27 septembre 2020

Quand devriez-vous acheter de nouvelles chaussures de course? Suivez simplement trois règles simples.

Quand devriez-vous acheter de nouvelles chaussures de course? Suivez simplement trois règles simples.

Quand est-il temps de raccrocher une paire de vieilles chaussures? Je n'ai que deux règles à ce sujet. Si vous remplissez l'une de ces conditions, il est temps de vous procurer un nouvel ensemble de chaussures.

1. Vous avez fait un trou dans vos chaussures. Il existe cependant une exception à cette règle. Mon ongle du gros orteil doit être pointu car j'obtiens toujours un trou juste au bout de ma chaussure. Votre chaussure fonctionnera très bien avec un trou comme celui-ci. Un trou sur le côté est un grand non non. Une fois que le côté est déchiré, cette chaussure est grillée. Vous n'atterrissez probablement pas sur la base de votre chaussure comme la chaussure est conçue pour résister aux chocs. Raccrochez-les.

2. Ma prochaine règle est lorsque votre traction a disparu. Je dis cela parce que dans des conditions humides ou glacées, une surface lisse et usée peut vous faire glisser ou tomber.

Ce sont les seules règles que vous devez vraiment suivre. Vous pourriez lire différemment des soi-disant «experts en chaussures», deux règles différentes. Regardons ce que disent les autres et dissipons leurs règles.

1. Ne courez pas plus de 500 kilomètres dans une chaussure. Voici pourquoi ce n'est pas vrai. L'amorti des chaussures ne s'effondre pas tout à coup comme par magie à 500 kilomètres. Il ne s'agit que d'un chiffre estimé créé par les fabricants de chaussures afin que vous achetiez plus de chaussures. Pense-y de cette façon. Je suis un grand gars pour la course. Je pèse environ 200 livres et j'ai couru plus de 500 kilomètres avec mes chaussures de course. La plupart des coureurs pèsent moins que moi, ils devraient donc pouvoir parcourir encore plus de kilomètres avec leurs chaussures.

De toute façon, vos chaussures n'empêchent pas vraiment les blessures. En fait, il existe des théories selon lesquelles les chaussures de course sont la cause de nombreuses blessures liées à la course à pied. Je ne sais pas de quel côté je suis. Je sais que vous avez besoin d'une bonne forme de course pour éviter les blessures. Je suis les principes de ChiRunning qui m'a gardé sans blessure pendant plus d'un an.

Si vous êtes toujours préoccupé par la règle des 500 kilomètres, voici un moyen de parcourir plus de 500 kilomètres avec une paire de chaussures de course. Prenez les vieilles chaussures sur les sentiers. Tout l'amorti fourni par les chaussures de course est conçu pour la route. Sur les sentiers, le sol absorbe l'impact.

2. L'autre affirmation de "l'expert en chaussures" est qu'à six mois, vous avez besoin de nouvelles chaussures. Ce n'est pas vrai non plus. Je suis presque sûr que vos chaussures ne se biodégraderont pas six mois après l'achat. S'ils ont encore une bonne traction et n'ont pas de trous, continuez à courir.

Pour plus d'informations sur les raisons pour lesquelles la règle des 500 milles ou la règle des six mois est fausse, lisez Born to Run de Christopher McDougall. Ce livre explique en détail comment la chaussure de course cause plus de blessures qu'elle n'en prévient.

Ne dépensez pas d'argent lorsque vous n'en avez pas besoin. Certains coureurs ont abandonné leurs chaussures tous ensemble et courent pieds nus. N'abandonnez pas vos chaussures de course immédiatement, mais vous pouvez vous frayer un chemin vers la course sans chaussures de course traditionnelles.

– Écrit par David Tiefenthaler

Articles Liés

Bonnes chaussures de courseCourse pieds nusÉquipement de course à prix réduit Plan de marathon 100 jours

Revenez de Quand acheter de nouvelles chaussures de course à la page d'accueil de Running Tips.

Quand devriez-vous acheter de nouvelles chaussures de course? Suivez simplement trois règles simples.
4.9 (98%) 32 votes