25 septembre 2020

Que signifie Drop dans les chaussures?

De nos jours, il existe tellement de types de chaussures de course sur sentier qu'il peut être difficile de savoir laquelle vous convient. Ajoutez toutes les nouvelles technologies actuellement sur le marché et la recherche d'une nouvelle paire de coups de pied peut sembler impossible avant même de commencer.

Cependant, l’une des questions les plus fréquemment posées lors de l’achat de chaussures de course sur sentier concerne le thème du «drop». À venir, nous vous expliquerons les principes de base de la «chute de chaussures», vous expliquerons ce que c'est et comment cela affecte votre course à pied. De plus, nous vous donnerons des informations sur la différence entre les chaussures hautes, basses et zéro chute afin que vous puissiez vous lancer dans le monde de la course avec un peu plus de connaissances.

Alors, que signifie tomber dans les chaussures? En termes simples, la «chute de chaussure» est une mesure de la différence de hauteur entre le talon d'une chaussure et l'orteil de la chaussure. Également appelée «chute du talon aux orteils», HTT ou déport d'une chaussure, la chute de chaussure est exprimée en millimètres et est une caractéristique de presque toutes les chaussures – à quelques exceptions notables près.

Si cela semble un peu déroutant, nous comprenons. Pour vous aider à mieux comprendre le concept de «chute de chaussures», nous avons élaboré un guide sur tout ce que vous devez savoir sur la chute de chaussures lorsque vous magasinez pour de nouveaux coureurs de trail.

FAQ sur les chutes de chaussures

Voici nos réponses à toutes vos principales questions sur la chute de chaussures:

Comment mesurez-vous la chute des chaussures?

Comme nous l'avons mentionné, la chute des chaussures est exprimée en millimètres. Comment mesurez-vous la chute des chaussures? Eh bien, en gros, tout ce que vous avez à faire est de mesurer la différence entre la hauteur du talon d'une chaussure et la hauteur à l'avant du pied. De manière générale, c'est quelque chose qu'une entreprise de chaussures fera pour vous et fera de la publicité sur son site Web, vous n'avez donc pas besoin d'aller faire des achats de chaussures avec une règle en main.

Comment la chute de chaussures a-t-elle changé au fil du temps?

Traditionnellement, les chaussures de course n'avaient pas de chute du talon aux orteils. En fait, il y a environ 50 ans, toutes les chaussures de course étaient parfaitement plates. Cependant, pendant le boom de la course à pied et du jogging des années 1970, les fabricants de chaussures ont commencé à modifier leurs conceptions pour mieux répondre aux besoins d'une clientèle plus diversifiée.

Alors que de plus en plus de gens se lancent dans la course à pied, en particulier les personnes naturellement moins athlétiques, ou du moins moins habituées à la course, les fabricants de chaussures ont voulu rendre leurs produits plus confortables. La réponse? Amorti supplémentaire sous le pied.

De plus, les fabricants de chaussures ont commencé à ajouter encore plus d'amorti sous le talon, ce qui aide à réduire la tension sur le muscle du mollet et le tendon d'Achille. À partir de ce moment, les chaussures de course avaient une chute de talon standard d'environ 10 à 12 millimètres.

Depuis l'introduction de la chaussure drop, cependant, les choses ont changé. Avec la sortie et la popularité du livre Born to Run il y a une dizaine d'années, le mouvement de course pieds nus et de chaussures minimalistes a fait ses débuts.

Les partisans des tendances pieds nus et minimalistes affirment que le retour à des chaussures sans ou à faible chute peut aider les gens à courir avec une foulée plus naturelle, ce qui encourage un meilleur mouvement du pied et de la cheville ainsi qu'une répartition plus uniforme des forces d'impact de la course.

Bien que le mouvement de course minimaliste ne soit pas aussi populaire qu'avant, les fabricants de chaussures ont plus ou moins transformé la chute de 8 à 10 millimètres en norme de l'industrie, car elle semble mieux fonctionner pour un plus large éventail de clients et de coureurs.

Comment la chute de chaussure affecte-t-elle un coureur?

Si vous vous demandez pourquoi quelqu'un s'est jamais vraiment inquiété de la chute de chaussures, il s'avère que tout cela est arrivé pour rendre la course plus confortable pour la personne moyenne. L’idée est que la chute de la chaussure ajoute plus de coussin au talon et réduit le stress sur les mollets.

Cependant, il n'y a vraiment aucune preuve scientifique pour étayer cette affirmation. En effet, une étude de 2016 publiée dans l'American Journal of Sports Medicine a démontré qu'il n'y avait pas de changement significatif dans les taux de blessures basé uniquement sur la chute du talon de ses chaussures.

Mais, de nombreux physiothérapeutes, médecins et experts en course à pied suggèrent que les personnes ayant des mollets particulièrement serrés et les personnes avec des coups de talon très forts dans leur foulée pourraient bénéficier du rembourrage supplémentaire d'une chaussure de 10 à 12 millimètres. D'autres personnes qui ont eu des problèmes de tendon d'Achille peuvent également bénéficier du stress réduit qu'une chaussure à haute chute peut fournir.

De manière générale, ces experts conviennent qu'une chaussure à chute plus élevée soulage le stress sur les parties inférieures de la jambe (pensez: pied, cheville, Achille et mollet), tandis qu'une chaussure à chute inférieure est plus facile sur les genoux et les hanches. Donc, tout dépend de ce qui est le mieux pour vos besoins. Si vous n'êtes pas sûr de ce qui vous convient le mieux, consultez un entraîneur de course à pied ou un physiothérapeute pour obtenir des conseils.

Qu'est-ce qui est considéré comme un talon haut aux orteils?

