26 novembre 2020

Ce que vous devez savoir sur les chaussures et bottes Zero-Drop – Lems Shoes

L'une des choses les plus essentielles à comprendre dans la conception de chaussures naturelles est un terme connu sous le nom de goutte. En fait, nous pourrions soutenir que le zéro-goutte est tout l'intérêt de porter des chaussures minimalistes.

À sa base, la chute de chaussure est le différentiel de hauteur entre le talon et l'avant-pied. Cela va d'une baisse de zéro, comme la plupart des chaussures et bottes Lems, à plus de 12 millimètres dans les chaussures de course traditionnelles, à des variations étonnantes du talon aux orteils dans les talons hauts tels que les talons aiguilles.

DIFFÉRENCE ENTRE LA HAUTEUR DE LA GOUTTE ET DE LA PILE

Beaucoup de gens confondent la chute avec d'autres éléments de conception de chaussures comme la hauteur de la pile. Ce dernier est une mesure de la hauteur d'amortissement à l'intérieur d'une chaussure. Ajoutant à la confusion, les chaussures sans chute peuvent être fabriquées sans coussin, bas ou haut. En fait, certaines chaussures de course «maximales» super pépères ont en fait très peu ou pas de chute au-dessus de la hauteur de la pile.

Lems, par exemple, préfère presque rien dans le département des coussins, car une combinaison de zéro chute et de hauteur minimale de pile place le pied aussi près que possible de la terre, où il a été conçu pour marcher.

«J'ai testé la course pieds nus, la course minimale et maximale, ainsi que de nombreuses chaussures différentes. J'ai disséqué les chaussures et réfléchi à la façon dont les grandes entreprises ont mal tourné », déclare Andrew Rademacher, fondateur et designer de Lems.

«Je continue d'apprendre chaque jour. La vérité est qu'il n'y a pas de chaussure parfaite pour tout le monde, et d'ailleurs, pour n'importe qui. Mais aujourd'hui, nous pouvons nous rapprocher beaucoup plus de la chaussure optimale pour chaque personne et chaque activité que nous décidons de faire.

LA CHUTE IMPACTE LE CORPS ENTIER

La chute correspond à la hauteur de l'arrière du pied au-dessus de l'avant. C'est le plus dramatique dans les chaussures à talons hauts et dans la plupart des modes de chaussures hautes et étroites qui ont dominé les cultures américaine et européenne pendant des siècles.

Nous continuons à vouloir nous faire paraître plus grands grâce à nos chaussures. Mais cela conduit à toutes sortes de problèmes de santé. Si vous imaginez que porter des talons hauts, c'est comme rester sur la pointe des pieds toute la journée, il est assez clair que ce n'est pas naturel.

Non seulement cet angle endommage vos pieds, mais il affecte également l'alignement de tout votre corps. Beaucoup de nos maux et douleurs sont liés à l'alignement ou à la posture de la colonne vertébrale, et le port de chaussures hautes nous dérange.

Il existe de nombreuses recherches pour soutenir que plus une chaussure a de chute, plus elle pousse le corps dans une position penchée vers l'avant. Cela met un stress supplémentaire sur certaines articulations, en particulier les chevilles, la plante du pied et les muscles du mollet.

Remettre notre corps dans son état de mouvement initial – pieds nus – est la seule solution à long terme à de nombreux problèmes de santé auxquels nous sommes confrontés. Nous pouvons dépenser des tonnes d'argent sur différentes chaussures vantées pour «corriger» l'alignement ou des orthèses personnalisées, mais ce sont essentiellement de gros pansements pour nos pieds.

La façon la plus naturelle de marcher tout en ayant les pieds protégés est de porter des chaussures sans chute, où le talon et l'avant-pied sont de niveau et équilibrés pour notre colonne vertébrale.

«Nos chevilles sont conçues pour être dans cette position sans chute, donc lorsque vous ajoutez un talon à une chaussure, cela place la cheville à un angle plus élevé et l'articulation de la cheville est immédiatement désalignée», explique Rademacher.

Mais les dégâts ne s'arrêtent pas aux chevilles.

Le déséquilibre rayonne dans toute la colonne vertébrale

Les chaussures avec la moindre mesure de chute commencent à désaligner diverses articulations. Souvenez-vous que ces articulations étaient d'abord destinées à déplacer le corps pieds nus, à plat sur la terre.

Marcher peut sembler simple. Mais la démarche humaine implique la moitié des 650 muscles et 200 os du corps, ainsi qu'une grande partie des articulations et des ligaments, selon le Dr William A. Rossi, qui explore cette question en profondeur dans son article «Why Shoes Make» "Marche normale impossible".

Dans une chaussure avec tombant, les orteils sont plus pointus et il y a plus de tension sur la partie avant du genou et moins sur le dos », explique Rademacher. «Cela change les muscles et les tendons et vous pousse également à sortir vos fesses et à cambrer le dos. Cela entraîne également des problèmes de bande informatique et finit par se frayer un chemin le long de la colonne vertébrale. »

Il en va de même pour les lombalgies. Cela pourrait très probablement être lié à la plate-forme centrale de votre corps – vos pieds – et aux chaussures dans lesquelles vous les mettez.

L'ANGLE DE DÉCLIN

Il est difficile d’imaginer qu’une différence de quelques millimètres entre l’arrière et l’avant de votre pied puisse faire une telle différence. Mais c'est le cas.

Peut-être qu'une analogie aidera. Lorsqu'une chaussure met votre talon en position relevée, votre pied est désormais perché à environ 20%. C’est l’angle descendant de votre talon à votre pied. Maintenant, comparez la marche à cette baisse à la conduite d'une voiture sur une pente raide.

Les experts suggèrent qu'une pente de plus de 8% en descente devient dangereuse, car il y a beaucoup plus de poids sur la partie avant du véhicule. Il est chargé et déséquilibré. Vous devez tenir fermement les freins.

Dans une chaussure à talons hauts, vous êtes debout et vous déplacez à plus du double de cette note. Imaginez maintenant une randonnée sur un terrain escarpé avec cette même chaussure. Si le terrain lui-même est à 20% et que votre chaussure est à 20%, vous doublez en fait la force avec laquelle vous atterrissez sur l'avant du pied, tout en forçant les orteils et l'avant-pied de manière anormale dans la zone des orteils. de la chaussure. Aie.

Il ne fait aucun doute que la chute de chaussures fait des dégâts. Mais il n’est jamais trop tard pour corriger cela. Restez à l'écoute pour plus d'informations sur la transition de vos chaussures normales à une chaussure sans chute.

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