20 septembre 2020

Les 5 meilleures chaussures de course pour la fasciite plantaire

La course et la douleur aux pieds ne font pas bon ménage. Et la fasciite plantaire pourrait être l'une des maladies les plus redoutées des coureurs de peste.

La douleur de la fasciite plantaire peut faire échouer le but de la course et en faire une expérience horrible. La douleur au talon est l'une des douleurs au pied les plus courantes et la fasciite plantaire est la cause la plus fréquente de douleur au talon.

En règle générale, les personnes atteintes de fasciite plantaire doivent porter des chaussures offrant un soutien, un coussin et une stabilité. Ceci est particulièrement important pour les chaussures de course. Si vous souffrez de fasciite plantaire, obtenir les bonnes chaussures de course peut vous aider à vous remettre sur la bonne voie pour recommencer à courir.

Qu'est-ce que la fasciite plantaire?

Dans les termes les plus simples, selon la clinique Mayo, la fasciite plantaire est essentiellement un fascia plantaire déchiré ou enflammé. Le fascia plantaire est la bande de tissu qui traverse le bas de votre pied reliant les os du talon à vos orteils. La déchirure ou l'inflammation est généralement causée par un stress et une tension répétés sur le fascia.

Il n'y a pas une seule raison claire pour laquelle le fascia se déchire. Cela peut être dû à une usure quotidienne sur plusieurs années. Ou vous pourriez avoir une prédisposition génétique.

Mais certains facteurs de risque sont impliqués et, malheureusement, la course à pied est l'un de ces facteurs de risque. Certains autres sont l'âge, la mécanique des pieds, l'obésité ou le fait de se tenir debout à plusieurs reprises pendant de longues périodes. Fondamentalement, la fasciite plantaire peut être causée par tout ce qui ajoute un stress excessif à vos pieds.

Laisser votre fasciite plantaire incontrôlée peut entraîner une douleur chronique au talon qui finira par affecter tous les aspects de votre vie. Il n'y a pas de remède clair pour la fasciite plantaire, mais il existe différents traitements que vous pouvez essayer. Certains d'entre eux incluent la thérapie physique, les étirements, les injections de stéroïdes et les inserts de chaussures. Tout cela vous aide à gérer la douleur.

Comme toujours, il est préférable de consulter un médecin ou un physiothérapeute pour établir le meilleur plan de traitement pour vous.

Chaussures de course pour la fasciite plantaire

Les chaussures que vous portez peuvent vous aider à gérer la douleur de la fasciite plantaire. Ceci est particulièrement important pour les chaussures de course. Un bon point de départ est de visiter votre magasin de course spécialisé local.

De nombreux magasins spécialisés ont des vendeurs formés pour vous aider à trouver le bon type de chaussures de course pour vous. Mon rendez-vous est Runner’s Corner à Orem, Utah. Ils fonctionnent depuis le début des années 90 et ont aidé des tonnes de coureurs – dont moi – à trouver la bonne chaussure de course.

J'ai appelé et parlé avec un vendeur du Runner’s Corner pour lui demander quelles chaussures il recommanderait aux coureurs atteints de fasciite plantaire. Suite à ses recommandations et quelques recherches supplémentaires, j'ai atterri sur ces cinq chaussures comme meilleur point de départ pour les coureurs atteints de fasciite plantaire.

Il est à noter qu’il n’existe pas de chaussure parfaite qui puisse aider tous les coureurs atteints de fasciite plantaire. Bien que ces chaussures aient aidé de nombreux coureurs atteints de fasciite plantaire, elles peuvent ne pas fonctionner pour tout le monde. Lorsque vous choisissez votre prochaine paire de chaussures de course, n'oubliez pas de vous assurer qu'elles fonctionnent pour vous.

ASICS GEL-Nimbus 22 – Hommes et femmes: 150 $

L'ASICS GEL-Nimbus 22 est une chaussure respirante et confortable. Il a une doublure de chaussette amovible en EVA qui amortit votre pied tout en offrant un soutien. Et la chaussure réduit la force de choc pendant les phases d'impact et de pointe grâce à son système d'amorti à technologie GEL à l'arrière-pied et à l'avant-pied.

