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Pas d'humeur à courir? Aucun problème. La marche est en fait une excellente forme d'exercice et brûle beaucoup plus de calories que vous ne le pensez (environ 100 calories par mile, tbh!). Mais pour marcher tout en restant à l'aise, vous avez besoin d'une paire de chaussures de marche A +.
«Vous voulez vous assurer d'avoir une sneaker avec une semelle intermédiaire rigide», déclare Melissa Lockwood, DPM, podiatre certifiée ABPM et fondatrice de Heartland Foot and Ankle Associates. «Lorsque vous essayez de tordre la chaussure d'avant en arrière, cela devrait être Il peut y avoir de la flexibilité dans la zone des orteils, cependant. Une tige en mesh vous donnera cet espace pour que vos pieds respirent et bougent.
En attendant, optez pour une semelle extérieure en caoutchouc. «L'homme a créé le béton, nous avons donc besoin de quelque chose qui nous soutient sur la chaussée», dit Lockwood. Vous voulez également vous assurer que vous disposez d'un espace de la largeur de l'ongle entre votre orteil le plus long et le haut de la chaussure, explique James Stavosky, DPM, propriétaire de Daly City Podiatry.
Et contrairement à la croyance populaire, vous ne devriez pas non plus avoir à «casser» une chaussure. «L'une des choses que je dis toujours à mes patients est que les chaussures doivent être ajustées et confortables dès que vous les enfilez», explique Stavosky.
Toutes ces informations sont excellentes (et importantes!), Mais face à un marché regorgeant d'options de baskets différentes, le processus consistant à trouver la bonne chaussure de marche qui offre un excellent soutien de la voûte plantaire, amortit votre talon et maintient toujours votre sens de style, devient de plus en plus difficile.
Mais c'est pourquoi Women's Health a fait appel aux experts. Avec l'aide de podiatres, les gens sympathiques sur Internet et les évaluations fiables, ces 10 meilleures chaussures de marche sont là pour que votre expérience de magasinage ressemble à une promenade dans un parc.
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1
Idéal pour les hautes arches
Dynaflyte 3
Asics
amazon.com
Lockwood dit que les Asics sont parfaits pour ceux qui ont des arches plus hautes, et que ceux-ci ont également un bon espacement à l'avant-pied pour permettre aux orteils de bouger, ainsi qu'une semelle en mousse durable. La tige en mesh respirant les rend également légers et aérés.
Classement: 4,5 / 5 étoiles
Nombre d'appréciations: 213
Critique Rave: "Je suis déjà obsédée par ces chaussures. Les couleurs sont éclatantes, la coupe est incroyablement confortable et elles s'adaptent parfaitement à mes orthèses !!!"
Hoka One One
hokaoneone.com
150,00 $
Si vous avez besoin de beaucoup d'amorti pour qu'une chaussure soit confortable, ne cherchez pas plus loin que Hoka One One. Ceux-ci offrent une sensation de peluche sous votre pied.
Classement: 4,5 / 5 étoiles
Nombre d'appréciations: 709
Critique Rave: "J'adore ces chaussures; c'est la deuxième paire que j'ai achetée parce qu'elles sont si confortables."
3
Idéal pour les pieds plats
Fantôme 11
Brooks
amazon.com
189,95 $
Une bonne marque pour ceux qui ont les pieds plus plats selon Lockwood, cette paire Brooks a un avant-pied flexible, ce qui permet une foulée facile lors de la marche. Vous obtenez également cette tige extensible qui bouge avec vous.
Classement: 4.6 / 5 étoiles
Nombre d'appréciations: 1222
Critique Rave: "Ces chaussures sont plus que simplement belles. Elles sont super confortables tout en offrant beaucoup de soutien. Elles sont parfaites pour quelqu'un constamment debout."
4
Idéal pour les pronateurs
860v10
Nouvel équilibre
newbalance.com
129,99 $
Si vous pronatez (votre pied roule vers l'intérieur ou vers l'extérieur – vous saurez si les bords extérieurs de vos chaussures sont généralement usés), alors cette chaussure de stabilité est faite pour vous. New Balance est un favori des deux experts. Vous obtenez un mélange parfait de stabilité et d'amorti du sol.
Classement: 3.9 / 5 étoiles
Nombre d'appréciations: 61
Critique Rave: "J'ADORE le modèle 860! Dès le moment où je les ai mis pour la première fois, ils ont eu l'impression d'être faits pour mes pieds."
