25 septembre 2020

Meilleures chaussures pour courir mille kilomètres

Avez-vous couru mille kilomètres? Grattez ça! Avez-vous couru mille kilomètres dans la même paire de chaussures? Je ne pensais pas! Les techniques de vente modernes sont destinées aux acheteurs de retour. Pour obtenir des ventes de retour, le public est amené à croire que les chaussures de course doivent être remplacées tous les 300 à 400 kilomètres. Mais pourquoi? Les matériaux utilisés pour fabriquer les meilleures chaussures de course pour hommes et femmes ne peuvent-ils pas durer plus de 80 heures d'utilisation?

Éloignez-vous de la conformité

Si vous avez acheté un ensemble de pneus neufs pour votre voiture, que ressentiriez-vous à l'idée de devoir les remplacer après 3 mois? Ou avez-vous acheté une combinaison pour le travail et avez-vous besoin de la remplacer après 2 semaines? Eh bien, avec les chaussures de course, c’est ce que nous sommes censés faire, et ce que nous faisons réellement – la majorité d’entre nous, j’aime expérimenter, et après avoir lu «Born To Run» de Christopher McDougall, c’est exactement ce que j’ai fait. J'ai décidé de faire un effort supplémentaire avec mes chaussures de course.

Mot d'avertissement

Ma première paire de chaussures de course, Nike Dart 9, m'a duré environ 800 kilomètres. C'était avant que j'apprenne que je devais remplacer mes chaussures de course plus souvent. La raison pour laquelle je les ai abandonnés, c'est que finalement, une blessure m'a rattrapé. En lisant certaines informations en ligne, je suis arrivé à la conclusion que les chaussures étaient en faute, car j'avais tellement couru avec elles. Il n'y avait aucun dommage visible, cela devait être le rembourrage. La raison pour laquelle je mentionne cela ici, c'est que c'était avant que je ne devienne un coureur plus instruit. J'étais un attaquant de talon à cette époque. C'est ce qui a causé ma blessure, pas nécessairement la chaussure. Et quand il s'agit de courir sur le talon, peu importe la qualité de l'amorti de la chaussure, vous êtes destiné à vous blesser tôt ou tard. C'est pourquoi avant de jeter les vieilles chaussures, vous devriez en savoir plus sur les techniques de course appropriées.

Transition de la technique de course

Avant d'essayer d'aller plus loin dans ma Nike Dual Fusion Run, je devais passer de la frappe du talon à la frappe de l'avant-pied. C'est une transition qui prend du temps. Il est très difficile de changer une mauvaise habitude. Plus important encore, il est important de ne pas le faire trop rapidement. Atterrir sur l'avant-pied au lieu du talon implique de nombreux muscles qui changent leurs routines régulières. Ces muscles ont besoin de temps pour s'adapter et les briser trop rapidement peut entraîner des blessures. Alors donnez-vous du temps.

Pouvez-vous courir mille kilomètres dans une seule paire de chaussures?

Oui, c'est la réponse. J'ai trouvé qu'il fallait plusieurs centaines de kilomètres pour qu'une paire de chaussures s'introduise et s'adapte à votre pied. Cela est principalement dû à tout le rembourrage. Une fois légèrement usé, le pied est plus confortable car il peut atterrir plus naturellement. Toutes les chaussures sont-elles faites pour durer cette distance? C'est quelque chose auquel il est plus difficile de répondre. Comme mentionné précédemment, je l'ai fait dans mes chaussures Nike Dual Fusion Run. J'ai une paire de chaussures Nike Dual Fusion Lite dans lesquelles j'approche les 500 kilomètres, cependant, leurs semelles sont très fines et je ne pense pas qu'elles dureront aussi longtemps. Je suppose que la réponse sera non, toutes les chaussures de course ne dureront pas 1000 kilomètres. Il semble que plus la chaussure est rembourrée à l'intérieur et plus la semelle extérieure est fine, moins elle aura de chances de parcourir la distance. Une conception plus simple avec moins d'amorti et plus de «caoutchouc» sur le fond fera les meilleures chaussures pour la longévité de la course.

Pour résumer, si vous voulez courir mille kilomètres dans une seule paire de chaussures, les meilleures chaussures de course pour hommes et femmes ne seront pas les plus chères, mais les plus simples dans leur conception, construites pour durer et ne pas être remplacées après 300 kilomètres.

Veuillez partager vos expériences d'usure des chaussures et dans quelles chaussures vous avez réussi à parcourir la distance supplémentaire. Aidez les autres à se mettre en forme et à trouver une paire fiable pour courir.

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