30 septembre 2020

Meilleures chaussures pour la fasciite plantaire 2020: que rechercher

En tant que coureur de fond et marathonien passionné, j'ai eu la chance de ne pas avoir subi de blessures graves qui m'ont tiré hors du jeu pendant un temps considérable. Cependant, au cours des dernières années, je suis parfois devenu sujet à une légère fasciite plantaire, ce qui m'a obligé à me détendre et à prendre un peu de temps pour me rendre sur une ligne de départ de course et éviter d'autres dommages.

Au cas où vous auriez la chance de ne pas être familier avec cette condition, l'aponévrose plantaire est une bande fasciale ou un ligament qui va du bas du calcanéum, ou du talon, à la base des orteils et aide à soutenir la longue cambrure du pied , Susan Eby, PT, MS, propriétaire de Eby Physical Therapy à New York, dit SELF. Le fascia plantaire devient plus épais avec l'âge et avec l'augmentation du poids corporel. Cela diminue la flexibilité et la capacité d'absorption des chocs du ligament. La fasciite plantaire est causée par un stress répété placé sur l'aponévrose plantaire, entraînant une fibrose ou une cicatrisation du tendon.

Les facteurs de risque comprennent les muscles du mollet serrés, le surpoids, l'impact répétitif d'activités telles que la course à pied, une augmentation rapide de l'activité de mise en charge, une position debout / marche prolongée, ainsi que des pieds plats et des arches très hautes.

J'avais l'habitude de supposer que le surentraînement et le fait de pousser trop fort dans mes longues courses et entraînements étaient ce qui contribuait principalement à mes poussées de fasciite plantaire. Mais en fin de compte, mon choix de chaussures aurait pu aussi être un facteur aggravant, pas seulement lors de la course, mais en marchant à l'extérieur, en se prélassant et en travaillant à la maison aussi. J'ai eu la chance que le repos, ainsi que quelques remèdes maison, aient toujours fait l'affaire pour m'aider à étouffer cette douleur lancinante dans l'œuf. Mais en choisissant de meilleures chaussures pour la vie en général, je sais que je peux éviter cette douleur au pied agaçante à l'avenir alors que je travaille pour réduire mes temps de marathon.

En général, les meilleures chaussures pour la fasciite plantaire s'adapteront correctement (c'est-à-dire pas trop petites et assez larges pour s'adapter confortablement à votre pied) et auront la bonne quantité de soutien. Recherchez des chaussures ou des inserts orthopédiques qui ont des cuvettes de talon substantielles pour aider à l'amorti et à l'absorption des chocs pour éviter les douleurs au talon, dit Eby. Ici, nous avons demandé aux physiothérapeutes et aux podiatres ce qu'ils considéraient comme les meilleures chaussures pour la fasciite plantaire (des chaussures habillées aux chaussures de sport), ainsi que leurs semelles intérieures amovibles préférées.

Meilleures chaussures pour la fasciite plantaire 2020: que rechercher
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