5
Idéal pour les pieds étroits
Chaussure de marche Devotion Plus 2
Vous obtiendrez un excellent support de la voûte plantaire et une construction plus étroite de Rykas. Cette paire, en particulier, offre une semelle extérieure extra-résistante.
Classement: 4.4 / 5 étoiles
Nombre d'appréciations: 2667
Critique Rave: "Je marche en moyenne 3 kilomètres par jour et ce depuis des années. Je n'ai JAMAIS à casser mes Rykas. Enfilez cette paire ce matin pour la première fois et parcourez 3,5 kilomètres avec confort et soutien."
6
Le plus flexible
Baskets Alma Active
Vionic
amazon.com
109,95 $
Une semelle extérieure en caoutchouc, une construction flexible mais durable et une tige en tricot pour s'étirer dans de nombreuses directions – cette chaussure vérifie toutes les cases, tout en restant légère.
Classement: 4/5 étoiles
Nombre d'appréciations: 63
Critique Rave: "Je les ai mis dès la sortie de la boîte et les ai portés dans la maison pendant environ une heure. Ensuite, je suis allé me promener et je n'ai eu AUCUNE DOULEUR! C'était merveilleux! Je n'ai même pas eu à les casser! Je J'ai hâte de faire de nombreuses promenades avec ces derniers! "
7
La sensation la plus douce
Coureurs en laine pour femmes
Allbirds
allbirds.com
95,00 $
Ces coups de pied légers ont été conçus avec un confort à l'avant-garde de l'esprit. Non seulement les extérieurs sont en laine respirante, mais les semelles intérieures sont également doublées avec le tissu pour créer une expérience douce ultime.
Classement: 4.9 / 5 étoiles
Nombre d'appréciations: 465
Critique Rave: "Très polyvalents, extrêmement confortables, vous pouvez les jeter au lavage et ils en ressortent neufs. J'ai trois paires de couleurs différentes. Je ne peux pas dire assez de bonnes choses à leur sujet."
8
OV Clifton femme
Hoka One One
hokaoneone.com
140,00 $
Parce que ces chaussures permettent à vos pieds de se balancer sur le sol plutôt que de pousser avec les orteils, le Dr Casey Pidich, DPM, recommande ces furtifs de soutien aux patients et a vu les résultats IRL. "Un de mes amis aux pieds plats douloureux a couru le marathon de New York à Hokas!"
Classement: 4.9 / 5 étoiles
Nombre d'appréciations: 471
Critique Rave: "Si je pouvais donner à cette chaussure 100 étoiles, je le ferais. Ce sont les chaussures de sport les plus confortables, ou n'importe quelle chaussure d'ailleurs, que j'ai jamais rencontrée. Elles vous donnent vraiment l'impression de marcher sur les nuages et d'ajouter un petit rebond quand tu marches. "
9
Le plus respirant
Bord Lux Clima
Adidas
amazon.com
À chaque pas, la semelle en mousse élastique ajoute un peu de rebond à votre foulée. Vous ne pouvez pas battre ces coups de pied légers et respirants.
Classement: 4.7 / 5 étoiles
Nombre d'appréciations: 175
Critique Rave: "Ils sont tellement confortables et super mignons. La meilleure chose cependant est qu'ils sont vraiment légers pour ne pas vous faire mal aux pieds et aux mollets en marchant trop."
dix
Le plus favorable
Gel-Contend 5
Asics
amazon.com
Grâce à des caractéristiques telles que son système d'amorti GEL à l'arrière du pied et un talon dégradé interne, ces baskets font un travail remarquable en réduisant l'absorption des chocs et en soutenant chaque pas.
Classement: 4.6 / 5 étoiles
Nombre d'appréciations: 2241
Critique Rave: "BONNES chaussures! Je suis debout toute la journée pour travailler! Très confortable et ajustement parfait."
Mallory Creveling
Rédacteur indépendant
Mallory Creveling, ACE-CPT, a plus de 10 ans d'expérience dans les domaines du fitness, de la santé et de la nutrition.
Elizabeth Bacharach
Elizabeth Bacharach est rédactrice adjointe chez Women’s Health, où elle écrit et édite du contenu sur la santé mentale et physique, l’alimentation et la nutrition, la santé sexuelle et les tendances du mode de vie sur WomensHealthMag.com et le magazine imprimé.
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