21 avril 2021

Meilleures chaussures de course pour Shin Splints en 2020 – Avis

Même les mots «attelles de tibia» semblent douloureux et si vous en souffrez, vous saurez à quel point un entraînement à fort impact tel que la course à pied peut être difficile. Cela est beaucoup plus facile avec les bonnes chaussures et certaines marques sont connues pour fabriquer des chaussures de course de qualité pour les attelles de tibia.

Cela signifie que vous ne devez pas manquer un passe-temps favori ou vivre dans l'inconfort. Au lieu de cela, vous pouvez frapper le tapis roulant ou le trottoir sans souffrir de ce qui est l’une des blessures les plus courantes des coureurs avec les crampes. Nous avons créé une liste des meilleures chaussures de course pour éviter de ressentir une telle douleur car elles vous offrent beaucoup d'amorti et de stabilité. Il y en a aussi pour chaque budget.

Liste des meilleures chaussures de course pour les attelles de tibia

Choix de l’éditeur: Chaussures de course ASICS Gel-Nimbus 21 (4E) pour hommes

Compte tenu de l'histoire de leur marque, il n'est pas surprenant que de nombreuses personnes les considèrent comme les meilleures chaussures de course pour les attelles de chaussures. Parce qu'ils ont un rebond suprême, ils peuvent vous aider à éviter les blessures débilitantes telles que les crampes et les attelles de tibia, et cela dépend de la mousse intérieure. Non seulement cela, mais la semelle extérieure est robuste et faite de caoutchouc à haute abrasion pour assurer la durabilité.

Beaucoup de gens apprécieront le matériau réfléchissant qui peut protéger un coureur dans des situations de faible luminosité et il y a une stabilité supplémentaire dans le talon qui peut protéger contre les blessures et une chute de 10 mm. Il y a une doublure de chaussette Ortholite pour ajouter au confort et la technologie du gel pour une meilleure absorption des chocs. Tous ces traits se combinent pour en faire les chaussures de course idéales pour les attelles de tibia avec plus de protection et de confort que la plupart des marques, à un prix raisonnable.

AVANTAGES:

  • Beaucoup de rebond
  • Semelle intérieure Ortholite
  • Excellente absorption des chocs
  • Durable
  • Meilleures femmes: chaussures de course Brooks Adrenaline GTS 18 pour femmes

    Brooks est connue pour sa qualité et c’est sa meilleure chaussure de course pour femme pour les attelles de tibia. Idéales pour la course sur route, elles ont un différentiel de 12 mm et un maillage flexible sur le dessus qui les rend respirantes pour le confort continu de l’utilisateur. La selle au milieu du pied est réglable pour lui donner une sensation de sécurité qui protège vos pieds des blessures telles que les attelles de tibia lorsqu'elle est combinée avec le rembourrage suffisant pour adoucir chaque impact.

    La doublure en tissu lui confère une sensation de confort et un support de surpronation vous rend plus stable lorsque vous courez. Il y a une semelle intérieure amovible en mousse pour que vous puissiez insérer une orthèse si vous préférez et parce que vous obtenez un coussin de protection sur toute la longueur, vous pouvez profiter de transitions en douceur.

    AVANTAGES:

  • Maillage respirant
  • Beaucoup d'amorti
  • Semelle intérieure amovible en mousse
  • Coussin de protection long pour des transitions en douceur
  • Meilleur rapport qualité / prix: Chaussure de course sur route Saucony Guide ISO 2 pour hommes

    Avec un sommet bas de la tige de la voûte plantaire et un meilleur retour d'énergie, ils permettent des transitions en douceur pour absorber certains des impacts de vos tibias et des muscles des jambes. À chaque instant de votre démarche, vous obtenez une bonne quantité d'amorti et il épouse la forme de votre pied pour assurer un pas confortable à chaque fois.

    Ils sont disponibles en plusieurs combinaisons de couleurs pour correspondre à vos goûts et il y a beaucoup de stabilité pour vous aider à courir avec une bonne forme pour éviter les blessures. Ces chaussures de course ne sont peut-être pas les plus durables par rapport à certaines des autres marques, mais si l'on considère leur prix abordable, elles constituent une bonne option.

    AVANTAGES:

  • Beaucoup d'amorti
  • Meilleur retour d'énergie de la construction de la semelle supérieure
  • Bon rapport qualité prix
  • Coupe confortable
  • Meilleur respirant: Chaussure de course sur route amortie Brooks Glycerin 17 pour homme

    Souvent considérée comme l'une des meilleures chaussures de course, celles qui sont idéales pour éviter les attelles de tibia, Brooks fait de nouveau partie de notre liste. Cela a été conçu en pensant aux coureurs neutres et la technologie d'amorti DNA Loft procure une sensation de douceur. Il existe également une doublure de chaussette Ortholite qui ajoute au confort et, comme il y a un chausson interne, ils ont une véritable sensation de confort.

