13 avril 2021

Que sont les chaussures de course minimalistes? – La mode se propage

Que vous couriez sur des sentiers rocheux, sur des plages de sable ou sur des routes plates et asphaltées, vos chaussures de course sont l'équipement le plus important pour la performance et la sécurité.

Sans la chaussure de course appropriée, vous pouvez risquer des blessures et interrompre votre programme d'entraînement. Les chaussures de course minimalistes ont gagné en popularité au cours des dernières années en tant que chaussures d'entraînement efficaces qui favorisent la frappe et la posture de course les plus naturelles possibles.

Alors, que sont exactement les chaussures de course minimalistes? Et sont-ils faits pour vous? Continuez à lire pour le découvrir!

Que sont les chaussures de course minimalistes?

Vous pouvez penser aux chaussures de course minimalistes comme ayant moins de coussin et de soutien qu'une chaussure de course traditionnelle. La chaussure de course minimaliste est censée imiter plus étroitement la façon dont nous courrions si nous étions pieds nus.

La chaussure de course typique a une chute plus importante entre le talon et l'orteil (environ 10-12 mm). Les chaussures de course minimalistes ont généralement moins de 8 mm entre le talon et les orteils. La chaussure minimaliste a essentiellement moins de coussin dans le talon, de sorte que le talon et la pointe sont à un niveau similaire.

Pourquoi des chaussures de course minimalistes?

Choisir la bonne chaussure de course est une décision personnelle basée sur vos propres besoins. Mais pour les coureurs qui préfèrent les chaussures de course minimalistes, plusieurs raisons justifient leur choix.

Premièrement, elles sont plus légères que les chaussures de course traditionnelles. Moins de mousse et de matériau signifie une chaussure plus légère. Être léger sur vos pieds peut améliorer votre vitesse ou votre confort général lorsque vous courez.

Deuxièmement, ils frappent plutôt que le talon. Cela fait référence à la promotion de la mi-pied de la façon dont votre pied touche le sol lorsque vous courez. Idéalement, votre pied touche le sol avec le milieu de votre pied au lieu de rouler du talon aux orteils.

Si vous êtes un coureur sérieux ou que vous cherchez à augmenter vos performances grâce à une meilleure forme, vous pouvez envisager d'adopter une frappe à mi-pied. Cependant, pour la plupart des coureurs récréatifs, un coup de talon ne sera pas préjudiciable à votre expérience ou à vos résultats.

Enfin, les chaussures de course minimalistes sont parfois préférées pour les coureurs de trail en raison de leur capacité à ressentir un terrain différent. Le trail minimaliste consiste à découvrir la nature et une forme naturelle de course.

Les meilleures chaussures de course minimalistes

Les meilleures chaussures sont celles qui fonctionnent pour vous! Mais si vous recherchez spécifiquement des chaussures de course minimalistes, pensez à ce qui est le plus important pour vous.

Le prix, la durabilité et le poids sont des critères courants pour choisir des chaussures minimalistes. Vous voudrez peut-être également tenir compte de la respirabilité de vos chaussures pour un confort général. Les chaussures Vivobarefoot sont connues pour avoir un haut niveau de respirabilité.

Plus important encore, essayez-les d'abord et planifiez la transition de vos chaussures de course de soutien actuelles à la version minimaliste.

Moins est plus

La chaussure de course minimaliste est une alternative naturelle à la chaussure de course de soutien standard à laquelle vous êtes peut-être habitué. Avec moins de matière, cette chaussure est plus légère et favorise une démarche de course plus saine.

Avant d'investir dans une paire de chaussures de course minimalistes, essayez-les et déterminez si elles sont le bon choix pour vous.

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