19 janvier 2021

Meilleures chaussures de course 2020

Nous incluons des produits que nous pensons utiles pour nos lecteurs. Si vous achetez via des liens sur cette page, nous pouvons gagner une petite commission. Voici notre processus.

Mon mari et moi avons lacé et couru presque tous les jours, les chaussures de course sont donc un sujet de conversation régulier – généralement dans la chambre à coucher. Je connais. Des trucs chauds, non?

Mais la vérité est que trouver des chaussures de course qui ne gâchent pas votre forme ou qui ne contribuent pas aux attelles de tibia, à la tension de la cheville ou aux ongles ensanglantés ou noircis (ouais, plus de conversation dans la chambre!) Peut être plus délicat qu'il n'y paraît. Et les chaussures de course ne sont généralement pas bon marché, il est donc utile de penser à des furtifs au-delà de leur coupe et de leur look.

Il y a beaucoup à faire pour déterminer la chaussure de course qui vous convient, y compris le type de course que vous faites, les surfaces sur lesquelles vous courez, votre démarche et votre coup de pied, et même votre anatomie unique. L'orteil de Morton, quelqu'un? (*à main levées*)

Nous sommes là pour vous aider. Nous avons fait des recherches et compilé les meilleures chaussures de course en fonction de vos pieds, de votre façon de courir et de l'endroit où vous courez.

Ce guide couvrira:

  • chaussures pour hommes et femmes
  • éléments à prendre en compte lors de vos achats, y compris le type de course, l'attaque du pied, la démarche et le type de pied
  • un guide des fourchettes de prix, ainsi que des conseils pour savoir quand acheter les meilleures offres
  • comment prendre soin de vos chaussures et à quelle fréquence les remplacer
  • Lorsque vous essayez une nouvelle chaussure de course, pensez aux bases de la sensation du pied. Vérifiez les frottements – la partie supérieure de votre sneaker ne doit pas avoir de coutures sur le dessous qui pourraient vous frotter. Vous seriez surpris de la rapidité avec laquelle cela peut arriver, même avec une chaussette confortable.

    Assurez-vous que vous ne ressentez pas non plus de glissement du talon, ce qui pourrait rapidement provoquer des ampoules. La voûte plantaire de la chaussure doit épouser la vôtre, mais la zone des orteils ne doit pas gêner vos cochons.

    Pour l'ajustement, utilisez le test du pouce. Vous devriez avoir suffisamment d'espace entre votre gros orteil et la pointe de la chaussure pour appuyer votre pouce sur la tige. Vos pieds augmentent de volume lorsque vous courez, grâce à tout ce flux d'oxygène et de sang, alors essayez des chaussures plus tard dans la journée lorsque vos pieds ont naturellement enflé un peu.

    Au-delà de la sensation et de l'ajustement du pied, vous avez beaucoup d'autres considérations:

    Conception

    Vous trouverez deux types généraux de structure de chaussures de course: traditionnelle et minimaliste. Les styles traditionnels sont construits, ce qui signifie qu'ils ont plus d'amorti, de stabilité et de soutien. Les chaussures minimalistes ont peu ou pas d'amorti – elles sont plus légères et ont plus de flexibilité pour bouger avec votre pied.

    Le débat fait rage sur quel type est le meilleur. Certaines études montrent que les coureurs expérimentés peuvent développer une plus grande efficacité et vitesse de course dans une chaussure minimaliste. Mais la recherche montre également une corrélation entre les chaussures minimalistes et les blessures.

    Si vous optez pour le minimum pour la première fois, faites-le avec un faible kilométrage sur des surfaces molles.

    Type de course

    Le choix du style de chaussure que vous aimez, traditionnel ou minimaliste, dépend également de votre style de course.

    Si vous parcourez des kilomètres sur des routes pavées ou sur des chemins de course, vous préférerez peut-être plus d'amorti. Si vous courez sur de courtes distances et visez de la vitesse dans une course, une chaussure plus légère pourrait être à votre avantage. Mais si vous faites de longues courses tout en vous entraînant pour un marathon complet ou un semi-marathon, vous préférerez peut-être plus de rembourrage et de stabilité.

    Certains coureurs, moi y compris, sont prêts à renoncer à l'amorti pour le flex naturel et la sensation d'une chaussure minimaliste – en particulier lors de la navigation dans les racines et les rochers sur les sentiers.

    Coup de pied

    Le type de chaussure dont vous avez besoin dépendra également de la façon dont vous courez. Les coureurs atterrissent généralement de trois manières: sur l'avant-pied, le milieu du pied ou le talon. Vous pourriez même avoir une grève partagée, où vous atterrissez différemment avec chaque pied.

