29 septembre 2020

Quelle est la meilleure chaussure de course pour moi?

Les chaussures de course évoluent continuellement et de nombreuses personnes sont prêtes à partager leur expertise! Il n'y a pas de chaussures «parfaites» ou «meilleures» sur le marché. Les pieds de chacun sont de forme différente et fonctionnent différemment. Tout ce que je peux espérer vous offrir, ce sont des basiques de chaussures pour vous aider à avancer dans la bonne direction. N'oubliez pas que ma chaussure préférée peut ne pas fonctionner du tout pour vous, il est donc important de faire des recherches d'achat avant de faire une erreur d'achat.

Tout d'abord, vous devez connaître la biomécanique de votre pied. Voilà comment vos pieds fonctionnent. Connaître la biomécanique de vos pieds vous aidera à mieux comprendre quel type de chaussure de course vous convient. Les styles de chaussures de course sont plus qu'une simple esthétique, chaque modèle de chaussure de chaque marque est conçu pour des types de pieds spécifiques. Une visite chez votre podiatre local est un bon début pour une évaluation complète du pied. Si le temps ne permet pas un examen biomécanique complet, appelez votre magasin de course local et assurez-vous que leur meilleur «chausseur» travaille lorsque vous prévoyez de faire du shopping. Il y a toujours un vendeur qui pose des chaussures depuis des années et qui peut vous aider.

Plus d'informations sont utiles pour trouver la chaussure qui vous convient. Informez le podiatre ou le vendeur de vos projets de course. Cherchez-vous à terminer un marathon ou à maintenir une base de course hebdomadaire? Offrez autant d'informations que possible sur votre course. Cela vous aidera vraiment à obtenir la bonne paire de chaussures pour atteindre votre objectif!

Une fois vos pieds évalués, votre objectif est de repartir avec les connaissances suivantes:

  • La voûte plantaire de chaque pied est-elle plate, normale ou haute?
  • Y a-t-il des problèmes biomécaniques supplémentaires en fonction de mon type de pied? Dans l'affirmative, quels sont-ils et quels sont leurs effets sur la course à pied?
  • Est-il nécessaire de porter des orthèses avec mes chaussures?
  • Quel type de chaussure conviendra le mieux à votre type de pied – neutre, stabilité, contrôle de mouvement?
  • Quelle est la bonne taille de mes pieds (cela inclut la longueur et la largeur)?
  • Notez tous les détails de votre type de pied. Il y a beaucoup de choses à retenir et il est utile d'avoir ces informations à portée de main chaque fois que vous achetez des chaussures de course.

    Alors, quels sont les types de chaussures de course? Vous trouverez ci-dessous une liste des types de chaussures et des types de pieds de base:

  • Neutre: Underpronator / biomécaniquement efficace
  • Stabilité: pronation légère à modérée
  • Contrôle de mouvement: surpronateur modéré à sévère / coureurs de poids plus lourds
  • Light Weight Racer: chaussure de course ou de course biomécaniquement efficace
  • Gardez à l'esprit que si vous portez des orthèses telles que prescrites par votre podiatre, la sélection de chaussures ci-dessus peut varier en fonction de la quantité de correction biomécanique fournie par l'orthèse. Assurez-vous de connaître la bonne catégorie de chaussures qui fonctionnera avec votre orthèse.

    Avec une compréhension de la biomécanique de votre pied, il est temps de magasiner! Je vous recommande d'acheter vos chaussures dans un magasin de course local où vous êtes professionnellement équipé pour les chaussures. Achetez plus tard dans la journée, lorsque votre pied est généralement le plus enflé. Choisir une chaussure sur le mur dans un grand magasin d'articles de sport n'est pas recommandé, sauf si vous comprenez les chaussures de course et connaissez votre type de pied. Si vous considérez la quantité de pression créée à chaque coup de pied, comment pourriez-vous ne pas faire ajuster vos pieds par un spécialiste qui connaît les chaussures de course disponibles sur le marché? N'oubliez pas que vous n'avez que deux pieds – pour votre vie!

    Lors de votre visite au magasin en cours d'exécution, prenez le temps de faire connaissance avec le personnel et de connaître le vendeur. Posez les questions suivantes:

  • Depuis combien de temps travaillent-ils au magasin?
  • Quelle est leur expérience de course?
  • Quelle est la meilleure chaussure? Maintenant, c'est la question du jour! Si l'associé déclare qu'une marque particulière est la meilleure, méfiez-vous de l'acheteur! La meilleure chaussure est celle qui correspond à la bonne catégorie de chaussures et la paire qui se sent le mieux sur vos pieds.
  • L'associé aux ventes a-t-il répondu à vos questions?
  • Ont-ils vérifié la mesure de vos pieds en largeur et en longueur? (Avez-vous reçu la même taille que celle de votre évaluation du pied?)
  • Quelle est la politique de retour en magasin pour les chaussures de course? C'est très important. La plupart des magasins de course offrent une politique de retour de 30 jours sur les chaussures, alors connaissez la politique de retour de vos magasins de course à pied. Conservez votre reçu et la boîte à chaussures. Cela vous aidera à échanger ou à retourner vos chaussures.
  • Essayez toutes les marques du magasin dans le modèle qui convient à votre type de pied. Promenez-vous dans le magasin, courez sur le tapis roulant du magasin, diable, allez-y et prenez les chaussures pour un essai à l'extérieur du magasin! L'essentiel est que vous preniez votre temps. Un bon magasin en cours d'exécution vous permettra de prendre autant de temps que vous le souhaitez pour prendre votre décision. Si à un moment donné vous vous sentez pressé, magasinez ailleurs. Trouver les bonnes chaussures est primordial pour votre réussite en course.

    Attendez-vous à dépenser environ 90 $ à 150 $ en fonction de la chaussure. Si votre budget le permet, pensez à acheter deux paires de chaussures pour alterner. Les chaussures de course durent généralement de 300 à 500 kilomètres ou environ six mois. Si vous n'êtes pas sûr de la durée de vie qui reste dans vos chaussures de course, faites évaluer les chaussures au magasin de course par un associé expérimenté. Si vous commencez à ressentir des douleurs au pied ou au niveau du tibia, cela pourrait très bien être une simple action de remplacement de vos chaussures. Bien sûr, si la douleur persiste pendant plus de cinq à sept jours, il est temps de voir le podiatre alors écoutez vos pieds!

    Une fois que vous avez acheté vos chaussures, pour suivre la vie de la chaussure, écrivez discrètement la date sur la zone extérieure du talon. N'écrivez pas la date à l'intérieur de la chaussure, car le marquage s'estompe lorsque vous courez dans les chaussures. La date vous aide à garder une trace de la durée des chaussures. Rappelez-vous 500 kilomètres ou 6 mois; peu importe lequel vient en premier!

    Maintenant, que faites-vous de vos chaussures de course usées? Pensez à faire don de vos chaussures à une association caritative ou soyez vert et recyclez vos chaussures! Les chaussures de course données sont nettoyées et, si elles sont utilisables, sont allouées à des organisations caritatives pour distribution. Vous pouvez localiser les sites de dons locaux en ligne en effectuant une recherche sous Don de chaussures de course ou vous pouvez vérifier auprès de votre magasin de course ou club de course local. Quelle belle façon de redonner à la communauté ou à l'environnement!

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