26 novembre 2020

Comment choisir les bonnes chaussures de course pour vous

Les chaussures de course parfaites peuvent faire toute la différence

S'assurer que vous avez les bonnes chaussures de course pour vous est essentiel à votre entraînement. La bonne chaussure de course peut aider à prévenir les blessures et à garantir que votre entraînement reste sur la bonne voie. Les mauvaises chaussures peuvent causer de l'inconfort, des douleurs et des blessures qui peuvent vous empêcher d'atteindre vos objectifs de mise en forme. Trouvez une paire qui vous convient et elle peut vous aider à prévenir l’une des blessures les plus douloureuses, les attelles de tibia. Jetons un coup d'œil à certains facteurs que vous devez garder à l'esprit lors de l'achat des chaussures de course parfaites pour vous.

  • Trouvez des chaussures spécialement pour la course

  • Les chaussures de course ne doivent pas être confondues avec des baskets ou toute autre chaussure. La plupart des chaussures de course contiennent une technologie portable qui vous permet de suivre votre entraînement. Ils sont également conçus pour soutenir votre pied et fournir un amorti pendant la course. Assurez-vous qu'ils fournissent la bonne réponse énergétique, ce qui signifie que vos chaussures devraient fournir une sensation de «rebond» après que votre pied ait heurté le sol. S'ils ne le font pas et que vos jambes sont fatiguées et lourdes, c'est une indication que vous avez besoin d'une nouvelle paire. Conseil de pro: découvrez les raisons pour lesquelles vos chaussures de course doivent être utilisées uniquement pour la course à pied.

  • Portez des chaussures pour voir si elles vous vont

  • Il est toujours préférable d'essayer des chaussures plutôt que de lancer les dés et de les acheter en ligne. Il existe plusieurs façons de déterminer la chaussure qui vous convient. Étant donné que les pieds ont tendance à gonfler tout au long de la journée, essayez des chaussures le soir pour voir si elles vous vont. Votre pied doit être confortable et centré sur la plate-forme de la chaussure. Marchez ou faites du jogging légèrement dedans et voyez si le mouvement vous cause un inconfort.

  • Investissez dans des chaussures de qualité

  • La plupart des chaussures ont une technologie de pointe comme le suivi GPS, des matériaux légers ou un tissu respirant qui offrent plus de valeur. Des matériaux et des tissus améliorés peuvent les aider à durer plus longtemps et à accumuler plus de kilomètres. Cependant, ces chaussures peuvent être plus chères. Une paire moins chère peut être une option, mais elle n'est peut-être pas la mieux adaptée pour enregistrer un kilométrage élevé. Conseil de pro: prenez soin de vos chaussures de course et organisez-les avec ces astuces de rangement.

  • Choisissez ce qui vous convient

  • Familiarisez-vous avec tous les différents éléments avant d'acheter une paire. Toutes les parties situées au-dessus de la semelle sont appelées la tige. Recherchez une tige de la même forme que votre pied. Un col de cheville solide, qui enveloppe le haut de l'ouverture de la chaussure et maintient votre talon en place, empêchera votre talon de glisser. Une selle qui s'adapte et maintient votre pied de manière sûre est essentielle.

  • Parlez à un expert

  • Consultez un professionnel avant d'acheter vos prochaines chaussures de course. Nos amis de Fleet Feet Austin peuvent utiliser leur système pour scanner vos pieds et faire des recommandations sur les bonnes chaussures de course pour vous. Ils prendront également en compte vos objectifs, votre style de course et le kilométrage prévu. Les spécialistes de Fleet Feet Austin peuvent également vous fournir des conseils d'exercice et vous aider à tirer le meilleur parti de vos chaussures. Prenez rendez-vous avec eux, ils en savent beaucoup!

    Utilisez nos conseils pour choisir les bonnes chaussures de course pour vous. La dernière chose que vous voulez, ce sont des chaussures inconfortables qui font des ampoules et créent des attelles de tibia. Avez-vous une certaine tactique que vous avez utilisée pour choisir la paire qui vous convient? Faites-nous savoir dans le groupe Facebook et Twitter du demi-marathon 3M.

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