25 novembre 2020

7 raisons de passer aux chaussures de course minimalistes aux pieds nus – KK FIVE FINGERS

Les chaussures de course à talons épais ne sont utilisées que depuis le milieu des années 1960 Les humains courent pieds nus ou avec des chaussures à semelles fines depuis des milliers d'années. En réalité, de nouvelles études montrent maintenant que le «soutien» et «l'amorti» que contemporain Les chaussures de course entraînent en fait notre foulée à changer de manière à nous rendre plus sujets aux blessures, plutôt que moins.

La vérité est que bon nombre des blessures et des douleurs que vous pourriez ressentir en tant que coureur pourraient être atténuées ou éliminées en passant à des chaussures de course plus minimalistes. Certaines des 7 raisons de passer aux chaussures de course minimalistes aux pieds nus sont:

1. Corrigez votre foulée – Lorsque vous portez des chaussures traditionnelles, la plupart des coureurs frappent le sol avec les talons, puis repoussent les orteils. Cela envoie le choc de l'impact sur les jambes et dans les tibias, les genoux, les hanches et le dos. En revanche, les coureurs portant des chaussures légères ou sans chaussures heurtent généralement le sol avec la partie extérieure de la plante des pieds, ou leur milieu du pied, puis font rouler leur pied vers l'intérieur. Cette action réduit non seulement la soudaineté de l'impact, mais déplace la force vers la voûte plantaire, qui agit comme un amortisseur naturel. C'est ainsi que les humains courent depuis des milliers d'années et c'est ainsi que nos pieds étaient censés fonctionner.

2. Course sans douleur – Le choc de l'impact étant maintenant absorbé par la voûte plantaire, vos chevilles, genoux et hanches sont désormais libérés du stress qu'ils subissaient. Contrairement aux pieds, ces os et articulations n'ont pas été conçus pour des impacts répétés, comme peut le confirmer toute personne ayant un genou artificiel. Avec l'élimination de ces facteurs de stress artificiels et une répartition plus naturelle de l'impact, vos jambes et votre dos ne vous remercieront pas longtemps.

3. Amélioration de l'équilibre – Comme vous pouvez l'imaginer, le changement de foulée entraîne des changements assez importants sur vos pieds. Les petits muscles qui sont généralement laissés inactifs lorsqu'ils sont emmitouflés dans des chaussures de course sont maintenant activés. Le changement réveille également les muscles des chevilles, des jambes et des hanches, responsables d'un meilleur équilibre et d'une meilleure coordination. Au fur et à mesure que ces muscles se renforcent, vous constaterez que votre corps est mieux en mesure de s'adapter aux différences de surface et de vous aider à garder votre équilibre.

4. Risque réduit de varices. Les muscles nouvellement renforcés de vos pieds aideront également votre sang à circuler plus efficacement le long de vos jambes.

5. Finis les orteils noircis et déformés. Lorsque vous courez avec une foulée au talon, il est difficile d'éviter l'impact de vos orteils dans vos chaussures lorsque vos pieds glissent d'avant en arrière. Mais, avec une foulée plus naturelle, vos pauvres orteils ne seront plus écrasés.

6. Risque réduit de blessures – Avec des chaussures pieds nus / minimalistes, vos pieds ne sont plus artificiellement protégés et vous permettront de savoir plus tôt si quelque chose ne va pas.

7. Soyez connecté à la terre. De nombreux coureurs aux pieds nus et minimalistes citent cela comme leur aspect préféré de la course à pied. Avec des chaussures de course pieds nus, vous devenez plus conscient de la surface sous vos pieds et pouvez y réagir. Chaque foulée vous permet de vous connecter et de répondre à votre environnement. Oui, cette raison est un peu plus éthérée, mais pour le coureur à l'esprit spirituel, cette expérience peut être la cerise sur le gâteau.

Avec 7 raisons à gagner, il est facile de comprendre pourquoi tant de gens sont passés aux chaussures de course pieds nus. C'est un changement que vous devrez faire lentement, mais qui en vaut la peine. Pour obtenir les meilleures chaussures minimalistes aux pieds nus chez KK Five Fingers.

7 raisons de passer aux chaussures de course minimalistes aux pieds nus – KK FIVE FINGERS
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