    Grâce à la tige en mesh, ils sont respirants pour que vos pieds ne transpirent pas et ne bougent pas lorsque vous courez. Ils enlèvent une grande partie de l'impact de chaque pas, ce qui sera une musique pour les oreilles de tous ceux qui ont déjà souffert d'attelles de tibia, car ils rendent la transition du talon aux orteils aussi fluide que possible.

    AVANTAGES:

  • Maillage respirant
  • Transitions fluides
  • Doublure de chaussette Ortholite
  • Technologie d'amorti DNA Loft
  • Meilleur poids léger: chaussure de course Clifton 5 HOKA ONE ONE pour femmes

    Souvent annoncée pour sa vitesse, la Clifton 5 est l’une des chaussures de course phares de Hoka One One et est idéale pour les attelles de tibia. Cela est dû au rembourrage en EVA moelleux qui le rend confortable mais enlève également beaucoup d'impact de la course sur route. Ils s'adaptent à l'avant-pied et absorbent le choc de la course sur sol ferme. Avec une tige en mesh technique, ils sont respirants pour que vos pieds ne transpirent pas trop.

    La Clifton 5 est également une chaussure de course légère, donc elle ne vous alourdit pas et dispose d'une semelle intérieure amovible pour que vous puissiez porter une orthèse si vous préférez. Les choix de couleurs pourraient être meilleurs car tous les modèles ne sont pas si agréables à regarder, mais en termes de protection supplémentaire de votre corps contre les blessures, ce sont quelques-unes des meilleures chaussures de course.

    AVANTAGES:

  • Amorti EVA
  • Abondance d'absorption des chocs
  • Tige en mesh respirant
  • Poids léger
  • Meilleur prix abordable: la chaussure de course New Balance m940v3 pour hommes

    Il est facile d’apprécier les meilleures chaussures de course de New Balances pour les attelles de course car elles ont fière allure mais offrent tous les avantages des autres marques à un prix raisonnable. Il y a une semelle intercalaire épaisse qui améliore le confort et une technologie supplémentaire pour une absorption supplémentaire des chocs. Cela provient de la mousse ABZORB qui vous donne ce que certains utilisateurs appellent une sensation de nuage lorsqu'ils marchent sur un sol dur.

    Ils ont également ajouté une technologie pour réduire le poids et la rigidité de ces chaussures afin qu'elles soient plus confortables dès la première utilisation. Avec une traction améliorée grâce aux rainures de flexion profondes de la semelle extérieure, elles sont durables, abordables par rapport à d'autres marques bien connues et offrent beaucoup d'amorti pour garantir qu'elles sont idéales pour éviter les attelles de tibia.

    AVANTAGES:

  • Semelle intercalaire épaisse
  • Technologie de mousse ABZORB
  • Beaucoup de traction
  • Bon rapport qualité prix
  • Guide des chaussures de course pour les attelles de tibia

    Lorsque les muscles de vos jambes sont sous pression, vous pouvez finir par vous blesser, et l'un de ces moyens consiste à utiliser des attelles de tibia. Cela peut rendre la marche douloureuse, mais vous pouvez faire certaines choses pour éviter un tel événement. Une méthode consiste à acheter les meilleures chaussures de course pour les attelles de tibia. Cela peut sembler simple, mais certaines marques sont tout simplement meilleures pour créer des chaussures de course bien amorties et offrant un bon maintien.

    Parce qu'il est important de savoir ce qu'un produit de qualité doit offrir, nous avons créé le guide de l'acheteur suivant.

    Que rechercher dans les chaussures de course pour les attelles de tibia

    Amorti

    Parce que des attelles de tibia peuvent se produire lorsque vous travaillez trop les muscles de vos jambes, il est important d'acheter des chaussures de course pour les attelles de tibia avec beaucoup d'amorti. Cela peut venir avec des matériaux EVA ou une sorte de rembourrage en mousse que la marque que vous regardez a créé, mais les meilleures marques sont connues pour améliorer le confort avec un amorti durable.

    Absorption des chocs

    Le mouvement répété de la course sur un sol dur peut être l'une des principales causes des attelles de tibia, donc avoir une chaussure de course qui peut éliminer certains impacts sera vital pour votre récupération ou votre protection contre d'autres blessures.

    Plus la semelle de la chaussure est de qualité, plus elle pourra offrir d'absorption des chocs. Certaines entreprises vous offrent une protection complète de la longueur de la semelle tandis que d'autres l'ajoutent à des zones plus spécifiques telles que le talon.

    Soutien

    Parce que les attelles de tibia peuvent survenir en raison d'un manque de soutien pour vos chevilles, vous devez sélectionner une paire qui a une construction robuste et est connue pour donner beaucoup de soutien au pied et à la cheville. Cela peut être amélioré par quelque chose d'aussi simple qu'une fonction de lacet fiable ou une construction de bottillon à l'intérieur de la chaussure.

