27 septembre 2020

Blanc | Comment trouver les meilleures chaussures de course pour les débutants

Que vous ayez été inspiré par un marathon à la télévision ou que vous souhaitiez simplement commencer à améliorer votre forme physique, la course à pied est l'un des sports les plus faciles à utiliser – le seul équipement dont vous avez vraiment besoin est une bonne paire de baskets. Mais si vous n’avez jamais acheté de chaussures de course auparavant, le vaste choix et les styles disponibles peuvent être assez déroutants. Pour vous faciliter la tâche, notre guide de recherche de chaussures de course pour débutants couvre tous les éléments essentiels.

Pourquoi avez-vous besoin de chaussures de course «spécialisées»?

Bien que vous ayez probablement déjà quelques paires de baskets normales, ce n’est généralement pas une bonne idée de courir avec. Les chaussures de course sont spécialement conçues pour le sport, donc leur utilisation vous aidera à tirer le meilleur parti de votre course et à réduire le risque de blessure:

  • Amorti: lorsque vous courez, une force équivalente à jusqu'à trois fois votre corps descend sur vos pieds – bien plus que lorsque vous marchez. Cela signifie que vous avez besoin d'un amorti supplémentaire.
  • Soutien: la façon dont vos pieds bougent lorsque vous courez indique si vos pieds ont besoin d'un soutien supplémentaire. Si vous avez des voûtes hautes ou des pieds plats, vous avez besoin d'une paire de chaussures qui peuvent aider à répartir le poids plus efficacement – sinon vous risquez des blessures ou des douleurs.
  • Durabilité: les chaussures de course sont évidemment conçues pour supporter la pression de la course répétée sur les trottoirs ou sur les sentiers, ce qui ruinerait rapidement les chaussures non spécialisées.
  • Éléments à prendre en compte lors du choix des chaussures de course pour débutants

    Lorsque vous recherchez des chaussures de course pour débutants, vous devez prendre en compte un certain nombre d'éléments, notamment:

  • Le type de course que vous souhaitez faire: vous voyez-vous courir le long des trottoirs, des sentiers forestiers boueux, courir sur une piste de course ou sur le tapis roulant de votre salle de sport? Différents types de chaussures de course sont mieux adaptés à ces différents terrains. Vous pouvez, par exemple, choisir de commencer avec une paire de chaussures de course sur route, avant de décider que vous voulez vous lancer dans le trail – et vous remarquerez que les baskets ont des caractéristiques différentes pour les différents terrains.
  • Votre niveau de pronation: La pronation est un terme qui décrit la distance à laquelle votre pied roule vers l'intérieur pendant que vous courez – et il existe différentes chaussures conçues pour offrir un soutien supplémentaire si vous surpronez ou sous-pronationnez. (Lisez notre guide de pronation pour en savoir plus.)
  • La forme de votre pied: si vous avez des pieds particulièrement larges ou étroits, il vaut la peine de choisir une paire de chaussures qui vous offre l'espace dont vous avez besoin – beaucoup de nos baskets sont disponibles dans des tailles étroites et larges.
  • Obtenez de l'aide pour choisir vos chaussures de course pour les débutants

    Les chaussures de course sont un investissement important si vous voulez vraiment tirer le meilleur parti du sport et éviter les blessures, donc au moins pour votre première paire, cela peut être une bonne idée de consulter un spécialiste (vous ne voulez pas vous retrouver avec un paire de chaussures chères qui sont pénibles à porter).

    Pour trouver les meilleures chaussures de course pour les débutants, c'est une bonne idée de visiter l'un de nos magasins de course spécialisés et de parler à un expert. Ils peuvent vous aider à définir votre style de course, puis vous suggérer le type de chaussures adapté à vos besoins et à votre budget.

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