    Si vous avez une frappe au talon, vous préférerez probablement une chaussure avec une chute de talon, ce qui signifie qu'il y a plus d'amorti au talon et moins vers les orteils. Si vous avez une frappe de l'avant-pied ou du milieu du pied, vous voudrez moins de chute ou peut-être même une chaussure sans chute, où l'amorti est le même partout.

    Démarche

    En plus de la frappe du pied, déterminez si vous surpronez, supinez ou avez une pronation neutre. La pronation fait référence au roulis du pied après la frappe.

    Si vous surpronez, vos pieds roulent trop loin vers l'intérieur, y mettant plus de poids. Si vous supinatez (également appelé sous-pronation), vos pieds roulent vers l'extérieur, mettant plus de poids sur le bord de votre pied. Si vous avez une démarche neutre, vous atterrissez sur le bord extérieur et roulez vers l'intérieur avec une répartition uniforme du poids.

    Si vous prononcez ou supinez, la course à pied peut exercer une force excessive sur diverses parties de vos chevilles et de vos pieds. C’est pourquoi il est crucial de trouver une chaussure avec contrôle de mouvement. Si votre démarche est neutre, vous avez beaucoup plus d'options de chaussures.

    Type de pied

    Votre anatomie (comme les pieds plats ou les voûtes hautes) peut jouer un rôle dans votre pronation et donc dans le type de chaussure dont vous avez besoin. De plus, d'autres variantes détermineront si vous avez besoin d'une boîte à orteils plus généreuse pour éviter de meurtrir vos ongles en raison de trop de coups.

    Les considérations incluent des pieds larges ou un orteil de Morton, c'est-à-dire lorsque votre deuxième tootsie est plus long que votre grand.

    Conseil de pro: obtenez une analyse de la marche

    Vous n'êtes pas sûr de votre coup de pied ou de votre pronation? Vous pourriez bénéficier d'une analyse de la démarche et d'un ajustement professionnel. De nombreux magasins de course à pied ont des tapis roulants ou des espaces à cet effet.

    Si vous ne pouvez pas y aller en personne, voyez si le magasin acceptera une vidéo. Vous pouvez également analyser votre propre vidéo et faire un choix éclairé.

    Matériaux, couleur, attitude

    Le style et le goût peuvent également vous intéresser. Le look «chaussure de papa» pourrait être votre truc. Ou peut-être voulez-vous un peu de couleur et de sass ou quelque chose de simple que vous pouvez porter pour les courses. Peut-être préférez-vous des chaussures avec des matériaux écologiques.

    Échelle des prix

    N'oublions pas le facteur cash. Les baskets peuvent être chères, certaines atteignant le double des centaines. Mais vous n’avez pas à débourser beaucoup d’argent pour trouver le bonheur des chaussures de course. De nombreux modèles moins chers reçoivent d'excellentes critiques, tandis que les paires à prix élevé sont parfois critiquées.

    Basez votre décision sur la recherche d'une chaussure qui correspond à vos besoins et à votre gamme de prix. Au cours de toutes mes années d'achat de chaussures de course, je peux dire que le sweet spot varie de 70 $ à 150 $.

    Genre de chaussure

    L'ajustement et la sensation comptent plus que le sexe de la chaussure. Bien sûr, les pieds des hommes et des femmes présentent généralement des différences anatomiques, et les marques en tiennent compte avec des variations dans la conception des chaussures.

    Mais je serai le premier à vous dire que j’achète toujours des chaussures de course pour hommes. Pourquoi? Parce que de nombreuses marques ne portent pas ma taille chez les femmes. Croyez-moi, j'ai cherché. Je connais aussi des hommes qui achètent des chaussures de course pour femmes simplement parce qu’elles s’adaptent mieux à leurs pieds.

    Votre choix du «genre de chaussure» à acheter peut également se résumer à la couleur. Certains fabricants proposent des couleurs neutres pour les hommes, mais uniquement des surligneurs pour les femmes, et cela peut ne pas être votre truc. Si la chaussure vous convient et que vous l'aimez, achetez-la.

    Pour cette liste, nous avons considéré une grande variété de marques, de gammes de prix et de préférences de course. Nous nous sommes concentrés sur les chaussures que les critiques louent pour leurs caractéristiques spécifiques.

    De plus, nous avons collaboré pour trouver les favoris de longue date des coureurs, allant de ceux qui parcourent une poignée de kilomètres par semaine à ceux qui s'entraînent pour les ultramarathons sur piste.

