2 décembre 2020

Top 7 des chaussures minimalistes: quelle est la meilleure?

Il y a de fortes chances que vous ayez déjà vu des chaussures à bout au gymnase, dans la rue ou même au travail. Ce sont ces créations en forme de chaussettes avec des poches individuelles pour chacun de vos petits cochons, qui se retrouvent partout ces jours-ci.

Mais des chaussures comme les très populaires Vibram Five Fingers ne sont qu'un petit signe du mouvement beaucoup plus grand vers des chaussures minimalistes ou «pieds nus».

Même les marques grand public se lancent dans l'acte, capitalisant sur le nombre croissant de personnes (en particulier les coureurs) qui abandonnent leurs baskets à talons épais pour des chaussures minimalistes moins restrictives comme les Nike Free ou Merrell Trail Glove. Et ce n’est pas étonnant…

Des recherches récentes sur la course pieds nus montrent que les chaussures très rembourrées auxquelles nous sommes habitués nous poussent à marcher et à courir de manière artificielle, créant plus de blessures que leurs homologues minces. Cela peut sembler étrange au début – après tout, plus de coussin devrait signifier moins de blessures, non? La vérité est que l'ajout d'une semelle épaisse au talon de votre chaussure pose quelques problèmes:

  • Vous oblige à atterrir sur votre talon – vos jambes sont des amortisseurs sophistiqués qui ont évolué au fil des millions d'années (sans chaussures, remarquez), mais le talon est vraiment fait pour l'équilibre, n'absorbant pas les secousses répétitives de la course. Le mouvement naturel consiste à atterrir vers l'avant ou le milieu de votre pied (comme si vous faisiez du jogging pieds nus), en laissant vos muscles de la voûte plantaire et des mollets absorber la force de l'impact. Un talon épais rend cela presque impossible.
  • Raccourcit votre tendon d'Achille – votre sneaker typique est conçue de telle sorte que l'arrière de votre pied soit toujours plus haut que l'avant, créant une inclinaison constante vers le bas. Cela signifie que votre Achille est toujours légèrement rétracté et conduit éventuellement à un tendon raccourci, ce qui le rend beaucoup plus sujet aux blessures.12
  • Deux types de chaussures minimalistes

    Le but ultime de la chaussure minimaliste est de fournir une protection tout en permettant à votre pied de bouger naturellement. Après tout, les humains marchent et courent autour de cette planète depuis aussi longtemps que nous sommes ici et se sont plutôt bien débrouillés sans la dernière paire de super-baskets attachées à nos pieds.

    Cela dit, il existe une pléthore de designs minimalistes actuellement disponibles, mais ils se répartissent principalement en deux catégories principales:

  • Chaussures «Barefoot» – conçues pour offrir une expérience aussi proche que possible des pieds nus tout en offrant une protection contre les débris de la route, ces chaussures sont dotées de semelles ultra-minces et flexibles et d'une chute du talon aux orteils. La plupart sont conçus pour s'adapter comme des gants et ont souvent des cosses individuelles pour chaque orteil, ce qui permet une plus grande amplitude de mouvement.
  • Chaussures de course minimalistes – quelque part entre l'expérience pieds nus et les chaussures de course traditionnelles, elles ont généralement un seul bout fermé et une semelle légèrement plus épaisse pour offrir plus de protection. Bien que ce ne soit pas une chute nulle comme les chaussures pieds nus, ces hybrides ont toujours une baisse minimale du talon aux orteils et permettent un atterrissage plus naturel au milieu du pied ou à l'avant-pied.
  • Chaussures minimalistes | Ce qui est le plus populaire

    Comme mentionné précédemment, la scène de la chaussure minimaliste a explosé ces dernières années. Des grands acteurs comme Nike et Adidas aux nouveaux venus comme Vibram et VIVOBAREFOOT, les entreprises inondent le marché de chaussures minimalistes. Il y a beaucoup plus de modèles et de marques que je ne veux en parler ici, mais jetons un coup d'œil à ce que certains des grands noms du minimalisme ont à offrir.

    VIVOBAREFOOT

    http://www.vivobarefoot.com

    Lancé en 2003, VIVOBAREFOOT a été le pionnier du mouvement pieds nus moderne avec ses chaussures en forme de mocassin. Une machination de Galahad Clark (de la famille de chaussures Clarks) et des cordonniers respectueux de l'environnement Terra Plana, la Vivo originale présente une semelle fine et résistante aux crevaisons avec un corps léger et non restrictif. Avance rapide vers le présent et VIVOBAREFOOT propose désormais la ligne la plus complète de chaussures minimalistes du marché. Que vous ayez envie de mocassins décontractés, de chaussures de randonnée robustes ou même de huaraches légères et sportives (sandales de course), vous êtes sûr de trouver quelque chose à votre goût.

