25 novembre 2020

À quelle fréquence devrais-je remplacer mes chaussures de course?

22 oct À quelle fréquence dois-je remplacer mes chaussures de course?

Publié à 16: 35h
dans Non classé
par Cherrywood Foot Care

La course à pied est toujours une excellente option pour essayer de rester en forme. Aucun équipement coûteux n'est requis et tout ce que vous avez à faire est de sortir de chez vous pour commencer. Cependant, essayer de courir sans les bonnes chaussures peut nuire à la santé de vos pieds. Chez Cherrywood Foot Care, nous comprenons comment cela peut arriver. C'est pourquoi nous aimerions vous offrir des conseils sur la fréquence à laquelle vous devriez remplacer vos chaussures de course afin que vous puissiez rester sur le chemin sans problème.

Problèmes courants de fonctionnement

Bien que la course à pied soit une excellente source d’exercice, il est essentiel de comprendre les risques de le faire si vous ne faites pas attention. Avec vos pieds qui martèlent constamment le sol à chaque pas, il n’est pas rare que des problèmes se produisent. Bien que le port de chaussures de course appropriées puisse empêcher cela, ne pas remplacer ces chaussures au moment opportun les rendra inutiles. Voici des exemples de blessures et de conditions qui peuvent survenir après avoir omis de remplacer vos chaussures de course:

  • Fasciite plantaire
  • Douleur à la cheville
  • Douleur au talon
  • Douleur à la voûte plantaire
  • Fractures de stress
  • Que rechercher dans les chaussures de course?

    Avant de savoir quand remplacer vos chaussures de course, vous devez d'abord comprendre ce qui se passe dans l'achat de la première paire. Ne pas acheter les bonnes chaussures peut entraîner des douleurs abondantes et divers problèmes de pieds. C'est pourquoi, lorsque vous êtes sur le marché des chaussures de course, nous vous recommandons de vous concentrer sur ce qui suit:

  • Choisissez des chaussures bien ajustées, mais pas assez serrées pour couper la circulation.
  • La zone des orteils est suffisamment large pour éviter les frottements entre les orteils.
  • Les chaussures doivent offrir un bon soutien de la cheville et de la voûte plantaire.
  • Quand remplacer vos chaussures de course?

    L'un des moyens les plus simples de subir une blessure pendant la course est de ne pas remplacer vos chaussures au bon moment. En règle générale, nos experts recommandent d'acheter une nouvelle paire de chaussures après avoir parcouru entre 350 et 500 kilomètres. Cependant, si vous trouvez que vos chaussures sont trop usées, n’attendez pas pour les remplacer.

    Nous contacter

    Chez Cherrywood Foot Care, notre équipe connaît les effets que la course à pied peut avoir sur vos pieds. Pour vous assurer de ne pas passer du temps à vous blesser, vous devrez vous rappeler de remplacer vos chaussures de course si nécessaire. Cependant, même après cela, des blessures peuvent encore survenir. Lorsque cela aura lieu, assurez-vous de contacter notre équipe pour prendre rendez-vous aujourd'hui.

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