    Guide tarifaire

  • $ = moins de 100 $
  • $$ = 100 $ – 150 $
  • $$$ = plus de 150 $
  • Meilleure chaussure pour les débutants: Brooks Ghost 12

    Il n’existe vraiment pas de chaussure de course pour débutants. Mais si vous êtes nouveau dans la course à pied ou si vous y revenez après une longue interruption, vous voudrez mettre en place quelque chose qui soit à la fois favorable et réactif.

    Le Brooks Ghost 12 a été salué pour son excellente absorption des chocs, sa tige sans couture et sa flexibilité à l'avant-pied. Les utilisateurs disent cependant qu'il a un contour de voûte élevé, donc ce n'est pas idéal pour les pieds plus plats.

    Que vous fassiez votre premier plan Couch to 5K ou que vous couriez depuis des décennies, cette chaussure est un choix solide.

    Prix: $$

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    Meilleur entraîneur quotidien polyvalent: Saucony Kinvara 11

    Parfois, l’amorti peut donner à une chaussure l’impression que vous transportez des briques sur vos pieds. Ce n’est pas le cas avec les Saucony Kinvara 11. Ces chaussures offrent la bonne quantité de rebond et de pression dans un design léger, elles sont donc parfaites pour les courses de tous les jours.

    Un inconvénient, selon les critiques, est la languette moelleuse de la chaussure. Mais le reste de la tige est un mesh respirant qui verrouille votre pied en place.

    Prix: $$

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    Meilleure chaussure de route pour un confort amorti sérieux: Hoka One One Bondi 6

    La Hoka One One Bondi 6 est l'une des chaussures maximalistes les plus appréciées du marché. Mais cela n'ajoutera pas beaucoup de poids à votre course. Les chaussures Hoka sont connues pour leur toucher fluide et moelleux, et la Bondi est le modèle le plus construit de la marque.

    Bien que ces chaussures soient faites pour tout le monde, les coureurs plus grands et plus gros aiment que le coussin ne s'effondre pas lorsque le pied heurte. Et les personnes atteintes de fasciite plantaire apprécient le rembourrage pour les semelles tendres.

    L'inconvénient est que certains critiques signalent une usure plus rapide que la normale. Donc, si vous tombez amoureux, vous devrez peut-être les remplacer plus souvent, et ils coûtent un joli centime.

    Prix: $$

    Achetez la chaussure pour femme Hoka One One Bondi 6.

    Achetez la chaussure pour hommes Hoka One One Bondi 6.

    Meilleur coureur sur route longue distance: Mizuno Wave Rider 23

    Le Mizuno Wave Rider 23 vous permettra de traverser ces jours de kilométrage à deux chiffres. Cette chaussure est idéale pour les coureurs de fond qui ont une démarche neutre et qui recherchent une conduite de soutien mais réactive et une tige douce, confortable et respirante pour un confort complet.

    La chaussure manque de souplesse, mais sa fermeté peut vous soutenir dans ces derniers kilomètres lorsque votre forme peut vaciller.

    Prix: $

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    Achetez la chaussure pour hommes Mizuno Wave Rider 23 en ligne.

    Meilleure chaussure de route pour surpronateurs: Asics Gel-Kayano 27

    Si vous avez besoin d'une chaussure pour réparer votre roulis, l'Asics Gel-Kayano 27 est là pour vous. De la frappe aux orteils, ces chaussures vous aideront à contrôler le mouvement sans sacrifier le poids ou la flexibilité. Les matériaux réfléchissants à l'arrière favorisent également la visibilité, un must si vous êtes l'un de ces purs et durs qui se lèvent avant la lumière du jour ou si vous sortez dans les rues après le crépuscule.

    Le Gel-Kayano 27 est cher, mais il est excellent que vous soyez un coureur occasionnel ou que vous tapissiez votre bureau à domicile avec des dossards de course.

    Prix: $$$

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    Achetez les chaussures pour hommes Asics Gel-Kayano 27 en ligne.

    Meilleure chaussure de route si vous supinatez: Nike React Infinity Run Flyknit

    Vous avez donc appris que vous êtes un supinateur. Pas de soucis! La Nike React Infinity Run Flyknit offre un contrôle du mouvement tout en maintenant la douceur. En prime, cette chaussure a une excellente traction.

    Et ne laissez pas le «tricot» dans le nom vous tromper – la tige est durable et sûre. Si vous avez les pieds larges, cependant, ces chaussures peuvent ne pas avoir le meilleur ajustement de la zone des orteils, selon les critiques.

