24 novembre 2020

Aller au-delà du contrôle de la pronation dans les chaussures de course – PodiumRunner

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Lorsque la Brooks Beast 20 est sortie au printemps 2020, il manquait quelque chose à la vénérable chaussure qui définissait le nec plus ultra en matière de contrôle de mouvement depuis 1992: elle n'avait plus de tige médiane pour réduire la pronation. Brooks a commencé à éliminer les messages de sa ligne de stabilité il y a quelques années, et maintenant toutes les chaussures Brooks sont sans poteau, à l'exception de la dépendance «max support», et même son message disparaîtra en 2021. Que vous voyiez cela comme un signe de la apocalypse ou signe avant-coureur d'une nouvelle ère éclairée, le départ, d'une entreprise connue pour le contrôle de mouvement, marque un tournant dans notre façon de penser la stabilité. Beaucoup disent qu'il est temps.

Jamais un problème de contrôle

Tout le monde dans l'industrie convient que le lien entre le mouvement et les blessures est suspect depuis des années. Dans son livre de 2010, Biomechanics of Sports Shoes, le professeur de kinésiologie Benno Nigg a écrit, sur la base de ses études au cours des décennies précédentes, «La pronation est un mouvement naturel du pied et la« pronation excessive »est un phénomène très rare. Les concepteurs de chaussures, les magasins de chaussures et les centres médicaux ne devraient pas trop se préoccuper de la «pronation» et de la «surpronation». »

«La science existe depuis les années 90», déclare Spencer White, vice-président du Human Performance & Innovation Lab de Saucony. «Il n'y a pas de corrélation entre le mouvement du pied et la personne qui se blesse. Peu importe combien vous pronatez, il importe que votre corps puisse gérer votre pronation. Ce n’est pas une chose de mouvement, c’est un stress sur le corps. »

Non seulement la pronation est rarement mauvaise, mais les appareils dans les chaussures font un mauvais travail de contrôle, même si nous le voulions.

«Dans une chaussure de contrôle de mouvement, le pied tourne très bien sur cette plate-forme – il ne fait rien», explique Simon Bartold, podologue, consultant en chaussures et blogueur (@bartoldbiomecha).

Le physiothérapeute et auteur Jay Dicharry dit: «Pensez-vous vraiment qu'un morceau de 8 à 13 onces de matériau va arrêter ou contrôler ou éliminer le mouvement dans un squelette de 180 à 200 livres? Non."

Photo: Dustin Renwick

Ce que fait la chaussure

C'est le type de preuves et de raisonnement qui a conduit au mouvement minimaliste, et sur ce point, les minimalistes n'avaient pas tort. Ils ne se trompaient pas non plus sur le fait que les chaussures étaient à l’origine du problème. Les experts conviennent que les fonctions de contrôle dans une chaussure résolvent un problème créé par la chaussure elle-même.

«Je ne pense pas qu’il existe des chaussures qui rendent notre corps plus stable, mais il existe certainement des chaussures qui rendent notre corps moins stable», déclare Geoffrey Gray, président du laboratoire de biomécanique Heeluxe. «Plus on se rapproche du sol, en général, plus ça va être stable. Mais cela va également exiger un prix sur d'autres fonctionnalités que nous aimons dans une chaussure. "

Les chaussures fournissent principalement un amorti — à la fois la réduction des chocs et la répartition des forces sous le pied. Mais l'amorti et l'éloignement du sol créent de l'instabilité. Certaines personnes n'ont aucun problème avec cette instabilité, tandis que d'autres ont besoin ou préfèrent une structure supplémentaire sous les pieds pour aider à la contrer.

Gardez cependant à l’esprit que même une chaussure structurée ne contrôle pas physiquement le mouvement. «Votre pied est un ressort activement modulé. Votre corps contrôle ce que font ces os – ils ne sont pas contrôlés par une chaussure », explique Dicharry. "Ce que vous essayez de faire, c'est de trouver le bon filtre entre vous et le sol."

«La chaussure fournit un signal au cerveau qui permet le modèle de mouvement», dit Bartold. Nigg est d'accord: «Je pense que la chaussure est plus un instrument proprioceptif qu'un instrument mécanique. Cela ne semble pas être l'effet mécanique du support, cela semble être l'effet neuromoteur que procurent les supports.

