25 novembre 2020

Comment acheter des chaussures de course

Comment acheter des chaussures de course Écrit par Nuno Costa En tant que coach d'endurance, on me demande souvent: "Quelles sont les meilleures chaussures pour courir?"

C’est en fait une excellente question que tous les coureurs – débutants et vétérans – devraient se poser. Et malheureusement, il n’existe pas de réponse universelle. Certains coureurs sont des sprinteurs de courte distance tandis que d'autres courent de plus longues distances à un rythme lent et régulier. Trouver la bonne chaussure de course sera quelque chose de très personnel pour chaque coureur.

Il y a certaines choses que vous devez garder à l'esprit lorsque vous choisissez la meilleure paire de chaussures de course pour vous-même. D'abord et avant tout, déterminez pourquoi vous allez les utiliser. Achetez-vous des chaussures de course pour le travail de vitesse (intervalles) ou prévoyez-vous d'y courir un marathon? Certaines personnes font l'erreur d'acheter une chaussure parce qu'elles pensent que cela améliorera leur technique. Si votre objectif est d'améliorer votre course à pied, la première chose à faire est de vous concentrer sur la mécanique. Les chaussures seules ne vont pas réparer les mécanismes défectueux.

Lorsque vous achetez de nouvelles chaussures, vous voulez vous assurer de vous casser progressivement. Ne sortez pas et n'achetez pas une toute nouvelle paire de chaussures la veille de votre événement et ne courez pas dessus le lendemain. J'ai commis cette erreur il y a quelques années; J'ai acheté une nouvelle paire de chaussures de course et j'ai couru un semi-marathon avec elles, ce qui m'a causé beaucoup de douleur dans la région d'Achille et il m'a fallu un certain temps pour récupérer.

De nos jours, il semble que la technologie ait beaucoup évolué en ce qui concerne les chaussures de course et vous pouvez facilement casser 100 $ sur une paire de chaussures, mais est-ce nécessaire? Nous avons vu les chaussures évoluer du minimaliste au rembourrage et tout le chemin du retour, en boucle, avec tout le reste entre les deux.

Une chaussure minimaliste semble soutenir la course efficacement car la semelle est généralement plus fine et la chaussure plus légère qu'une chaussure plus coussinée. Si vous regardez les coureurs professionnels, c'est ce que vous voyez le plus souvent. La plupart d’entre nous ne sont pas des coureurs professionnels, et notre forme, en ce qui concerne la course à pied, ne correspond pas à celle des professionnels. On se retrouve donc avec des chaussures avec plus d'amorti qui nous permettent de frapper le talon, ce qui finit par être un défaut majeur de la mécanique de course. Cela ne veut pas dire que toutes les personnes qui portent des chaussures avec plus de talon coussiné frappent. J’ai vu des coureurs très rapides qui préfèrent des chaussures avec un peu d’amorti qui courent vite tout en conservant une bonne mécanique. C'est juste quelque chose à noter lorsque vous essayez une chaussure de course minimaliste ou coussinée.

Le plus important dans votre décision sera le confort. Si vous êtes à l'aise dans vos chaussures de course, vous serez plus confiant, ce qui vous aidera probablement à courir plus vite.

Comme mentionné précédemment, vous voulez d'abord déterminer dans quel but vous allez utiliser les chaussures: la vitesse par rapport à la distance ou peut-être les deux. Vous constaterez peut-être que vous préférez un ensemble différent de chaussures de course pour l'occasion. Je sais qu'aux CrossFit Games, les athlètes reçoivent une chaussure plus rembourrée qui convient mieux aux gens, d'une manière générale, pour de plus longues distances, alors qu'une chaussure minimaliste serait utilisée pour une distance plus courte. Déterminez à quoi sert la chaussure et partez de là.Il est également important de prendre en compte la respirabilité de la chaussure. Si vous comptez courir plus d'une heure, vous devez vous assurer que vos pieds peuvent bien respirer afin de ne pas finir par transpirer à travers eux ou vous sentir resserré. Vous souhaitez envisager de trouver une chaussure plus douce / plus flexible par rapport à une chaussure plus rigide. Cela dépendra de votre préférence. Lorsque vous essayez des chaussures, assurez-vous qu'elles s'adaptent bien du talon aux orteils, et que la largeur et le cou-de-pied correspondent exactement à ce que vous recherchez. La plupart des magasins de course à pied ont des tapis de course pour que vous puissiez y courir pour avoir une bonne idée de leur ajustement.Ma préférence personnelle est de courir dans les Inov8, car je les trouve les plus confortables et c'est ce que j'utilise pour les sessions de course à pied. Ils ont différentes tailles et formes, vous devrez donc les essayer pour voir lesquels vous conviennent le mieux et vous sentiront le plus à l'aise. J'avais l'habitude de courir dans Adidas Adizero, mais ils ont arrêté de faire le type que j'aimais vraiment, c'est quand je suis passé à Inov8 et maintenant je vais à leurs 230. Tenez compte des éléments mentionnés ci-dessus lorsque vous sortez et achetez votre nouvelle paire de chaussures de course.

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