    Prix: $$$

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    Achetez la chaussure Nike React Infinity Run Flyknit pour homme en ligne.

    Idéal pour les grands pieds: Karhu Ikoni 2020 HiVo

    Enfin, une marque qui comprend les grands pieds n’est pas toujours plus longue ou plus large. Ils peuvent être, eh bien, juste plus gros! Entrez dans le Karhu Ikoni 2020 HiVo. Ces chaussures représentent des coup de pied plus grands ou plus hauts ainsi que leur largeur. De plus, ils sont gentils avec les pieds plats.

    Ils offrent une transition en douceur de la frappe à l'orteil et juste la bonne quantité de stabilité et de flex. Petits pieds, avancez – rien à voir ici.

    Prix: $$

    Achetez la chaussure femme Karhu Ikoni 2020 HiVo en ligne.

    Achetez la chaussure pour homme Karhu Ikoni 2020 HiVo en ligne.

    Meilleure chaussure de route pour les pieds plats: New Balance Fresh Foam 880v10

    Si vous avez les pieds plats, le bon support est essentiel. La New Balance Fresh Foam 880v10 porte bien son nom, avec de la mousse aux bons endroits où les coureurs mettent la pression.

    Le renforcement généreux de la voûte empêche la fatigue et les courbatures. De plus, la tige en tricot se moule autour de votre pied, maintenant tout en place. Une conduite douce et sûre est ce que vous obtenez. Et les attaquants de talon apprécieront l'absorption des chocs.

    Prix: $$

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    Achetez la chaussure pour hommes New Balance Fresh Foam 880v10 en ligne.

    Meilleure chaussure de route pour les pieds larges: Topo Phantom

    Parfois, ce qui compte le plus dans une chaussure, c'est l'immobilier dans la zone des orteils. Le Topo Phantom vous donne beaucoup de place pour que les chiffres du bas se déploient. De plus, vos pieds bénéficieront d'une semelle intermédiaire confortable et élastique pour vous aider à parcourir vos kilomètres.

    Prix: $$

    Achetez les chaussures pour femmes Topo Phantom en ligne.

    Achetez la chaussure pour homme Topo Phantom en ligne.

    Meilleur plat de course complet: sur Cloudflow 2

    Que vous recherchiez une chaussure d'entraînement de vitesse ou tout simplement quelque chose qui vous aidera à vaincre votre ennemi de la course au 10 km prochain, l'On Cloudflow 2 vous donnera un avantage.

    Ces chaussures plates sont conçues pour des sessions de vitesse ou des courses sur de courtes distances, mais elles peuvent servir de chaussures de course de tous les jours ou de chaussures de course sur n'importe quelle distance si vous êtes habitué à une chaussure minimaliste. De plus, ils ont juste l'air cool.

    Prix: $$

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    Achetez la chaussure pour hommes On Cloudflow 2 en ligne.

    Meilleure chaussure minimaliste à faire: Arc’teryx Norvan SL

    L’Arc’teryx Norvan SL est une chaussure de trail, mais vous n’enfreindrez aucune règle en la portant où que vous soyez. Ces chiots ont une bonne adhérence pour les terrains techniques et sèchent rapidement après avoir traversé les lits de ruisseaux ou la boue. De plus, vous pouvez les écraser pour les emballer facilement, et ils sont si légers que vous ne saurez même pas qu'ils sont dans votre sac.

    Ils sont un peu chers, mais avec leur look élégant et leurs options de couleurs neutres, ils peuvent doubler en tant que tours d'usure. Gardez à l'esprit que ce sont des chaussures méga minimalistes et idéales pour les attaquants au milieu du pied ou à l'avant-pied, donc elles ne seront pas votre truc si vous préférez le coussin.

    Prix: $$

    Achetez la chaussure pour femmes Arc’teryx Norvan SL en ligne.

    Achetez la chaussure pour hommes Arc’teryx Norvan SL en ligne.

    Meilleur plaqueur de trail minimaliste: Merrell Trail Glove 5

    Si vous n'aimez pas les chaussures de trail qui ressemblent à des chaussures de randonnée, le Merrell Trail Glove 5 vous permettra de sentir les sentiers sous vos pieds tout en protégeant vos pieds et vos orteils avec sa plaque rocheuse.

    Cette bête sans chute fonctionne aussi bien sur les chemins pavés si vous êtes un attaquant au milieu du pied ou à l'avant-pied qui aspire à un style minimaliste pour la route.

