23 novembre 2020

Chaussures de course ou de cyclisme | Blog de formation intelligent

Bien que vos chaussures de tennis habituelles puissent vous convenir pour une séance d'entraînement au gymnase, il y a des chaussures spéciales dont vous avez besoin si vous voulez être un coureur ou un cycliste passionné. Les deux sont différents et conçus spécialement pour l'exercice spécifique.

Différences

Les chaussures de course auront un fond flexible, qui se pliera à chaque pas et aidera la chaussure à fléchir autour de votre pied. Les chaussures de course sont également conçues pour soutenir, stabiliser et amortir les pieds. Ils sont conçus pour aider à faire face à la tension de la course, avec des zones coussinées aux orteils et au talon pour réduire l'impact avec le sol. Les chaussures de course sont également conçues pour être extrêmement légères. Chaque once compte, quand il s'agit de courir; par conséquent, ils sont aussi légers que possible.

Les chaussures de cyclisme, en revanche, ne sont pas faites pour être légères et flexibles. La plus grande différence est qu'ils sont conçus avec un fond épais et rigide, qui tient mieux la pédale. Les chaussures de cyclisme sont extrêmement importantes pour ceux qui s'intéressent sérieusement au cyclisme. Ne pas porter de chaussures appropriées peut entraîner des blessures et de l'inconfort. Les chaussures de cyclisme ont généralement une pédale compatible pour maintenir vos pieds sur le vélo. Cela garantira que votre pied ne glisse pas et que vous ne perdez pas d'énergie lorsque vous pédalez. Les chaussures qui ne se clipsent pas dans la pédale surchargent vos quads parce que vous comptez sur l'action de poussée pour générer de la puissance. Le clipsage dans la pédale vous donne un meilleur degré de contrôle et permet un cycle plus fluide.

Que rechercher dans les chaussures de course:

  • Talon
  • Vous voulez vous assurer qu'il n'y a pas beaucoup de mouvement du talon dans vos chaussures de course. Vous ne voulez pas non plus que vos chaussures de course soient trop grandes. Les bonnes chaussures de course doivent être bien ajustées contre votre talon, mais pas serrées. Toute irritation que vous ressentez du fait que les chaussures sont trop grandes ou trop petites, sera dix fois pire lorsque vous commencerez à courir.

  • Largeur
  • La bonne chaussure de course doit être suffisamment large non seulement pour votre pied stationnaire, mais aussi lorsque votre pied court, en particulier lorsqu'il s'agit de la zone des orteils. Si le gros orteil est comprimé ou confiné dans la zone des orteils, cela ne peut pas aider à l'équilibre ou à la stabilité. Vous devriez être en mesure de pincer un quart de pouce de matériau au point le plus large de votre pied. Votre pied doit pouvoir se déplacer d'un côté à l'autre à l'intérieur de la chaussure. Bien que vous souhaitiez un mouvement latéral dans la chaussure, vous ne voulez pas non plus qu’elle ait trop de place. Assurez-vous que la chaussure n'est pas trop large pour votre pied et qu'elle ne bouge pas trop.

  • Souplesse
  • Vous voulez que votre chaussure de course se plie et se plie de la même manière que votre pied. Alors que certaines personnes testent les chaussures de course en repliant l'orteil vers le talon, votre pied ne se plie pas de cette façon. Vous voulez essayer de tenir le talon et d'appuyer sur la pointe de la chaussure vers l'arrière, comme ce que fait votre pied lorsqu'il est fléchi. La chaussure doit se plier et se plier le long de la même ligne que votre pied. Les chaussures de course ont besoin de plus de flexibilité dans les orteils et de plus de stabilité au milieu.

    Que rechercher dans les chaussures de cyclisme:

  • Unique
  • Contrairement à une chaussure de course, où vous voulez la semelle flexible, dans une chaussure de cyclisme vous voulez une semelle rigide et rigide. Généralement, dans une chaussure de cyclisme, la semelle est fine et rigide. Plus la semelle est rigide, moins vous perdez d'énergie.

  • En forme
  • Normalement, vous devriez chercher à acheter des chaussures de cyclisme d'une demi-pointure plus petite que vos chaussures de taille normale. Vous voulez qu'ils soient bien ajustés pour ne pas avoir de mouvement en eux. Si vous commencez à sentir vos pieds glisser dedans, vous avez besoin d'une taille plus petite.

  • Matériel
  • Le matériau de votre chaussure est également très important pour le cyclisme. Vous voulez vous assurer que le matériau peut s'évacuer pour que la sueur soit évacuée. Vous ne voulez pas que votre pied glisse dans la chaussure, car cela peut diminuer votre efficacité.

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