25 novembre 2020

Comment choisir une meilleure paire de chaussures de course?

Il pleut. Tu cours. Vous êtes à mi-chemin de la ligne d'arrivée, qui est votre maison. Alors "schlip!", Vous trébuchez et tombez. Cela peut être dû au fait que le sol est glissant ou que vous ne faites pas attention. Cependant, vous est-il déjà arrivé de penser que le port d'une mauvaise paire de chaussures de course peut également être un problème?

La plupart des gens choisissent des chaussures en fonction de leurs prix et de leur apparence. Les coureurs, en revanche, vont plus loin que cela. Choisir une bonne paire de chaussures de course signifie qu'elles sont adaptées selon les éléments suivants:

Où tu cours

Il y a 2 choses dont vous devez tenir compte lorsque vous parlez des styles de course, où vous exécutez et comment vous exécutez. La première se décompose en 3 sous-catégories qui sont les chaussures de course sur route, les chaussures de course sur sentier et les chaussures de cross-training. Les chaussures de course sur route sont utilisées pour les coureurs qui courent principalement sur des routes, des trottoirs ou tout simplement même des surfaces en béton. Les coureurs de terrain, les routes et les sentiers pleins de roches, de boues ou de racines choisissent cependant les chaussures de course sur sentier pour leur stabilité et leur protection renforcées. La dernière, les chaussures de cross-training, est conçue pour les utilisateurs de gym ou les entraînements Crossfit. Donc, le premier conseil est de garder à l'esprit où vous allez vous diriger.

Comment tu cours

Sur la façon dont vous exécutez, c'est un peu délicat. Il est bien connu que nous, les gens, avons 3 types de mécanismes de course, ou simplement connus sous le nom de forme de votre pied. Ce sont la pronation normale, la surpronation et la sous-pronation. La pronation est le terme pour le mouvement de roulement du pied vers l'intérieur pendant la course. Donc, un individu de surpronation, ses pieds ont tendance à rouler vers l'intérieur plus que les autres, donc créent une usure sur le bord intérieur. La chose inverse se produit avec la sous-pronation. Ainsi, cela conclut que la deuxième chose à garder à l'esprit lors du choix des chaussures de course, votre style de course.

Une fois que vous avez déterminé le type de chaussures de course dont vous avez besoin, il est maintenant temps de vous rendre au magasin le plus proche. La plupart des magasins ont un personnel bien formé à votre disposition, alors n'hésitez pas à les consulter. Et voici quelques petits conseils pour acheter la paire.

Magasinez à la fin de la journée. Vos pieds se dilatent avec le temps de l'aube à la nuit. Il est donc préférable d'essayer une nouvelle paire au moment où vos pieds sont dans leur plus grande forme.

Essayez de trouver une paire confortable à porter. N'acceptez pas le mythe selon lequel les chaussures deviendront plus grandes plus tard. Ce n'est pas toujours le cas. Si c'est la bonne paire pour vous, vous devriez vous sentir génial de la porter dès le premier moment, pas après des moments de cris et de jurons qui expliquent pourquoi vous ne vous êtes pas encore senti bien en portant votre nouvelle paire.

Ne choisissez pas une paire parfaitement ajustée. Il devrait y avoir environ une largeur de pouce de la pointe de la chaussure à la pointe de votre orteil. Vous devriez vous sentir facile de bouger vos orteils, et non l'inverse.

Considérez certaines caractéristiques de coussin comme il y a des espaces qui permettent à l'air de fournir une absorption des chocs. Chaque paire a une fonction différente, vous voudrez peut-être demander soigneusement au personnel de voir ce qui vous convient.

Enfin, le prix. Une bonne paire de chaussures ne coûte ni trop ni trop bas. C'est juste. Alors choisissez-en un économiquement ou vous devrez le remplacer après, disons, 2 semaines de marche.

Et bien sûr, soyez conscient du jour d'expiration de la paire. Ne laissez pas l'incident mentionné plus tôt être réel. Si vous l'avez utilisé plus que vous ne vous en souvenez, ou s'il est usé, ou si vous avez l'impression de ne plus porter de chaussures, n'hésitez pas à faire ce que vous devez faire.

Hello Health Group ne fournit pas de conseils médicaux, de diagnostic ou de traitement.

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