27 septembre 2020

Les chaussures Zero Drop entraînent des blessures

Parce que votre talon et votre avant-pied sont de hauteur égale, cela favorise un alignement naturel entre votre pied et le reste de votre corps. Il permet aux muscles intrinsèques du pied d'agir comme un amortisseur afin de pouvoir répartir les forces transférées au genou, à la hanche, au bassin et au dos lorsque vous atterrissez. Lorsque la course «naturelle» est effectuée correctement, le centre de votre masse (hanche) est directement au-dessus de votre pied lorsqu'il atterrit. De nombreux tests biomécaniques ont montré que la force de réaction du sol est moindre; en fin de compte, mettre moins de stress sur vos articulations et ainsi réduire les blessures.

Quel coureur ne veut pas courir plus vite, plus efficacement et ne pas se blesser? De nombreux coureurs parlent à d'autres coureurs, lisent sur Internet et regardent des vidéos sur les avantages de passer à une chaussure sans chute. Cependant, les études de recherche rapportent systématiquement que les taux de blessures ne dépendent pas du changement de la chute des chaussures. Cela signifie que le taux de blessures reste élevé chez les coureurs, même s'ils passent de chaussures traditionnelles à zéro chute. Mais il existe une tendance à la localisation de la douleur. Les chaussures zéro chute ont une corrélation plus élevée avec les blessures qui se produisent dans la jambe et le pied, tandis que les chaussures de course traditionnelles causent plus de blessures à la hanche et au genou. Ainsi, sur la base de la recherche, il n'y a pas de chaussure en or qui vous rendra plus rapide et sans blessure. Ceci est très cohérent parmi les professionnels de la santé spécialisés dans le traitement des coureurs.

Au cours de la dernière demi-décennie, il y a eu une augmentation de la prévalence de la tendinite des Achillies, de la souche du mollet et de la métatarsalgie chez les coureurs qui ont changé de chaussures des chaussures traditionnelles à zéro chute. Il y a quelques raisons principales pour lesquelles les gens se retrouvent avec ces blessures.

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