    Vibram Five Fingers

    Initialement connu comme un fabricant de premier plan de semelles en caoutchouc pour chaussures de randonnée, Vibram a présenté le Five Fingers Classic en 2006. En vedette dans la bible de Christopher McDougall de la course aux pieds nus, Born To Run, ces chaussures à orteils ont rapidement éclairé la scène minimaliste et ont gagné en popularité. popularité depuis. Au cours des dernières années, Vibram a pris d'assaut le marché et vend maintenant une gamme vraiment époustouflante de différents types de Five Fingers. Du KSO polyvalent au Trek rugueux et prêt, il y a des styles pour tous les goûts – tant que vous avez le goût des orteils. Mise à jour: BuiltLean recommande désormais Vibram Five Fingers.

    Merrell pieds nus

    http://merrell.com/barefoot

    L'année dernière, Merrell a présenté sa propre ligne de chaussures de course à profil bas et sans chute avec une semelle spécialement conçue par leur partenaire de longue date, Vibram. La série Barefoot Glove n'est pas aussi diversifiée que les collections Five Fingers ou VIVOBAREFOOT, mais s'est déjà imposée comme un concurrent sur le marché, menée par l'élégant Road Glove et le robuste Trail Glove. De haute qualité, une belle apparence et un prix raisonnable en font un excellent choix pour à peu près tout le monde.

    ZEMgear

    Inspiré du tabi japonais traditionnel, le design des orteils fendus de ZEMgear ressemble plus à une botte ninja qu'à une chaussure de course, mais a suscité le buzz dans la communauté minimaliste. Reconnus pour être une expérience extrêmement confortable et presque pieds nus, ils résistent également bien à la course sur route ou sur sentier léger et sont si flexibles que vous pouvez les enrouler comme une chaussette.

    New Balance Minimus

    Les offres initiales de la ligne Minimus n'étaient pas aussi fidèles à l'idéal pieds nus que certains l'avaient espéré, mais New Balance est en train de devenir un concurrent sérieux sur le marché minimaliste. Le plus récent membre de la famille, le Minimus Zero, est doté d'une semelle Vibram spécialement conçue et d'une véritable chute du talon aux orteils de 0 mm. Bien que plus restrictives que les chaussures Five Fingers, Vivo et ZEMgear, elles sont toujours très légères, élégantes et à un prix raisonnable pour les mettre à égalité avec la ligne Barefoot de Merrell.

    Nike Free

    Adoptant une approche légèrement différente, la Nike Free utilise une série de rainures profondes dans le sens de la longueur et de la largeur de la semelle pour créer plus de flexibilité et permettre à chaque «bloc» de s'ajuster individuellement à votre pied lorsqu'il se déplace. Affectueusement surnommé «chaussures de guimauve» (en raison des gros blocs blancs sur toute la semelle), le Free se décline en une multitude de saveurs – de 2,0 à 7,0 – qui sont censées indiquer le niveau de soutien que chaque chaussure offre, où 0,0 aller pieds nus et 10.0 serait une chaussure de course traditionnelle. Nike Frees a également une ligne de cross trainer, qui sont similaires au Minimus, mais avec plus de soutien.

    Conclusion

    Que vous soyez un vétérinaire du mouvement pieds nus ou que vous débutiez, il n'y a jamais eu de meilleur moment pour vous mettre dans une paire de chaussures minimalistes. Le nombre de marques et de styles disponibles en ce moment est vraiment impressionnant et il y en a encore plus à l'horizon.

    Si vous souhaitez vraiment trouver des chaussures qui vous conviennent, je vous recommande de jeter un œil aux chaussures d'anniversaire, car elles ont des critiques complètes sur les équipements minimalistes et en ajoutent constamment.

    De plus, si vous n’avez jamais couru pieds nus ou avec des chaussures minimalistes auparavant, veuillez commencer lentement.3 Vous travaillerez des muscles qui n’ont pas été beaucoup utilisés auparavant et il est très facile de vous blesser si vous ne faites pas attention. Envisagez de commencer avec Nike Frees, de passer à la Minimus ou à Merrill, puis d'essayer les chaussures pieds nus les moins favorables comme les Vibrams.

    Ai-je manqué des chaussures minimalistes que vous aimez? Lequel est ton favori?

    Top 7 des chaussures minimalistes: quelle est la meilleure?
    4.9 (98%) 32 votes