30 octobre 2020

Les baskets ont-elles une date d'expiration?

Vous pensez peut-être que vous êtes financièrement avisé en vous accrochant à vos vieux furtifs, mais leur rembourrage usé pourrait en fait causer de graves dommages à vos pieds.

La fréquence à laquelle vous devez acheter une nouvelle paire de baskets dépendra d'une tonne de facteurs: votre masse corporelle, la qualité des chaussures, l'environnement dans lequel vous les portez, le type d'entraînement pour lequel vous les portez et à quelle fréquence. vous les portez, dit Phillip Vasyli, un podiatre australien et président de Vionic Shoes. Posséder une paire de chaussures pendant quatre mois va signifier des choses très différentes selon que vous les portez pour l'entraînement de triathlon ou que vous les lavez trois fois par semaine pour promener votre chien autour du pâté de maisons.

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Alors, comment ces facteurs ci-dessus jouent-ils sur la durée des coups de pied? «En supposant que vous achetiez la chaussure appropriée pour l'activité que vous avez choisie, la fréquence d'usure détermine essentiellement la durée de vie d'une chaussure structurellement», explique Vasyli. Et lorsque nous parlons de structure de chaussure, l'élément clé est la semelle intermédiaire. Le matériau le plus courant pour ceux-ci est l'acétate d'éthyle et de vinyle (EVA): «L'EVA est une mousse cellulaire qui est légère, de soutien, flexible et absorbe les chocs», explique Vasyli. Au fil du temps, l'EVA de vos chaussures se comprime, ce qui signifie que vous perdez les capacités de «rebond» et d'absorption des chocs de votre chaussure.

Nous avons demandé à Vasyli des conseils spécifiques à l'activité que vous devriez probablement remplacer vos coups de pied, comme hier:

Vous êtes un coureur à 100% Les coureurs ont tendance à porter le plus d'usure à leurs chaussures, dit Vasyli. Alors, quand est-il temps de lancer une paire? «300 à 400 milles est un indicateur raisonnable», dit-il. Essayez de suivre vos kilomètres et commencez vraiment à évaluer les semelles intermédiaires de vos chaussures lorsque vous vous approchez de la marque des 300 kilomètres.

Vous n'êtes pas dans la course à pied, mais vous marchez partout Le remplacement des chaussures de marche suivra un protocole similaire à celui des chaussures de course: le kilométrage est essentiel. Mais comme la marche a un impact nettement inférieur à la course à pied, Vasyli dit que vos chaussures peuvent durer plus de 500 kilomètres. Cela ne veut pas dire, cependant, que vous pouvez marcher huit kilomètres par semaine et que vos chaussures dureront 100 semaines. «L'EVA et les adhésifs utilisés dans la fabrication de chaussures de sport ont une durée de vie utile et se détérioreront lorsqu'ils seront assis dans votre armoire à chaussures», déclare Vasyli. En règle générale, même si vous ne les utilisez pas souvent du tout, les adhésifs dans la construction de chaussures ont généralement une durée de conservation de six à neuf mois. Bien que cela ne signifie pas que toute la construction de la chaussure se détériorera spontanément après les neuf mois, les coutures qui lient la chaussure peuvent devenir cassantes ou moins flexibles, ce qui signifie que la chaussure pourrait commencer à se séparer.

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Vous ne jurez que par les machines elliptiques et StairMasterCardio comme celles-ci ne nécessitent pas autant d'impact que de courir sur le trottoir, donc "structurellement, ces chaussures devraient durer plus longtemps que les chaussures de course", explique Vasyli. Mais faites attention au facteur de durée de conservation ici aussi, prévient-il.

Vous êtes plutôt une fille de danse cardioVasyli décrit ces cours comme un «impact moyen», ce qui, selon lui, est assez similaire à l'impact de la marche. Mais comme vous ne pouvez pas calculer le kilométrage de vos vignes, vous devrez vous sentir ici, dit Vasyli. «La compression dans la semelle intermédiaire entraînera une sensation« plus dure »», dit-il. "Là où les chaussures semblaient autrefois plus amortissantes et flexibles, elles peuvent devenir moins flexibles et plus fermes." Vous savez ce que cela signifie: vous êtes en retard pour de nouvelles chaussures.

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