Cela ne veut pas dire que les dispositifs de stabilité sont entièrement axés sur la sensation et pourraient être remplacés par une épine bien placée dans votre chaussette (bien que cela réduise clairement le mouvement). «La chaussure fait en fait un travail physique, mais pas beaucoup», dit White. «Cela ne change pas radicalement la façon dont votre corps bouge, mais cela change la façon dont cette force est répartie sous votre pied. Le corps s'adapte en raison de la façon dont la charge est appliquée sous le pied. »

Et changer la charge du pied aide certains coureurs, même si cela ne modifie pas leur trajectoire de mouvement. «Ce n’est pas parce qu’une chaussure ne contrôle pas le mouvement du pied que certains coureurs ont vraiment besoin d’une chaussure dotée d’un niveau de stabilité supplémentaire», déclare White.

Nigg admet que, même si nous ne pouvons pas prouver qu’elles préviennent les blessures, les chaussures de stabilité fonctionnent mieux pour certains coureurs. «Certaines personnes aiment avoir un soutien sous la voûte, et d'autres n'aiment pas ça. Et le groupe qui aime le soutien sous l'arche n'est pas un petit groupe », dit Nigg. «Avoir une chaussure de contrôle sur le marché n’a rien de mal, cela ne contrôle tout simplement pas.»

Le podiatre et professeur de biomécanique appliquée Kevin Kirby reconnaît que la science n’a pas prouvé que les semelles intermédiaires à double densité fonctionnent, mais n’a pas non plus prouvé que ce n’était pas le cas, et dans la pratique clinique, il les a vus aider les coureurs. «Tout ce qui limite la déformation médiale de la semelle intermédiaire, pour certains coureurs, sera très bénéfique et confortable», dit Kirby. «Ce serait une erreur d'éliminer totalement une sorte de chaussures de stabilité ou de contrôle de mouvement pour ceux qui en ont besoin.»

Les rails de guidage du Paradigm d’Altra sont une extension de la semelle intermédiaire, fournissant un retour proprioceptif uniquement lorsque le pied se fatigue et commence à bouger excessivement. Photo: Altra

Pourquoi changer?

Indépendamment de la raison pour laquelle ils fonctionnent, si les chaussures de contrôle de mouvement avec des poteaux médians ont aidé les coureurs, pourquoi l'industrie devrait-elle changer?

«L'avantage potentiel de la semelle intermédiaire à double densité est la durabilité», déclare Bartold. "Mais la pénalité est le poids, la pénalité est le manque de rétroaction, la pénalité est la course – il y a tellement de choses différentes."

Brooks fait écho à ces idées expliquant pourquoi leur nouvelle technologie est une amélioration. "En vous éloignant d'un poste plus gros et plus bloquant, vous allez bénéficier de plus de l'amorti que vous voulez sous le pied", déclare Jon Teipen, directeur principal de la gamme de produits de chaussures mondiales chez Brooks. "De plus, la chaussure sera plus légère, la transition sera meilleure."

Plutôt qu'un poteau, ce que vous trouverez dans la nouvelle Beast et les autres chaussures de stabilité Brooks s'appelle des «guidails» – un matériau plus ferme sur le dessus de la semelle intermédiaire qui longe le périmètre du talon et du milieu du pied. En plus d'être plus léger et plus lisse, le rail de guidage promet d'être moins normatif qu'un poteau complet, il devrait donc fonctionner pour une plus large gamme de patins.

"Cela ne va pas jusqu'au sol, donc donne un peu de jeu à la chaussure", explique Teipen. «Ce ne sera pas un bloc ferme sur le côté médial de la chaussure. Plus vous vous écartez, plus le rail de guidage vous repoussera. » Le rail fournit également un soutien sur le côté latéral du talon, conçu pour réduire la rotation latérale du talon qui exerce une pression sur le genou.

De nombreuses voies vers la stabilité

Élargir les façons dont les chaussures assurent la stabilité est un changement bienvenu. Bartold dit: «Ce que Brooks a fait avec les rails de guidage semble être une caractéristique de conception beaucoup plus judicieuse que toute forme de double densité, car, en fait, cela donnera un effet de berceau total.

Brooks n’est pas la seule entreprise à utiliser un tel système. Altra a installé des rails de guidage sur leur Paradigm depuis sa création il y a plus de six ans, améliorant la stabilité inhérente à leur géométrie plus large, en forme de pied et sans chute. «Les Guiderails n'affectent pas le pied lorsqu'il fonctionne correctement», déclare le co-fondateur Golden Harper. «Cependant, lorsque le pied commence à se fatiguer ou à s'affaisser trop, le pied heurte le GuideRail, ce qui provoque une réaction proprioceptive pour suivre une trajectoire plus droite.»

