27 novembre 2020

Saucony | FAQ sur les chaussures de course Blog

Bon contenu de: Team Saucony

L'une des raisons pour lesquelles nous aimons la course à pied est sa simplicité: tout ce qu'il vous faut, c'est vous et une paire de chaussures de course de confiance (et les bons vêtements!). Étant donné que notre sport nécessite si peu d'équipement, l'équipement dont nous avons besoin – surtout les chaussures – est la clé de notre succès.

Chez Saucony, nous concevons chaque chaussure pour vous accompagner dans vos plus longs kilomètres. Que ce soit 2 ou 20. Mais comme chaque course a une ligne d'arrivée, même les chaussures les plus résistantes finissent par tomber en panne. Donc, avant de courir pour de bon, vous devez vous assurer que vos chaussures peuvent vous soutenir à chaque étape du chemin.

Ici, nous allons répondre à quelques questions courantes sur les chaussures de course pour vous aider à tirer le meilleur parti de la vôtre.

À quelle fréquence dois-je remplacer les chaussures de course?

Les coureurs doivent généralement remplacer leurs chaussures tous les 400 milles. Cependant, ce nombre peut varier en fonction de quelques facteurs, notamment du nombre de kilomètres que vous parcourez chaque semaine, des surfaces sur lesquelles vous courez et de vos préférences personnelles en matière de confort.

Certaines surfaces, comme les chaussées chaudes en été, peuvent s'user plus rapidement que d'autres, comme une piste bien entretenue à l'ombre, de sorte que vous devrez peut-être remplacer vos chaussures plus souvent en fonction de l'endroit où vous courez. Votre préférence de confort peut également dicter le moment où vous avez besoin d'une nouvelle paire; si vos chaussures sont inconfortables ou usées avant 400 milles, il est temps de les retirer.

Combien de temps durent les chaussures de course?

La plupart des chaussures de course durent environ 400 kilomètres. Donc, si vous courez 20 kilomètres par semaine, ils dureront environ cinq mois. D'un autre côté, si vous vous entraînez comme Parker Stinson – qui chronomètre 110 kilomètres par semaine – vos chaussures dureront probablement moins d'un mois.

Comment savoir si mes chaussures de course sont usées?

Habituellement, votre corps vous dira quand vos chaussures sont usées. Si vous êtes un coureur régulier et que vous ressentez soudainement une douleur aux tibias, aux pieds, aux arches, aux genoux ou à Achille, vos chaussures pourraient être à blâmer. Voici quelques marqueurs de chaussures usées:

  • Plis le long de la semelle intermédiaire extérieure signalant un amorti compressé
  • Marches usées
  • Trous ou déchirures dans le tissu supérieur
  • Ils se sentent «à plat» lorsque vous courez
  • Ai-je besoin de nouvelles chaussures de course?

    Une fois que vous avez porté vos chaussures sur 400 kilomètres et / ou qu'elles ont commencé à se sentir plates, il est temps de les abandonner pour une nouvelle paire. Si vous avez besoin d'aide pour choisir votre prochain compagnon de sol, vous pouvez commencer par nous parler de vous via notre Shoe Advisor, qui vous mettra en relation avec une paire qui correspond à vos besoins.

    Pour plus de nouvelles recommandations de chaussures, consultez celles-ci:

  • Triumph 17: Chaussure neutre avec un amorti léger mais super moelleux pour une conduite confortable
  • Freedom ISO 2: Chaussure neutre et réactive, basse par rapport au sol (décalage de 4 mm) et dotée d'une tige tricotée et d'un amorti doux qui bercent et soutiennent votre pied
  • Kinvara 10: Notre chaussure neutre la plus légère et la plus rapide avec une semelle intermédiaire ultra-réactive et une tige respirante
  • Guide 13: Conçu avec la stabilité de confort à l'esprit; comporte un poteau médian subtil pour vous soutenir sur le long terme
  • Combien de kilomètres dois-je mettre sur une chaussure de course?

    Pour être sûr, vous ne devez pas mettre plus de 400 kilomètres sur une chaussure de course. Une fois que vous avez acheté une nouvelle paire de chaussures, notez la date de votre première course et suivez votre kilométrage hebdomadaire. De cette façon, vous saurez quand les remplacer. Pas bon à se souvenir? Nous vous suggérons d'utiliser vos applications, comme Strava ou Garmin Connect, pour enregistrer vos kilomètres quotidiens.

    Combien de kilomètres durent les chaussures Saucony?

    Les chaussures Saucony durent environ 400 kilomètres. Bien que ce chiffre soit une bonne référence, assurez-vous de toujours surveiller vos chaussures pour détecter tout signe d'usure tout au long de votre entraînement, car courir avec des chaussures usées peut augmenter le risque de blessure et personne ne veut être mis à l'écart pour la saison.

    Une façon de prolonger la durée de vie de vos chaussures est d'alterner entre deux paires différentes. Si vous en trouvez que vous aimez, envisagez d'acheter deux paires du même style et de les remplacer toutes les autres courses. Vous pouvez également alterner entre différents styles, ce qui peut aider à développer différents muscles et à éviter les blessures. Voici quelques idées de rotation de chaussures.

    Les chaussures de course devraient-elles avoir une taille plus grande?

    Lorsque vous courez, vos pieds gonflent grâce à la gravité et à une circulation sanguine supplémentaire. Il n’est donc pas inhabituel d’avoir une pointure de chaussure de course plus grande ou plus large que votre pointure habituelle. La meilleure façon de connaître votre pointure de chaussure de course est de faire mesurer votre pied dans un magasin de course local.

    Des chaussures bien ajustées doivent être bien ajustées au talon et au milieu du pied, avec de la place pour que vos orteils s'étalent et se tortillent. Si vos orteils sont à l'étroit ou frottent l'extrémité de la chaussure, vous avez probablement besoin d'une taille plus grande. De plus, si vous avez des ongles noirs ou manquants après une course (nous y sommes tous passés!), Vos chaussures sont probablement trop petites.

    Laissez vos pieds être votre guide

    Lorsque quelque chose ne va pas avec vos chaussures de course – peut-être qu'elles sont inconfortables, usées ou trop petites – laissez vos pieds vous guider. Il est préférable d’échanger des chaussures anciennes ou mal ajustées contre une meilleure paire avant qu’elles ne causent des problèmes. Bien que 400 kilomètres soient le nombre magique pour retirer vos chaussures, n'oubliez pas de toujours faire attention aux signes d'usure, quel que soit le kilométrage.

    Vous voulez plus de scoop Saucony? Assurez-vous de continuer à consulter notre blog sur Saucony.com pour obtenir des conseils et des informations sur les chaussures, l'entraînement, la course et plus encore.

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