26 novembre 2020

Quand remplacer vos chaussures de course

Conseils de course

Quand remplacer vos chaussures de course

29 juillet 2020
|
5 min. readPar Brooks Staff

Ainsi, vous avez enfin trouvé une chaussure de course parfaite pour vous. Ensemble, vous avez traversé des kilomètres de route, de boue, de pluie, de montée, de descente et tout le reste. Les plus hauts sommets. Les plus bas plus bas. Les mouillages les plus humides. Vous avez rencontré votre match et vous ne vous séparerez jamais! Droite? Bien….

Regardez, nous l'avons compris. Une fois que vous avez trouvé The One et que vous avez brisé votre chaussure préférée, la dernière chose à laquelle vous pensez est la rupture. Mais faites-nous confiance, c’est pour le mieux. Même lorsque les chaussures de course ne semblent pas en mauvais état, avec beaucoup d'usure, elles ne peuvent tout simplement pas fonctionner comme elles le faisaient auparavant.

Avec le temps, la semelle extérieure s'affaiblit et le coussin se comprime. Que vous ressentiez une gêne ou non, des chaussures usées ne peuvent pas protéger vos articulations des chocs. Ce qui signifie un risque accru de blessure. Ce qui veut dire euh, non merci.

Combien de temps durent les chaussures de course?

OK, donc ils ne peuvent pas durer éternellement. Quand devriez-vous rétrograder vos anciens coups de pied au statut de promeneur de chien?

En règle générale, remplacez vos chaussures de course après 300 à 500 kilomètres (trois à six mois, selon la durée de votre course). Mais que se passe-t-il si vous avez perdu la trace ou si vous voulez être très prudent en cas de surutilisation?

Il y a quelques signes extérieurs à rechercher: le fond ou les côtés sont visiblement battus, les bandes de roulement sont usées ou la semelle intercalaire se plisse. Ce sont des indications qu'il est temps de donner la botte à vos chaussures, mais ne vous fiez pas uniquement à ce que vous pouvez voir.

Que se passe-t-il lorsque les chaussures de course s'usent?

Concentrez-vous sur la sensation de vos chaussures et faites attention aux changements au fil du temps. Si votre paire autrefois fidèle laisse vos jambes ou vos pieds sensiblement fatigués après chaque course (et que vous ne pouvez pas attribuer cela à un plan d'entraînement plus intense ou à un autre changement dans vos habitudes), il se peut que l'amorti ait perdu l'absorption des chocs.

Si vos chaussures commencent à s'ajuster différemment de celles d'origine, c'est aussi un signe qu'elles sont prêtes pour la retraite. Les matériaux se sont probablement étirés ou usés. Et ne négligez pas le vague sentiment que le trajet est différent. C’est aussi un motif de remplacement.

Pouvez-vous prolonger la durée de vie de vos chaussures de course?

Finalement, même les meilleures chaussures s'usent, et vous devrez arrêter. Mais vous pouvez prolonger la magie en prenant bien soin d’eux pendant que vous êtes ensemble.

Tout d'abord, n'utilisez vos chaussures de course que pour la course. Marcher ou rester debout pendant de longues périodes, l'entraînement en salle de sport et d'autres activités impliquant des mouvements latéraux créent un modèle d'usure inhabituel – qui décompose les chaussures plus rapidement. Les chaussures de course performantes sont conçues pour une seule chose, et elles auront la plus longue durée de vie si c’est tout ce qu’elles font.

De plus, même si nous ne recommandons généralement pas la malhonnêteté, nous vous suggérons de tromper vos entraîneurs préférés. Gardez deux paires en rotation et alternez pour ne jamais faire de courses consécutives dans les mêmes chaussures. Vous laisserez le temps à chaque paire de sécher complètement et au coussin de se réinitialiser entre les courses.

Et sur la note du séchage: assurez-vous de donner à vos chaussures un peu d'attention après une journée pluvieuse. Si vous courez sous une averse, dans des flaques d'eau ou dans une autre condition qui imprègne ou submerge vos chaussures, prenez quelques minutes pour les remplir de papier journal et laissez-les dans un endroit chaud pendant la nuit. Évitez la chaleur (sèche-linge, évents de chauffage, lumière du soleil), car elle peut endommager les matières synthétiques de la tige.

Essayez de ne pas les tremper et nettoyez simplement la surface. Remplissez les chaussures de papier journal et laissez sécher à l'air. Voila. Grinçant propre (sans le grincement).

Enfin, les chaussures passent leur vie très près de choses vraiment dégoûtantes. Une journée spa occasionnelle les revigorera. Gardez-le doux et n'utilisez pas de laveuse ou de sécheuse – les chaussures peuvent s'étirer ou se déformer. Au lieu de cela, retirez les doublures internes et lavez vos chaussures à la main avec de l'eau tiède et du savon doux.

Essayez de ne pas les tremper et nettoyez simplement la surface. Remplissez les chaussures de papier journal et laissez sécher à l'air. Voila. Grinçant propre (sans le grincement). En savoir plus sur le nettoyage de vos chaussures ici.

Bien que prendre soin de votre équipement devrait toujours être une priorité, sachez que même les chaussures les mieux entretenues s'useront un jour. Par tous les moyens, traitez-les bien. Mais offrez-vous une nouvelle paire lorsque les anciennes sont à court de jus.

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