Les chaussures Hoka, datant de leur premier modèle en 2010, ont également assuré la stabilité grâce à une géométrie berçante. «Lorsque nous nous sommes assis le pied plus profondément dans la semelle intermédiaire et que nous avons gardé la plate-forme suffisamment large, cela a semblé créer une conduite plus stable pour une variété de coureurs», explique Zack Paris, responsable de la ligne de produits globale de Hoka. «Ces flancs ont créé le« cadre de pied actif », et ils sont conçus pour agir comme des rails pour guider le pied, plutôt que pour pousser le pied vers l’extérieur.» Le cadre en J que vous trouvez sur les modèles de stabilité de Hoka renforce simplement cette géométrie berçant le talon et le milieu du pied.

Au-delà des rails de guidage, les marques commencent à explorer une grande variété de stratégies pour améliorer à la fois la stabilité holistique des chaussures et leur roulement. Le blanc et le gris parlent de zones d’atterrissage qui n’augmentent pas le couple autour des articulations du pied. Bartold évoque le découplage géométrique. Dicharry traite de la sensation du sol, de la dernière forme, des assiettes, des mousses.

«La stabilité est fonction de nombreuses caractéristiques telles que la géométrie de la semelle, la hauteur de l'empilement, la dureté de la semelle intermédiaire, la semelle extérieure, les matériaux de la tige et la façon dont ils sont structurés – pas seulement l'affichage médial», déclare Kurt Stockbridge, vice-président du développement des chaussures chez Skechers Performance. «Chacun de ces leviers peut être poussé et tiré pour faire une chaussure de grande stabilité sans avoir à ressembler à ce que nous imaginons généralement aujourd'hui.»

Le cadre en J de l'Arahi de Hoka ajoute de la structure et de la durabilité à la géométrie de maintien du pied qui stabilise la conduite dans tous les Hokas. Photo: Hannah DeWitt

Évolution surmonter l'inertie

L’abandon d’une idée simpliste et à solution unique de contrôle de mouvement ne devrait pas être un choc. «La communauté prend un grand hoquet de surprise que Brooks ait fait cela», dit Bartold. «Je ne pense pas que nous devrions être surpris; c'est une progression naturelle basée sur la science du jour, c’est là que nous allons.

White dit: «Je ne dirais pas qu'il y a eu une révolution géante dans notre compréhension autant qu'une évolution régulière qui a constamment montré qu'il ne s'agit pas simplement de mesurer le mouvement du talon pour déterminer si vous avez besoin d'une stabilité supplémentaire. "

Si quoi que ce soit, la surprise devrait être que l'industrie a été si lente à évoluer. La réaction instinctive du minimalisme et ses réactions négatives ont peut-être ralenti les progrès de la perception du public. Mais surtout, cela se résume à l'inertie. «Nous avons des consommateurs qui ont eu une expérience positive, et chaque fois que nous avons eu une expérience positive, nous voulons y revenir. C’est un grand pas pour ce consommateur de dire que je vais me dérailler de ce à quoi j’ai l’habitude », déclare Tom Garza, vice-président produit de Global Footwear à 361 °.

La solution simple a également été facile à vendre. «Vous mettez un appareil là-dedans, la perception est que vous contrôlez quelque chose», dit Garza. «C'est la première chose que le consommateur identifie au support: lorsque vous marchez vers le mur et que vous retournez cette chaussure et que vous voyez la matière grise médiale, le consommateur aujourd'hui a été suffisamment éduqué pour savoir:« C'est ma chaussure de soutien ». obstacle géant: la perception est la réalité. »

Si rien d'autre, l'élimination progressive du montant médian devrait aider l'industrie de la course à pied à s'éloigner de l'idée que la stabilité équivaut à réduire la pronation. La perpétuation d'un tri unidimensionnel pour les chaussures a rendu un mauvais service à la communauté des coureurs.

S'éloigner de l'évaluation de la pronation pour parler des forces et des leviers et de l'atténuation de la charge peut être accablant. «Le défi consiste à trouver un moyen simple de communiquer ce qui est un ensemble très complexe de physique et de biologie», déclare White. C'est un défi que nous pouvons tous relever alors que nous explorons la gamme de plus en plus complexe – et passionnante – d'options réalisables.

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