    De plus, les matériaux antimicrobiens et la doublure respirante mais sans couture vous permettent de courir sans chaussettes. Il suffit de jeter les chaussures au lavage lorsqu'elles deviennent granuleuses ou dégoûtantes.

    Le Trail Glove 5 est souvent en vente, ce qui est un bonus pour remplacer ces chaussures lorsque la tige s'use.

    Prix: $

    Achetez la chaussure pour femmes Merrell Trail Glove 5.

    Achetez la chaussure pour hommes Merrell Trail Glove 5.

    Meilleure chaussure de trail pour les pieds larges et les orteils: Altra Lone Peak 4.5

    Les traînées peuvent être méchantes pour les orteils, surtout si vous avez un avant-pied large. De plus, la propagation des orteils est importante pour la navigation sur un terrain technique.

    Si vous voulez une chaussure qui vous permet d'utiliser vos orteils pour la stabilité plutôt que de les verrouiller, jetez un œil à l'Altra Lone Peak 4.5. Ces chaussures ont des pattes inclinées placées juste sous le métatarsien pour une meilleure traction et un meilleur orteil.

    Prix: $$

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    Achetez la chaussure pour hommes Altra Lone Peak 4.5 en ligne.

    Meilleure chaussure de course sur sentier: Merrell Agility Peak Tactical

    Les coureurs de trail sur de plus longues distances peuvent souhaiter une chaussure très robuste, offrant un bon maintien et une protection pour affronter les terrains difficiles ou glissants.

    Le Merrell Agility Peak Tactical offre un soutien de la voûte plantaire pour des pieds plus plats et une semelle extérieure adhérente pour passer sur des rochers moussus ou pour traverser ces courses d'aventure dans la boue. Cette chaussure est également un excellent protège-orteil sur les routes rocheuses.

    Prix: $$

    Achetez la chaussure pour femmes Merrell Agility Peak Tactical en ligne.

    Achetez la chaussure pour hommes Merrell Agility Peak Tactical en ligne.

    Meilleure option écologique

    Une chose à propos des chaussures de course, c'est qu'elles ne sont généralement pas très écologiques. Allbirds résout ce problème avec le Tree Dasher. Fabriquées avec de la fibre d'eucalyptus, d'autres ingrédients naturels et des lacets recyclés post-consommation, cette chaussure vous fera vous sentir bien dans vos pieds.

    Prix: $$

    Achetez les chaussures pour femmes Allbirds Tree Dasher en ligne.

    Achetez les chaussures pour hommes Allbirds Tree Dasher en ligne.

    Gardez à l'esprit que les marques marquent souvent la version précédente d'une chaussure une fois qu'elles ont sorti un modèle débutant. De nouveaux modèles sortent souvent au printemps et parfois à l'automne.

    La démarque peut se produire sur le site Web d'une marque, mais vous pouvez également consulter les sites des détaillants de chaussures de course pour des remises encore plus importantes.

    L'étalon-or a longtemps été de remplacer les chaussures de course tous les 300 kilomètres. Si la tige ou les bandes de roulement ne sont pas usées, les chaussures minimalistes peuvent durer un peu plus longtemps car vous ne risquez pas de perdre le coussin.

    Mais le nombre idéal de kilomètres dépend vraiment de chaque coureur. Vous constaterez peut-être que vos chaussures maintiennent une bonne fonction pendant 500 kilomètres.

    Malheureusement, les chaussures n’ont pas de compteur kilométrique. Mais si vous ne suivez pas votre kilométrage via une application en cours d'exécution, vous pouvez calculer votre moyenne de kilomètres par semaine, puis déterminer le nombre de semaines qu'il vous faudra pour atteindre 300 ou tout autre nombre que vous jugez approprié. Vous pouvez également surveiller l'usure et la perte de fonction de vos chaussures.

    Vous n’avez pas à faire grand-chose pour garder vos chaussures en bon état. Ne les gardez pas dans une voiture chaude ou dans un sac de sport lourd. Lorsque vous ne courez pas, rangez vos chaussures dans un endroit sec et bien aéré. Gardez-les aussi propres: nettoyez la boue ou la saleté après votre trail, espèce de sale animal!

    Ah, courir. Cela semble si simple – il suffit de lacer et de partir, non? Mais il faut bien plus que la taille et la couleur pour trouver la bonne chaussure de course.

    Cela peut même prendre un peu d'essais et d'erreurs (et quelques ampoules) avant de vous sentir correctement chaussé. Mais je vous souhaite la combinaison de chaussures parfaite et de nombreux sentiers heureux.

    Meilleures chaussures de course 2020
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