Les chaussures de course avec un talon «haut» aux orteils ont généralement une chute de 10 à 12 millimètres. Comme nous l'avons mentionné, ils sont souvent recommandés pour les personnes qui ont tendance à frapper le talon ou pour les personnes qui souffrent généralement de douleurs et de blessures au bas de la jambe dues à la course.

Chaussures de course à pied High Drop populaires

Il s'avère que les chaussures à talon haut aux orteils sont de moins en moins courantes, grâce à Born to Run, à un manque de preuves scientifiques réelles étayant leur utilisation et à des changements dans les goûts des consommateurs. Mais, si vous aimez les chaussures de course à pied, elles existent certainement.

L'un des coureurs de trail high drop les plus populaires est le Salomon Speedcross. Le nouveau Speedcross 5 présente une chute de 10 mm, ce qui, bien que pas extrême, est assez important. L'Asics Gel-Venture est un autre coureur de trail commun qui atteint la marque de chute de 10 millimètres.

Ces jours-ci, vous êtes plus susceptible de voir un coureur de trail avec une chute de 6 à 8 millimètres. Bien que ces chaussures ne soient pas techniquement «hautes», elles constituent en quelque sorte un terrain d'entente entre les chaussures basses et hautes, elles ont donc tendance à être très populaires auprès des personnes qui privilégient la polyvalence de leurs chaussures.

Qu'est-ce qui est considéré comme une chaussure basse?

Une chaussure à faible chute a une chute du talon aux orteils d'environ 2 à 4 millimètres. Ces chaussures sont devenues populaires parmi les personnes qui ne veulent pas de tout ce stress sur leurs genoux et qui ont tendance à être plus des attaquants à mi-pied, mais qui ne sont pas non plus friandes d'une chaussure zéro chute. Les chaussures Low Drop offrent de nombreux avantages d'une chaussure zéro chute avec un rembourrage supplémentaire, c'est donc un bon compromis.

Les chaussures basses sont-elles meilleures?

Il est vraiment difficile de dire qu’un type de talon est «meilleur» que l’autre. En réalité, tout dépend de vos préférences personnelles et de ce que vous aimez porter lorsque vous courez. Comme l'ont montré des études, il n'y a vraiment pas beaucoup de différence significative dans les taux de blessures entre les chaussures basses et hautes, mais si vous avez tendance à avoir beaucoup de douleurs au genou et à la hanche, des chaussures basses peuvent vous aider.

Notre conseil? Choisissez ce qui vous convient le mieux ou consultez un professionnel pour une aide spécialisée.

Une chaussure Zero Drop populaire – le modèle Torin d'Altra. Qu'est-ce qu'une chaussure ZERO Drop?

Comme son nom l'indique, une chaussure zéro chute est une chaussure de course qui n'a, eh bien, aucune goutte. Cela signifie qu'il n'y a absolument aucune différence entre la hauteur du talon et la hauteur de l'avant-pied. Ce type de chaussure est devenu populaire après la sortie du livre Born to Run et a stimulé toute une génération de coureurs «minimalistes».

Dois-je passer aux chaussures zéro chute?

Il est difficile de faire des déclarations générales recommandant des chaussures zéro chute à tout le monde. Bien qu'ils soient certainement excellents pour certaines personnes, ils peuvent causer beaucoup de douleur inutile à d'autres.

Comme nous l'avons mentionné, les chaussures basses sont plus faciles pour les hanches et les genoux, mais mettent plus de pression sur le bas de la jambe. Donc, si vous êtes quelqu'un avec des problèmes chroniques d'Achille, de mollet ou de cheville, une chaussure sans chute peut avoir une influence négative sur votre course et même causer des blessures.

Si vous envisagez de passer à des chaussures sans chute, cela vaut peut-être la peine d'essayer. N'oubliez pas de commencer lentement et ne vous contentez pas d'acheter une paire de chaussures minimalistes avant de partir sur un trail de 50 kilomètres. Les experts suggèrent de changer de chaussures lentement, en diminuant ou en augmentant d'une goutte de 2 millimètres à chaque paire de chaussures successive jusqu'à ce que vous trouviez ce qui vous convient le mieux.

Chaussures de course sur sentier Zero Drop populaires

Il y a plus de chaussures zéro goutte que vous ne le pensez à l'origine. En fait, les chaussures modernes sans chute peuvent être soit très amorties, soit de conception complètement minimaliste, à condition qu'il n'y ait pas de différence entre la hauteur du talon et la hauteur de l'orteil.

Certaines des marques populaires qui fabriquent des chaussures rembourrées zéro chute incluent Altra, Hoka One One et Brooks. Alternativement, si vous voulez une chaussure zéro drop plus minimaliste, il existe de nombreux modèles «pieds nus» qui permettent une grande sensibilité sous les pieds. Les marques qui fabriquent une chaussure minimaliste à zéro chute incluent Merrel, Vibram, Addidas et Inov-8.

Choisir la bonne chaussure de trail running

En fin de compte, la meilleure chaussure de course sur sentier pour vous est celle qui vous convient le mieux lorsque vous naviguez en descente ou que vous chargez une pente raide. Il est impossible de dire qu'il existe une meilleure chaussure pour tout le monde car le corps et les besoins de chaque individu sont différents. Donc, si vous cherchez à essayer un nouveau type de chaussures de course sur sentier, n'oubliez pas de commencer lentement et de profiter de la course!

Suivant dans les chaussures de course:

Qu'est-ce qu'une plaque de roche dans les chaussures de course sur sentier?

Les chaussures de course sur sentier sont-elles bonnes pour la neige?

Meilleures chaussures de course sur sentier pour femmes – Nos 7 meilleurs choix

Partagez cet article!

Que signifie Drop dans les chaussures?
4.9 (98%) 32 votes