Il ne fait aucun doute que la course à pied peut avoir des effets néfastes sur vos genoux et vos chevilles. Lorsque nous courons, une force égale à 2,5 fois notre poids corporel descend par le pied qui heurte le sol – donc si vous avez une faiblesse dans ces articulations, il y a un risque réel de blessure.
Si vous souffrez de genoux ou de chevilles chroniquement faibles, ou si vous surmontez une blessure à l'une de ces articulations, des chaussures de course protégeant les genoux et les chevilles peuvent offrir une solution. Il convient de noter tout de suite que les chaussures à elles seules ne résoudront pas le problème – mais les chaussures de maintien des genoux et des chevilles peuvent jouer un grand rôle pour protéger vos articulations et vous donner la confiance dont vous avez besoin.
Comprendre les problèmes de genou et de cheville lors de la course
Il existe de nombreuses causes possibles de douleurs articulaires lors de la course, et c'est toujours une bonne idée de discuter d'abord de vos préoccupations avec votre médecin généraliste ou un physiothérapeute qualifié. Les chaussures de soutien font certainement partie du traitement, mais il est essentiel de comprendre d'abord ce qui se passe dans vos articulations, car cela vous aidera dans votre choix de baskets de soutien des genoux et des chevilles.
Les causes courantes de problèmes de genou et de cheville comprennent:
Très souvent, une visite dans un magasin en cours d'exécution
peut suffire à résoudre de simples problèmes de cheville et de genou – le personnel qualifié peut effectuer une «analyse de la marche» où il vous filme en train de courir sur un tapis roulant pour comprendre les mécanismes de votre style de course afin de déterminer s’il y a des problèmes. Ils pourront également vous recommander des baskets de maintien des genoux et des chevilles selon vos besoins.
Que rechercher dans les chaussures de course protégeant les genoux et les chevilles
S'il est sage de s'attaquer à la racine de toute douleur articulaire avant d'investir dans des baskets, les chaussures de maintien des genoux et des chevilles combinent normalement certaines caractéristiques pour réduire l'impact de la course et offrir un soutien supplémentaire. Voici ce qu'il faut rechercher:
qui sont conçus spécifiquement pour le sport. Le problème avec le port de baskets de sport plus «génériques» est qu’elles n’ont pas tendance à inclure autant d’amorti ou de soutien dans le talon que les coureurs en ont besoin.
En même temps, vous voulez éviter de porter des chaussures trop larges, car tout mouvement d'un côté à l'autre risque de faire glisser vos chevilles. De nombreuses chaussures de course sont disponibles dans des coupes larges, régulières et étroites. Choisissez celui qui vous convient le mieux.
pour des cosses très résistantes et durables.
Trouvez les bonnes chaussures pour vous
Bien qu'il y ait beaucoup à faire lors de la recherche de chaussures de course – et surtout si vous avez des problèmes communs – ne désespérez pas. Il existe une vaste gamme de chaussures disponibles de nos jours pour répondre aux styles et aux problèmes de toutes sortes de coureurs. Notre outil de recherche de chaussures est un bon endroit pour commencer à trouver votre prochaine paire.
, qui se réduit à des centaines de chaussures pour trouver la bonne paire pour vous.
![9 meilleures chaussures de course pour homme qui amélioreront votre performance [2019]](https://www.runactu.fr/wp-content/uploads/2019/09/best-running-shoes-for-men-final.jpg "9 meilleures chaussures de course pour homme qui amélioreront votre performance [2019]")