Le GEL-Nimbus 22 aide à la sous-pronation et à la pronation neutre. La technologie TRUSSTIC de la voûte plantaire fait un triple devoir: elle assure la stabilité, réduit le poids et aide à prolonger la durée de vie de la chaussure. Dans l'ensemble, le GEL-Nimbus 22 offre un confort maximal et un soutien neutre pendant que vous courez.

Drop: 10 mm (hommes); 13 mm (femmes) Poids: 10,9 oz. (Pour des hommes); 9 onces. (aux femmes)

Magasinez pour hommes Magasinez pour femmes

Brooks Ghost 13 – Hommes et femmes: 130 $

Les chaussures de course Brooks Ghost 13 sont idéales pour les coureurs atteints de fasciite plantaire qui aiment la course sur route. L'ADN BioMoGo et l'ADN LOFT fonctionnent ensemble pour fournir un coussin sans se sentir trop volumineux. La chaussure s'adapte bien et bouge avec vous grâce à la tige en mesh technique et à la technologie 3D Fit Print.

La chaussure a un Crash Pad segmenté, qui est essentiellement un type d'amortisseur pour votre pied. Ce Crash Pad amortit chaque étape pour des transitions en douceur. Le soutien et la stabilité du Brooks Ghost 13 peuvent vous aider à gérer la douleur de la fasciite plantaire pendant que vous courez.

Chute: 12 mm Poids: 10,1 oz. (Pour des hommes); 8,8 oz. (aux femmes)

Magasinez pour hommes Magasinez pour femmes

Brooks Glycerin 18 – Hommes et femmes: 150 $

La chaussure de course Brooks Glycerin est idéale pour gérer la fasciite plantaire. Il a une doublure de chaussette OrthoLite qui offre un confort moelleux. Et l'amorti DNA LOFT de la semelle extérieure en caoutchouc offre un confort sans perte de durabilité.

L'amorti aide également à rendre chaque foulée douce et douce. Les chaussures sont conçues pour bien s'adapter et bouger avec votre pied grâce à la tige en mesh technique et à la technologie 3D Fit Print. La Brooks Glycerin est une bonne chaussure pour la course sur route en terre et sur chaussée.

Chute: 10 mm Poids: 10,2 oz. (Pour des hommes); 9 onces. (aux femmes)

Magasinez pour hommes Magasinez pour femmes

HOKA ONE ONE Bondi 7 – Hommes et femmes: 150 $

La chaussure de course HOKA ONE ONE Bondi 7 offre une conduite équilibrée et constante. C’est l’une des chaussures les plus coussinées de HOKA. Il est doté de la technologie Meta-Rocker qui aide à soutenir votre démarche naturelle et à augmenter votre efficacité de course. Bien que la chaussure puisse paraître volumineuse et lourde, elle est en fait relativement légère. Un avantage supplémentaire de cette chaussure est qu'elle est 100% végétalienne.

Cette chaussure est conçue pour un confort et une respirabilité optimaux. La semelle intercalaire en mousse EVA complète rend le Bondi 7 plus confortable et aide à absorber les chocs de la surface sur laquelle vous courez. La section de talon de la monture Lycra Comfort offre un soutien et un confort supplémentaires. La semelle extérieure en caoutchouc a été repensée pour aider à réduire le poids total de la chaussure.

Chute: 4 mm Poids: 10,7 oz. (Pour des hommes); 8,9 oz. (aux femmes)

Magasinez pour hommes Magasinez pour femmes

Salomon X-Mission 3 – Hommes et femmes: 115 $

Si vous avez une fasciite plantaire mais que vous voulez quand même faire du trail, la Salomon X-Mission est une excellente paire de chaussures de trail avec un bon maintien. Ils ont une bonne traction grâce à la semelle extérieure Contagrip et fonctionnent bien sur les surfaces rugueuses et lisses.

La semelle intermédiaire est en mousse EVA haute performance pour plus de confort et une meilleure absorption des chocs. La partie supérieure de la chaussure est dotée de la technologie SensiFit qui offre un ajustement sûr. En raison de l'ajustement serré et de la semelle intermédiaire confortable, ces chaussures sont une bonne option si vous avez une fasciite plantaire mais que vous aimez dévaler les sentiers.

Chute: 10 mm Poids: 10,6 oz. (Pour des hommes); 8,8 oz. (aux femmes)

Magasinez pour hommes Magasinez pour femmes

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