    Durabilité

    Même si vous y allez doucement, vos chaussures de course pour attelles de tibia vont se heurter à un terrain dur, ce qui signifie que vous avez besoin d'une semelle extérieure robuste.

    Respirabilité

    Bien que vous ayez besoin d'une protection contre les blessures, vous avez également besoin de vos chaussures de course pour être à l'aise sur vos pieds. Le maillage respirant est important car il empêchera la transpiration excessive et empêchera vos pieds de bouger en raison d'une humidité trop élevée.

    Col de cheville rembourré

    Parce que vous ne pouvez jamais obtenir suffisamment de soutien de la cheville en ce qui concerne les attelles de tibia, c'est une bonne idée de rechercher des chaussures de course qui vous offrent beaucoup de rembourrage dans cette zone. Pas trop qu'ils frottent mais suffisamment pour que lorsqu'ils sont portés, le confort soit toujours perceptible.

    Les attelles de tibia se produisent à l'intérieur et à l'extérieur du tibia et sont une inflammation profonde des muscles. En règle générale, la douleur surviendra autour de la zone où les muscles se fixent à votre os, de sorte que chaque pas peut être source de douleur. Ils sont extrêmement courants avec plus de 3 millions de personnes souffrant d'attelles de tibia aux États-Unis chaque année.

    Ils sont fréquents chez les personnes qui modifient leur routine d'exercice, augmentant peut-être l'intensité.

    Comment traiter les attelles de tibia?

    Bien que la douleur disparaisse généralement en quelques jours, voire en quelques semaines, les attelles de tibia peuvent être traitées par le repos et les blocs de glace. Certaines personnes choisissent des analgésiques pour les douleurs particulièrement intenses, mais vous devriez d'abord consulter votre médecin.

    Quel exercice pouvez-vous faire lorsque vous avez des attelles de tibia?

    Parce qu'ils peuvent être douloureux et même marcher vous fait grimacer, même la pensée de faire de l'exercice peut être préoccupante. Si la course est trop douloureuse, il existe d'autres méthodes de cardio à essayer. La natation et le cyclisme peuvent être moins douloureux pour vos tibias, tandis qu'un rameur en est un autre qui est moins pénible pour une telle blessure.

    Les inserts orthopédiques aident-ils avec les attelles de tibia?

    Il peut être judicieux d’essayer une couche supplémentaire de confort et les inserts orthopédiques peuvent vous aider si une nouvelle paire de chaussures de course n’enlève pas autant de douleur que vous l’espériez. Ils sont faciles à ramasser, assurez-vous simplement que les chaussures que vous achetez sont livrées avec un insert amovible si vous souhaitez les remplacer.

    Comment savoir si j'ai des attelles de tibia?

    Parfois, la douleur des jambes peut être causée par des crampes et n'est pas aussi grave que les attelles de tibia. Cependant, il existe des signes révélateurs de ce problème.

    Toute douleur au bas de la jambe ou inconfort lors de la flexion des orteils car cela déplace les muscles autour du tibia. Vous ne ressentirez peut-être pas la douleur tout de suite, mais elle peut s'aggraver progressivement au fur et à mesure que vous parcourez les kilomètres et peut commencer par une douleur autour des chevilles.

    Comment prévenir les attelles de tibia

    Bien qu'ils puissent survenir à tout moment, vous pouvez faire certaines choses pour éviter les attelles de tibia.

    Investissez dans des chaussures de course de qualité

    Même si vous les portez pour vous promener en ville ou au travail, des chaussures de course de qualité peuvent vous aider à absorber les chocs et amortir chaque pas. En vous apportant un soutien supplémentaire, vous pouvez atténuer l'impact de votre corps et laisser les nouvelles chaussures faire le travail difficile.

    Augmentez doucement l'intensité

    Étant donné que de nombreuses blessures aux attelles de tibia surviennent lorsqu'un athlète augmente l'intensité de son entraînement, il est judicieux de vous exercer progressivement. Cela réduit la charge sur votre corps et le risque de blessures.

    Chaussettes de compression

    En augmentant le flux sanguin vers les zones clés, vous pouvez éviter les attelles de tibia. Cela peut atténuer l'inflammation et si vous ressentez déjà de la douleur, les chaussettes de compression sont une bonne idée.

    Combien coûtent les chaussures de course pour les attelles de tibia?

    Bien qu'il y ait quelque chose à dire pour investir un peu plus pour prévenir ou aider à soulager la douleur des attelles de tibia, vous pouvez obtenir une paire de qualité pour environ 60 $. Celles-ci ne sont peut-être pas aussi durables que d'autres marques, mais vous offriront plus d'amorti et d'absorption des chocs qu'une vieille paire de chaussures de course.

    Si votre budget le permet, dépenser un peu plus de 100 $ peut vous apporter beaucoup plus d'amorti et de durabilité.

    Meilleures chaussures de course pour Shin Splints en 2020 – Avis
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