30 octobre 2020

Quand remplacer vos chaussures de course

Les coureurs partagent généralement un lien étroit avec leurs chaussures. Leurs silhouettes sont comme leurs alliés fidèles qui les protègent et les protègent lorsqu'ils ont besoin de tampon et leur prêtent le soutien lorsqu'ils sont vulnérables et exposés aux dangers. Étant donné que les coureurs implacables s'appuient presque entièrement sur les capacités de leurs chaussures de course, ils développent une affinité très étroite avec eux. Mais lorsque les chaussures sont impliquées dans l'enregistrement d'innombrables kilomètres, elles endurent définitivement l'usure. Et lorsqu'une chaussure a résisté aux chaussées les plus rugueuses et les plus exténuantes de manière constante, elle souffre de détérioration. C'est une période difficile pour les coureurs car cela signifie que les chaussures ont atteint leur durée de vie maximale et qu'il est temps de se séparer. Et l'heure d'adieu peut être déprimante et décevante.

Si vous êtes un coureur ou un athlète, vous pouvez très bien corréler à la condition. Mais il est essentiel d'évaluer régulièrement l'état de vos chaussures, de bien les entretenir pour augmenter leur durée de vie et de les remplacer lorsqu'elles montrent des signes d'usure. Il est crucial de savoir quand vos chaussures doivent être remplacées car cela a un impact direct sur vos performances et votre capacité à atteindre vos objectifs.

Combien de temps les chaussures de course sont-elles censées durer:

Bien que l'estimation de la durée de vie de chaque chaussure varie, les chaussures de course durent généralement entre 310 et 465 kilomètres. L'espérance de vie d'une chaussure sera également différente pour un professionnel et un novice. Une utilisation continue peut entraîner une détérioration précoce. Pour quelqu'un qui utilise moins souvent ses chaussures, ses chaussures le soutiendront pendant de nombreuses années.

Facteurs qui affectent l'espérance de vie d'une chaussure de course:

Si vous souhaitez déterminer l'espérance de vie de vos paires de course préférées, vous pouvez le faire en prenant trois facteurs en considération. Ceux-ci sont:

  • Le terrain sur lequel vous courez:

  • La durée de vie de vos chaussures est directement proportionnelle au terrain sur lequel vous courez. Les chaussures sont exclusivement conçues pour s'adapter à un terrain de course particulier. Donc, si vous voulez que vos paires fassent un long chemin et restent fonctionnelles pendant une durée maximale, engagez-les à courir sur le terrain avec lequel elles sont en harmonie. Par exemple, si vous avez acheté des chaussures de course sur route, évitez de les utiliser sur des terrains vallonnés ou des surfaces rocheuses. Et si vous souhaitez vous engager dans le trail, achetez une paire premium qui sera capable de surmonter les obstacles difficiles, les crevasses inégales et la nature des terrains.

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  • Type de coup de pied que vous avez:

  • Votre coup de pied joue également un rôle important en affectant la durée de vie de vos chaussures de course. Pour évaluer votre coup de pied, regardez le bas des chaussures. Vérifiez si les chaussures présentent des signes d'usure à l'avant, au milieu ou au talon. La partie qui montre le plus de signes d'usure vous aidera à déterminer votre coup de pied. Ces connaissances seront utiles à l'avenir lorsque vous achèterez un nouvel ensemble de chaussures. Vous pourrez acheter les chaussures de course qui soutiendront et supporteront plus efficacement les chocs en fonction de votre coup de pied.

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  • Votre profil et construit:

  • Votre poids corporel et votre taille sont également un facteur clé qui vous permet de mesurer la limite de vos chaussures car les chaussures de course sont construites selon un profil de coureur standard. Choisir des chaussures qui correspondent précisément à votre profil augmentera leurs chances de montrer des performances plus longtemps.

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    Signes courants pour vous avertir que vos chaussures arrivent à échéance:

    Certains indicateurs qui vous alertent que vous avez besoin de nouvelles chaussures sont:

    L'une des parties les plus importantes de l'anatomie des chaussures sont les bandes de roulement ou les rainures situées dans les semelles. Les bandes de roulement seront tellement usées qu'elles deviendront toutes lisses. Et la forme de la semelle de base subira un changement. C'est un indicateur clair qu'ils ont perdu leur efficacité. Vous pourrez également remarquer l'usure des semelles lorsque vos chaussures refuseront de rester synchronisées avec la foulée naturelle de vos pieds.

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  • La semelle intercalaire commencera à se sentir rugueuse et dure:
  • Appuyez un doigt sur la semelle intermédiaire de vos sneaks et ressentez leur texture. Si vous ressentez de la rigidité en eux et qu'ils ne se sentent pas spongieux et élastiques, cela signifie qu'ils ont perdu leur pouvoir de vous offrir soutien et amorti. Le matériau durci est l'un des signes révélateurs qui indique clairement que vos chaussures doivent être remplacées.

  • Vous rencontrerez un nouveau type d'inconfort:

  • Si vous ressentez un nouveau type de douleur qui s'installe dans vos genoux, vos hanches ou vos chevilles, c'est l'un des indicateurs que le rembourrage de vos chaussures s'est estompé et que vous avez besoin de substituts.

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  • Des cloques et des plaies continuent d'apparaître:

  • La douleur et la raideur des pieds, les ampoules sur les orteils et la douleur dans la plante des pieds sont des signes qui signifient que vos pieds ont besoin d'une paire de chaussures plus puissante et plus robuste qui offre une protection et une stabilité. Vous remarquerez également que vos genoux et vos pieds mettent plus de temps à récupérer après chaque course lorsque vos chaussures sont effilochées et ont atteint leur limite maximale.

    Les moyens que vous pouvez adopter pour augmenter la durée de vie de vos chaussures de course:

    Vous pouvez prendre certaines mesures pour vous assurer que la durée de vie de vos chaussures comme

  • Maintenez leur propreté et gardez-les au sec. L'humidité peut provoquer une détérioration précoce.
  • Gardez deux à trois paires en rotation. Cela permettra à vos chaussures de récupérer et de se ventiler.
  • Ne portez vos chaussures de course que lorsque vous partez courir et pour aucune autre course. Cela garantira que vos chaussures ne seront pas exposées à un effilochage et un déclin élémentaires inutiles.
  • Chacun de nous fait l'expérience d'un lien profond et fort avec nos chaussures. Mais il est également important de faire attention et de prendre note de ce que votre corps vous dit. Parce que pour dynamiser votre course, maximiser votre potentiel tout en augmentant votre élan, vous avez besoin d'une paire de chaussures de course résistantes et puissantes. Et si vos anciennes paires ne fonctionnent pas comme elles le devraient, il est temps de les remplacer et d'en obtenir de nouvelles.

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