucoup plus d'amorti pour vous aider à absorber les chocs. Et si vous êtes en plein milieu? Ensuite, choisissez simplement une paire qui convient en longueur et en largeur.

Eh bien, voilà: notre guide pour savoir comment vos chaussures vont. Mais si vous avez besoin d'une aide qui dépasse les limites de cet article, n'ayez crainte: nous sommes là pour vous aider. Planifiez simplement une consultation dans notre bureau et n'hésitez pas à apporter les chaussures dont vous pourriez être curieux!

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