20 janvier 2021

6 des meilleures chaussures de course pour femmes

Les chaussures de course sont un élément essentiel de la garde-robe d'entraînement d'une personne. Les bonnes chaussures peuvent apporter un soutien et aider à prévenir les blessures. Les fabricants fabriquent des chaussures de course pour femmes légèrement différentes de celles des hommes, et plusieurs facteurs doivent être pris en compte avant de les acheter.

Le meilleur type de chaussure de course variera selon les individus en fonction de leurs pieds et de leurs préférences en matière d'exercice. Les femmes ont également des besoins spécifiques que les fabricants prennent en compte lors de la fabrication de chaussures de course. Ceux-ci incluent la forme du pied et la façon dont les femmes courent généralement.

Dans cet article, nous discutons de ce qu'il faut rechercher dans la chaussure de course pour femme et suggérons certains produits que les gens pourraient souhaiter essayer.

La structure du pied est généralement similaire chez tout le monde, et il existe un certain nombre de chaussures de course unisexes qui peuvent bien fonctionner pour les hommes et les femmes. Cependant, il existe certaines différences structurelles liées au sexe natal que les fabricants prennent en compte.

En utilisant des scans de 1,2 million de pieds, une étude de 2020 a révélé que les femmes ont généralement un pied plus étroit que les hommes, avec un cou-de-pied plus bas. Les femelles peuvent également avoir un avant-pied plus large par rapport à cette taille de pied. En conséquence, les chaussures que les entreprises commercialisent pour les femmes auront tendance à avoir plus de place à l'avant-pied avec une forme plus élancée dans l'ensemble.

Les chaussures de course pour femmes ont également tendance à avoir une semelle intermédiaire plus légère que celles pour hommes. Une étude de 2020 note que les femmes ont généralement une masse musculaire et une masse osseuse inférieures à celles des hommes. Ensemble, ils se traduisent souvent par un poids corporel réduit, de sorte que les chaussures peuvent avoir une semelle intermédiaire plus légère et plus douce, car elles doivent absorber un impact plus faible.

Les femmes aux pieds naturellement plus larges ou plus gros peuvent préférer des chaussures unisexes et les trouver plus confortables.

En général, les femmes sont plus susceptibles de subir des blessures en courant. Les experts pensent que cela est dû à des différences anatomiques. Par exemple, les femmes ont souvent des hanches plus larges que les hommes, ce qui peut entraîner plus de stress sur les hanches, les genoux et les chevilles lors de la course en raison d'un désalignement.

La démarche fait référence à la façon dont quelqu'un marche. Une démarche anormale peut être due à des parties du corps s'alignant différemment et provoquant une pronation, ce qui fait référence au pied qui roule vers l'intérieur pour la répartition de l'impact lors de l'atterrissage. L'instabilité de la hanche peut rendre la surpronation plus probable.

Avec la surpronation, le pied atterrit à l'extérieur du talon puis roule vers l'intérieur. Il est plus susceptible de se produire chez les personnes ayant des arcades basses ou des pieds plats. Une sous-pronation, ou supination, dans laquelle le côté extérieur du talon touche le sol à un angle accru avec peu ou pas de roulement vers l'intérieur, est également possible. Ce roulement réduit vers l'intérieur est plus fréquent chez les personnes ayant une voûte haute.

Les fabricants de chaussures peuvent en tenir compte lors de la fabrication des semelles des chaussures en ajoutant plus de soutien.

Selon l’American Podiatric Medical Association, des chaussures de course appropriées devraient fournir une absorption des chocs et correspondre au type de voûte plantaire d’une personne. Il est également conseillé de remplacer régulièrement les chaussures de course pour éviter les blessures.

Une étude de 2020 suggère que des caractéristiques telles que la masse de la chaussure, la respirabilité du matériau et la dureté sont toutes des qualités importantes dans la construction d'une chaussure de course. Les autres caractéristiques qui peuvent être importantes comprennent:

  • Amorti: L'amorti offre une résistance aux chocs pour minimiser les chocs aux pieds et aux jambes. L'amorti est particulièrement populaire dans les chaussures destinées à être utilisées sur des surfaces très dures, telles que les chaussures de course sur route. Cette fonction peut aider à éviter les blessures dans certains cas.
  • Support de la semelle intermédiaire: des chaussures avec un support épais de la semelle intermédiaire peuvent aider à protéger contre les chocs. Des semelles intermédiaires plus douces peuvent aider à réduire l'impact.
  • Support de talon: la réduction des chocs sous forme de support de talon aide à réduire l'impact tout au long de la foulée, en particulier lorsque le talon touche initialement le sol.
  • Drop: La chute du talon aux orteils indique la différence entre la hauteur du talon et la hauteur de l'orteil. En général, les chaussures ont une goutte d’environ 8 à 12 millimètres, mais cela peut varier en fonction de la préférence du porteur.
  • Il y a quelques caractéristiques clés à éviter lors de la recherche de chaussures de course. Les conseils généraux comprennent:

  • Éviter les chaussures mal ajustées: Pour assurer un ajustement correct, les personnes doivent mesurer la longueur, la largeur et la profondeur de leur pied. Si la chaussure est trop serrée ou trop lâche, une blessure est plus probable.
  • Éviter les chaussures pour d'autres types de démarche: il est important de savoir si une personne pronate, supine ou court de manière neutre, car cela affecte directement le type de chaussure dont elle aura besoin.
  • Éviter les chaussures à d'autres fins: Il est important de tenir compte de l'utilisation prévue de la chaussure. Il est peu probable que des chaussures non destinées à la course fournissent le soutien nécessaire. De plus, les chaussures à amorti élevé peuvent convenir à la course sur route mais ne fonctionnent pas bien sur les sentiers.
  • De nombreuses chaussures de course sont disponibles à l'achat. Ci-dessous, nous énumérons six produits que les gens peuvent souhaiter essayer.

    Veuillez noter que l'auteur de cet article n'a pas essayé ces produits. Toutes les informations sur les produits sont purement basées sur la recherche.

    Hoka One Clifton 7

    La Hoka One Clifton 7 est une chaussure légère et coussinée. La chaussure peut ne pas fournir tout à fait la réactivité requise pour les courses ou les entraînements de courte durée. Cependant, le confort complet, même sur de longues distances, en fait un excellent choix pour de nombreuses personnes à la recherche d'une chaussure moyennement stable et coussinée.

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    Asics Gel-Kayano 27

    Cette option Asics est une chaussure de soutien qui peut offrir à la fois stabilité et amorti. Cela pourrait être un excellent choix pour les surpronateurs qui ont besoin d'une stabilité supplémentaire. La chaussure comporte également de nombreux matériaux réfléchissants pour les conditions de faible luminosité.

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    Nike React Infinity Run Flyknit

    La Nike React Infinity Run Flyknit est une chaussure polyvalente confortable. De la course à pied et de la marche tout au long de la journée à l'utilisation en salle de sport, la chaussure peut offrir un amorti et une réactivité grâce à un mélange de mousse exclusif dans la semelle.

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    Nike Air Zoom Pegasus 37

    La Nike Air Zoom Pegasus 37 est une bonne chaussure de course sur route au quotidien. Les fabricants de la chaussure l'ont conçue spécifiquement en tenant compte de la biométrie du pied féminin. Ils affirment qu'il fournit à la fois une absorption des chocs au talon et un soutien élastique à chaque foulée.

    En plus d'être bonnes pour la course sur route, les gens peuvent également utiliser ces chaussures pour des activités de gym et d'autres entraînements.

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    Saucony Peregrine 10

    Le Saucony Peregrine 10 peut fournir un soutien sur les sentiers et les surfaces inégales. Les fabricants suggèrent qu'il s'agit d'une option plus réactive qui offre toujours le confort nécessaire pour des randonnées plus longues. La chaussure peut être la meilleure pour les personnes à la démarche neutre.

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    Brooks Cascadia 15

    Le Brooks Cascadia 15 peut également offrir une bonne stabilité sur des surfaces inégales, comme les sentiers. La chaussure rembourrée peut réduire l'impact sur le sentier tout en offrant un soutien au pied pour s'adapter à un terrain accidenté.

    Les chaussures de course Brooks Cascadia 15 sont disponibles à l'achat ici.

    Choisir la bonne chaussure de course peut aider à prévenir les blessures et à améliorer les performances. En comprenant la forme de son pied et sa démarche, une personne peut affiner les options et choisir une chaussure appropriée.

    La chaussure de course idéale pour femme variera en fonction de plusieurs facteurs, qui différeront selon les individus. Ceux qui cherchent à trouver la bonne paire de chaussures de course devront peut-être essayer différentes marques et modèles.

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